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『簡體書』日常生活中的思维导图:每天都用得上的思维工具

書城自編碼: 3112671
分類: 圖書→大陸圖書
作者: 白虹 编;
國際書號(ISBN): 9787511370358
出版社: 中国华侨出版社
出版日期: 2018-01-1
版次: 1

書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 33.7

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內容簡介:
本书融科学性、实用性、系统性、可读性为一体,以思维导图的形式介入广大学生和各行各业的生活、工作中,用简明易懂的讲解和实用易学的心智图挖掘其创造潜能、思维潜能、精神潜能、记忆潜能、身体潜能等多个方面,让工作和生活更轻松。
目錄
何谓思维导图
第一章 思维导图概述
第一节 揭开思维导图的神秘面纱
第二节 让25 亿人受益一生的思维习惯
第三节 怎样绘制思维导图
第四节 教你绘制一幅自己的思维导图
第二章 由思维导图引发的大脑海啸
第一节 认识你的大脑从认识大脑潜力开始
第二节 启动大脑的发散性思维
第三节 思维导图让大脑更好地处理信息
第四节 大脑是人体最重要的保护对象
第五节 建立良好的生活方式
第六节 及时供给正确的大脑食物
第三章 将常见思维运用到极致
第一节 联想思维
第二节 形象思维
第三节 发散思维
第四节 缜密思维
第五节 超前思维
第六节 重点思维
第七节 总结思维
思维导图应用实例日常生活篇
第一章 变身健康吃货
第一节 粗粮:昨日忆苦饭,今天健康餐
第二节 常吃素,好养肚
第三节 健康油,为健康做主
第四节 吃鱼,健康生活每一天
第五节 多吃水果,健康美丽不请自来
第六节 菇类,健康食品中的宠儿
第七节 粥,世间第一大补品
第八节 请为脂肪平反
第九节 学会吃点苦
第十节 向汤泡饭说不
第十一节 生食,吃下健康陷阱
第二章 优化体能锻炼
第一节 生命在于运动
第二节 刀闲易生锈,人闲易生病
第三节 运动能让你身心健康
第四节 运动,益智健脑的良方
第五节 有氧运动是你的最佳选择
第六节 作出改善身体健康状况的思维导图
第七节 思维导图激活你的身体潜能
第三章 量身打造专属你的运动清单
第一节 步行,最完美的运动方式
第二节 跑步,最健身的运动方式
第三节 跳绳,最健脑的运动方式
第四节 游泳,最减肥的运动方式
第五节 体操,最健美的运动方式
第六节 运动也要量体裁衣
第七节 选好运动时间表
第八节 反常运动的健康奇迹
第九节 运动后七不宜
第十节 轻体育交替运动让自己时尚起来
第四章 教你轻松获得高质量睡眠
第一节 睡不够,小心疾病找上你
第二节 午睡片刻有奇效
第三节 失眠致病不容忽视
第四节 睡懒觉,弊端多
第五节 开灯与面对面睡觉破坏免疫功能
第六节 将睡眠姿势和方式重新设定
第七节 睡觉的其他三个方面
思维导图应用实例学习篇
第一章 画出清晰思路
第二章 画出高效学习力
第三章 造就非凡记忆法
第四章 拿到高分的思维利器
思维导图应用实例职场篇
第一章 快速提升工作效率
第二章 打造完美团队
第三章 化解工作难题
第四章 拓宽你的社交
內容試閱
思维导图概念的提出,标志着人类对大脑潜能的开发进入了一个全新的阶段。如今,这一由英国记忆之父东尼博赞发明的思维工具,已成为21 世纪的革命性思维工具,并成功改变全世界超过2.5 亿人的思维习惯。作为一种思维工具和21 世纪全球革命性的管理工具、学习工具,思维导图的出现,在全球教育界和商界掀起了一场超强的大脑风暴,被人称作大脑瑞士军刀。
思维导图又叫心智图,是表达发散型思维的有效图形思维工具,它运用图文并重的技巧,把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来,把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接,充分运用左右脑的机能,利用记忆、阅读、思维的规律,协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展,从而开启人类大脑的无限潜能。
我们知道,每一种进入大脑的资料,不论是感觉、记忆或是想法包括文字、数字、代码、食物、香气、线条、颜色、意象、节奏、音符等,都可以成为一个思考中心,并由此中心向外发散出成千上万的关节点,每一个关节点代表与中心主题的一个连结,而每一个连结又可以成为另一个中心主题,再向外发散出成千上万的关节点,而这些关节的连结可以视为您的记忆,也就是您的个人数据库。人类从一出生就开始累积这些庞大且复杂的数据库,在使用思维导图后,大脑的资料存储就变得简单明晰,更具效率,也更加轻松有趣了。
众所周知,人与人之间在能力上并没有多大的差别。之所以在学习、工作中分出伯仲,原因就在于思维方式和思考模式的不同。思维导图是彩色的,图文并重,这有助于开发人的智力;思维导图是发散性的,这有助于培养一个人思维的全面性与逻辑性;思维导图是无局限的,可以应用于生活的各个方面;它充满想象,记录联想的过程,从而也激发更多创意。对于世界上的每一个人来说,思维导图的出现,都带来了一场深刻而广泛的思维革命。思维导图可以帮助人们更直接地接近和实现个人目标,更轻松地学习和记忆各类知识,更有效地支配生活,更高效地完成工作,更完美地规划自我。它除了可以提供一种正确而快速的学习方法与工具外,运用在创意开发、项目企划、教育演讲、会议管理,甚至职场竞争、人际交往、自我分析、解决性格缺失等方面,也往往会产生令人惊喜的效果。
今天,在哈佛大学、剑桥大学,学校师生都在使用思维导图这项思维工具教学、学习;在新加坡,思维导图已经基本成为中小学生的必修课,用思维导图提升智力能力、提高思维水平已经得到越来越多人的认可。名列世界500 强的众多公司更是把思维导图课程作为员工进入公司的必修课,其中不乏IBM、微软、惠普、波音等世界著名的大公司。
21 世纪的经济,无疑是以知识经济作主导,全民族智力的发展将决定着国家未来的繁荣昌盛。要想促进知识经济的发展和国民素质的提高,就必须提高人们学习、工作的能力和效率。思维导图正是可以帮助我们做到这一点的超强大脑工具,它会在我们学习工作和生活的各个层面发挥作用,为整个社会的发展做出应有的贡献。
本书融科学性、实用性、系统性、可读性于一体,以思维导图的形式介入广大学生和各行各业学习者的生活、工作中,用简明易懂的讲解和实用易学的心智图挖掘其创造潜能、思维潜能、精神潜能、记忆潜能、身体潜能、感觉潜能、计算潜能和文字表达潜能解决各类疑难问题,使我们的生活、工作更加轻松、更富成效。
当全世界有超过2.5 亿人认识到思维导图的巨大价值,使用思维导图并获益的时候,希望你也成为他们当中的一员!

 

 

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