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『簡體書』完美拉伸：早上5分钟，晚上10分钟轻松做

書城自編碼： 3484543
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： 朴書希
國際書號(ISBN)： 9787543336469
出版社： 天津科技翻译出版公司
出版日期： 2020-04-01

頁數/字數： /
書度/開本： 128开 釘裝： 平装

售價：HK$ 52.5

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健康的身体，完美的体形，一天早晚5分钟拉伸运动就足够。跟着视频学，随时动起来！
內容簡介：
相信很多人都有过这样的经历：因为决心减肥运动跑到健身房开始运动。但大部分人没坚持多久就放弃了。很多人因为家离健身房太远了因为太忙没时间健身这些借口而无法坚持运动，所以每名想要健康的人都需要量身定做适合自己的运动计划。拉伸运动无疑是*的选择，只要熟记几个拉伸动作就能很好地维持运动效果。
书中建议根据早晚身体的状态做不同的动作。早上建议做一些让僵直的肌肉放松、去除身体水肿的拉伸运动。晚上则最好做一些纾解压力、帮助睡眠的拉伸运动。
本书按5分钟、10分钟、20分钟设定了不同的动作，读者可根据自己希望达到的目标和时间来选择动作。虽然动作看起来很简单，但只要坚持反复练习书中介绍的拉伸运动，只投入早上5分钟晚上10分钟，就能看到惊人的效果。
關於作者：
朴書希
为健康管理专家，瑜伽教师，多次在大学和研修院授课，指导过多位艺人和运动选手。毕业于淑明女子大学舞蹈系，现就读同校的体育系博士。

 

 

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