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| 內容簡介： |
本书既不是厚重的医学教科书，也不是“一招治百病”的偏方集，而是专为普通人打造的“家庭健康工具箱”：不用背经络图，不用学高深理论，只要愿意花点儿时间，就能用双手帮家人缓解常见不适。
全书始终把“安全”放在第一位，所有技法均依照《中医针灸诊疗操作规范》进行精心打磨，清晰划分“家庭可安全操作”和“必须就医”的线，比如胸腹部位如何避开脏器、孕妇腰腹部的禁忌操作区域，给孩子推拿要轻到什么程度，连“针具选哪种”“消毒不能漏哪步”“晕针了怎么急救”这些细节，都讲得清清楚楚。我们不想让你因“怕出错”而放弃尝试，更不会让“好心帮倒忙”的情况发生。建议读者在掌握基础知识后，在专业医生指导下继续探索实践，以更专业的姿态守护家人的健康。
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| 關於作者： |
吕承德
执业中医师、执业中药师、公共营养师、高级针灸推拿师、中共党员、中华中医药学会会员、中国针灸学会会员、上海市针灸学会会员、中国医师协会会员、中国药师协会会员、中国药学会会员、江苏省执业药师协会会员。太仓岐黄中医诊所党支部书记、中医科主任、太仓市岐黄针灸经络研究所所长、太仓市人大代表、太仓市公共卫生专用小组成员、毕业于江西中医药大学，早年随外祖父江西中医药大学名老中医周务本教授侍诊学习，又师从世界著名针灸学家魏稼教授、顾植山教授。个人先后荣获：江中药业团委“优秀共青团员”，太仓市江西商会“优秀会员、积极奉献奖、发展标兵贡献奖”，苏州市卫健委“苏州市非公医疗行业优秀党组织带头人”。
童玲
主治中医师、美容主诊医师、民革党员，太仓市中华中医药学会会员、中国针灸学会会员、上海市针灸学会会员，毕业于江西中医药大学，先后师从罗会林教授、魏稼教授、陆德铭教授、顾植山教授等。擅长运用针灸与中医相结合，诊断常见病、多发病及疑难病。先后荣获“优秀支医工作者”“脱贫攻坚工作嘉奖”“太仓好人”“民革苏州市委优秀党员”、中共太仓市委统战部“同心建功年度优秀人物”等荣誉。
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| 目錄：
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上篇.入门准备篇：打好家庭保健安全基础
第一章.启程：这是一本怎样的保健攻略？ / 2
一、成为家人的健康守护者：家庭保健师定位 / 2
二、穿越千年：针灸推拿的智慧传承与文化基石 / 6
三、21天蜕变计划：每天60~90分钟的科学安排 / 16
四、学习收益与边界：你能收获什么，需要注意什么？ / 27
五、安全基石：贯穿全程的“生命至上”原则 / 31
第二章.认识身体的“线路图”：家庭经络保健的安全总则 / 35
一、解密经络：像水管工一样理解身体经络气血 / 35
二、安全信号灯：你的风险可视化工具 / 38
三、完整禁忌清单：经络保健的安全边界指南 / 40
四、应急预案：突发状况的标准化处理 / 45
五、安全自查：操作前中后的必做清单 / 50
中篇.基础技法篇：从“安全”到“熟练”
第三章.安全规范与基础手感养成 / 56
一、安全系统内化 / 56
二、装备环境合规 / 60
三、应急本能训练 / 63
四、取穴法则应用 / 66
五、头面风险辨析 / 70
六、得气手感初探 / 74
第四章.针灸技能分层训练 / 80
一、针感初体验 / 80
二、角度与深度控制 / 82
三、胸腹特训 / 86
四、下肢禁忌强化 / 89
五、临床思维初建 / 93
六、综合方案制订 / 97
七、阶段通关考核 / 101
第五章.推拿技能与方案整合 / 107
一、手法分化训练 / 107
二、手法组合创新 / 111
三、特殊手法应用 / 116
四、方案个性化定制 / 121
五、常见问题库 / 126
六、推拿针灸联合方案 / 130
七、从技法到心法 / 135
下篇.实操验方篇：解决家人身体不适
第六章.人体核心穴位宝库 / 142
一、成为取穴高手——三大定位法一学就会 / 142
二、头部与面部穴位 / 146
三、颈肩腰背部穴位 / 153
四、胸腹部穴位 / 167
五、上肢部穴位 / 174
六、下肢部穴位 / 184
第七章.家庭常见病症针灸验方 / 197
一、头痛与眩晕 / 197
二、颈肩腰腿痛 / 200
三、胃肠不适 / 203
四、呼吸系统问题 / 206
五、神经系统与情志问题 / 209
六、妇产科常见问题 / 211
七、艾灸保健特别篇 / 213
第八章.日常保健推拿 / 216
一、头面部保健推拿 / 216
二、颈肩部放松与病痛防治 / 217
三、胃肠功能调理推拿 / 220
四、常见病症的推拿调理 / 222
五、日常保健强身推拿法 / 223
六、推拿与针灸的联合应用 / 225
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