登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法

書城自編碼: 3096819
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: [美] 乔丹?D.梅茨尔[Jordan D. Metzl]迈
國際書號(ISBN): 9787115462633
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2017-12-01
版次: 1
頁數/字數: 254/
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 100.1

我要買

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
手工银饰技法全书:金工· 银黏土
《 手工银饰技法全书:金工· 银黏土 》

售價:HK$ 118.6
Midjourney AI绘画教程:设计与关键词创作技巧588例
《 Midjourney AI绘画教程:设计与关键词创作技巧588例 》

售價:HK$ 106.5
世界的尽头是一杯好咖啡
《 世界的尽头是一杯好咖啡 》

售價:HK$ 130.7
从跟随到领先:华为管理体系重构之路
《 从跟随到领先:华为管理体系重构之路 》

售價:HK$ 119.8
短视频运营全流程:策划、拍摄、制作、引流从入门到精通
《 短视频运营全流程:策划、拍摄、制作、引流从入门到精通 》

售價:HK$ 94.4
长城之外:北境与大明边防
《 长城之外:北境与大明边防 》

售價:HK$ 239.6
北宋:繁盛的江山
《 北宋:繁盛的江山 》

售價:HK$ 154.9
至味人生 : 三千年饮食文化与人物风流
《 至味人生 : 三千年饮食文化与人物风流 》

售價:HK$ 82.3

 

建議一齊購買:

+

HK$ 163.4
《 间歇训练全书 练就超强体能的高强度练习和方案设计 》
+

HK$ 125.0
《 高强度训练全书 增肌减脂塑形的501个动作练习 》
+

HK$ 139.2
《 高强度训练 》
+

HK$ 126.4
《 力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 》
+

HK$ 72.2
《 HIIT燃脂训练手册 》
+

HK$ 101.4
《 耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 》
編輯推薦:
人们总是问梅茨尔博士:我每天只有30 分钟的时间运动,这够用吗?他会怎么回答呢?如果你知道如何去有效利用它,那么30分钟的时间足够用了。在这本书里,梅茨尔博士将会解释这种短时间高强度训练的科学原理,并提供一系列从10 分钟到30 分钟的渐进性训练,让你随时随地、用极少的器材能锻炼全身。
书中还指引读者去了解一些运动相关的话题,如运动的动力、目标、身体恢复的重要性等。梅茨尔博士的高强度间歇训练法结合了科学的周期性训练计划,以一种独特、令人信服的方式,让读者用少量的时间达到良好的健身效果,且各类人群都同样适用。
內容簡介:
这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练(HIIT)的指南。全书共分为4个部分:第 1部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何制订自己的训练计划;第 2部分系统讲解了训练间歇该做些什么,包括如何对训练进行评估、如何应对高强度训练、如何休息恢复等;第3部分介绍了训练损伤的处理及伤病的恢复等内容;第4部分给出了全面系统的训练动作以及具有针对性的训练计划等。
本书适合广大的运动爱好者,尤其适合那些正在用高强度间歇训练法减脂、健身的运动爱好者阅读。
關於作者:
乔丹D. 梅茨尔(Jordan D. Metzl)
他是美国纽约特种外科医院的一名屡获殊荣的运动医学医生,接诊过2万多名各年龄段的运动性损伤患者。他还是一位作家,著有5 本与运动健身及运动损伤治疗相关的畅销书。他是钢铁力量健身俱乐部的创始人,全球1000 多万运动爱好者参与其中。他还成立了钢铁力量团体健身社区,旨在提高人们的健康水平。他还是14 次铁人三项赛和33 次马拉松赛的完赛者。
迈克齐默尔曼(Mike Zimmerman)
他是美国作家、本书的合著者,已著有30 多本书,包括之前与乔丹D. 梅茨尔博士合著的《运动员家庭治疗手册》(The Athlete''s Book of Home Remedies) 等。他还是《男性健康》(Men''s Health)等多家杂志的特约编辑。
目錄
引言:长路漫漫!
第 1 部分:你是否忽略了健身的整体性?
第 1 章 第 1 步:跟时间没有关系(虽然30 分钟是极好的!)
第 2 章 第 2 步:跟减重没有关系(但你可能会减掉一些体重!)
第3 章 第3 步:跟腹肌和翘臀也没有关系(但你都可以拥有!)
第4 章 你的运动处方

第 2 部分:运动之间发生了什么
第5 章 一名医生的30 分钟运动水平评估法
第6 章 动力、启发与如何将健康的改变保持下去
第7 章 休息、康复与焕发活力

第3 部分:疼痛、劳累和收获?
第8 章 哎哟总是会发生
第9 章 病痛的识别与康复[(大部分)病痛的完整目录]

第4 部分:HIIT 健身动作
一次30 分钟的训练包括什么
全身基础训练
增强式爆发性训练
随时随地简易式训练
哑铃健身训练
下半身力量训练
上半身力量训练
核心力量训练

作者简介

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.