登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』跑者营养指导手册

書城自編碼: 3100144
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 【美】杰夫·盖洛威[Jeff Galloway] 南希·克拉
國際書號(ISBN): 9787115463937
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2017-12-01
版次: 1
頁數/字數: 225/
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 98.6

我要買

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
舵手证券图书 短线交易大师:工具和策略 24年新修订版 实战验证的交易技术 经典外版书
《 舵手证券图书 短线交易大师:工具和策略 24年新修订版 实战验证的交易技术 经典外版书 》

售價:HK$ 93.6
中国古兵器集成
《 中国古兵器集成 》

售價:HK$ 816.0
空腹力+轻断食:正在横扫全球的瘦身革命(全2册)
《 空腹力+轻断食:正在横扫全球的瘦身革命(全2册) 》

售價:HK$ 123.6
临床牙周病学和口腔种植学 第7版
《 临床牙周病学和口腔种植学 第7版 》

售價:HK$ 1557.6
粤港澳大湾区文化产业圈论纲
《 粤港澳大湾区文化产业圈论纲 》

售價:HK$ 153.6
粤港澳大湾区蓝皮书:粤港澳大湾区建设报告(2023)
《 粤港澳大湾区蓝皮书:粤港澳大湾区建设报告(2023) 》

售價:HK$ 225.6
邂逅晚清——中美的对望与凝视(罕见国内作者所著全面反映晚清中美交往历史的通俗作品)
《 邂逅晚清——中美的对望与凝视(罕见国内作者所著全面反映晚清中美交往历史的通俗作品) 》

售價:HK$ 105.6
广东当代金融史:全三册
《 广东当代金融史:全三册 》

售價:HK$ 717.6

 

建議一齊購買:

+

HK$ 181.8
《 美国国家体能协会运动营养指南 》
+

HK$ 139.2
《 健身营养全书——关于力量与肌肉的营养策略 》
+

HK$ 55.1
《 不受伤,跑到100岁 》
+

HK$ 72.2
《 终结跑步疼痛:16种常见损伤的精准治疗方法(全彩图解版) 》
+

HK$ 127.6
《 跑步损伤的预防和恢复 》
+

HK$ 92.1
《 跑步运动系统训练 》
編輯推薦:
本书是献给跑者的营养指导手册,由跑步畅销书作者杰夫盖洛威和运动营养学家南希克拉克倾力打造,为跑者解决吃什么,何时吃,吃多少的烦恼。
跑者可在书中了解以下精彩内容:
日常和赛前饮食的选择
能量补充的时机和方式
跑者所需的饮食与训练计划
跑步损伤的成因与恢复方法
內容簡介:
本书是美国跑步畅销书作者、精英跑者杰夫盖洛威和营养学家南希克拉克献给跑者的营养指导手册。《跑者营养指导手册》提供了在跑步运动中合理的饮食建议和系统的训练方法,帮助跑者采用正确的训练方式并改善营养状况,从而达到设定的目标。本书讲解细致,给出吃什么,何时吃,吃多少及如何配合训练安排的建议,为试图改变不在状态的身体或有多年跑龄的跑者带来丰富的营养摄取信息,帮助跑者制订更为健康的饮食与训练计划,是跑者的营养指导书。
關於作者:
杰夫盖洛威,曾经是一个平凡的少年跑者,他坚持学习和努力训练,终成为美国奥运田径选手。他是北美畅销跑步图书Galloway''s Book on Running的作者,是《跑者世界》的专栏作家,还是每年200多场跑步健身活动上的励志演说家。盖洛威是跑-走-跑训练法的设计者,这个训练法的成功率超过98%。
南希克拉克,注册营养师(RD),专门研究运动营养学,在波士顿帮助不同年龄段的跑者和其他运动员均衡营养。畅销书Nancy Clarks Sports Nutrition Guidebook已售出55万册。她是一名跑者,也是一名自行车上班族,已经数次完成马拉松比赛。
目錄
第 1章 动动脑6
第 2章 跑者需要吃些什么16
第3章 血糖良好=动力提升24
第4章 饮食要有目的性30
第5章 南希克拉克的重要观念38
第6章 能量补充42
第7章 有助于修复再生的营养物48
第8章 健康饮食指南52
第9章 早餐70
第 10章 午餐80
第 11章 零食86
第 12章 晚餐94
第 13章 燃脂100
第 14章 了解脂肪堆积和燃烧 104
第 15章 燃脂百宝箱112
第 16章 热量预算120
第 17章 每餐饮食计划126
第 18章 为什么我们会存储脂肪136
第 19章 燃脂认知策略142
第 20章 燃脂训练计划156
第 21章 盖洛威式跑走跑策略164
第 22章 营养和锻炼神话170
第 23章 特殊问题174
第 24章 南希克拉克的食谱184
第 25章 体形偏大190
第 26章 英雄和你一样燃脂的人们196
第 27章 发现并解决问题204
第 28章 免受损伤214
第 29章 选择合脚的鞋220

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.