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『簡體書』不受伤,跑到100岁

書城自編碼: 3053003
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: [美]杰夫?盖洛威[Jeff Galloway] 译者:尹芳
國際書號(ISBN): 9787210096238
出版社: 江西人民出版社
出版日期: 2017-10-01
版次: 1
頁數/字數: 221页
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 55.1

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l 跟随杰夫盖洛威(JeffGalloway)安全无伤病地跑到100岁
杰夫盖洛威是全球著名的跑步教练,有跑步教父之称。他有着五十多年的跑龄,*重要的是在运动中几乎没有损伤。首创了跑走跑训练法,使美国超过百万跑步爱好者受益。
l 跑走跑训练法令你的跑步更轻快
采用跑步和健步走结合,就可以控制自己的疲劳度。尽早使用降低疲劳的工具,可以令你充分利用肌肉,并自信地迎接未来的挑战。根据盖洛威的经验总结和测试方案,找到适合自己的跑步规律。

l 营养知识与伤痛预防同样重要
针对跑步者设定了饮食营养建议,同时还要注意减脂过程中的问题以及跑步前后的血糖和心率变化。当然,跑步不可避免地会遇到各种伤痛或不适,对于此本书提供了提前预防和积极有效应对的解决方案。
內容簡介:
作者指导过上万名40岁以上的跑步者。通过使用跑走跑的方式,他们中的大多数人都能减少甚至远离伤病困扰。作者在60岁时也公开表示,已经27年没有受到伤病困扰。这本书将告诉你作者是如何做到这一切的,以及如何保持对跑步的热情,增加跑步的乐趣。
關於作者:
杰夫盖洛威(Jef
Galloway)
l 跑步畅销书作者、跑步教练、前美国田径奥运队选手,每年针对跑步与健身演讲超

过200场次。
l 结合自身经验,设计出跑走跑训练法,成功率高达98%。
l 拥有30年无受伤纪录,亲自辅导过的跑步者超过20万,被称为美国跑步教父。

 

 

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