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『簡體書』《零基础中医轻松入门》秒懂中医智慧,悟透养生精髓,教你零基础学会中医养生千年智慧。

書城自編碼: 4215069
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生中医养生
作者: 杨力
國際書號(ISBN): 9787574423329
出版社: 吉林科学技术出版社
出版日期: 2026-02-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开

售價:HK$ 57.6

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內容簡介:
中医根植于中国传统文化,更植根于我们的日常生活。对于大众读者来说,学习中医知识能够“不治已病治未病”,可以很好地呵护自己和家人的健康。但是学中医、用中医,首先要掌握中医基础知识。本书就是以零基础中医入门为切入点,通过望诊、舌诊,帮助大家察“颜”观色,再通过五脏六腑的调养,以饮食、特效穴位、功法及心理心态的调整,结合对风寒、暑湿、燥火等邪气的祛除。让大家明白中医学的真谛,在生活中学以致用,达到让人健康长寿的目的。
關於作者:
杨力,中国中医科学院教授、博士生导师,中央电视台《百家讲坛》特邀专家。从事中医研究45年,行医40年。举办过数千场公益讲座,曾多次在中央电视台、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁卫视等媒体进行中医养生知识的科普宣传。
目錄
第一章 阴阳平衡、气血充沛,是养生防病的大前提
阴阳是个总纲,寒热左右健康 / 2
身体结实,少生病,全靠调阴阳 / 2
身体阴阳平衡的秘诀:静能生阴,动则生阳 / 3
寒证与热证,是机体阴阳盛衰的反映 / 4
调阴阳的方法之一:寒则温之 / 5
调阴阳的方法之二:热则凉之 / 6
气血通畅,解决 90% 的健康隐患 / 7
人体里的气血类似于汽车里的汽油 / 7
养生先养气,养颜先养血 / 8
胖人要补气,瘦人要补血 / 9
为什么女人最容易“气血两虚” / 10
老人气血虚衰,吃什么可滋补 / 11
祛寒保暖是养护气血第一要务 / 12
黄牛肉赛黄芪,补气好伴侣 / 13
五红汤,好喝又养人的补血佳品 / 14
补气,按摩气海穴和关元穴 / 15
补血,按揉血海穴和三阴交穴 / 16
第二章 学会面诊和舌诊,知全家身体状况
面诊:身体好不好,观察面部就知道 / 18
面色发红:体内有热,经常上火,头晕目眩 / 18
面色发白:体内虚寒,手脚冰凉,受寒腹痛 / 19
面色发黄:脾胃气虚,消化不好,吃饭不香 / 20
面色发青:体内阳虚,多有痛证,防肝病 / 21
面色发黑:肾气不足,腰酸腿疼,疲乏无力 / 22
面部水肿:脾阳不足,脾胃寒凉,易腹痛 / 23
面部出现蜘蛛痣:体有肝毒,慢性肝炎 / 24
舌诊:舌头是人体健康的“晴雨表” / 25
舌头胖大:脾肾两虚,消化不良,小便不畅 / 25
舌头瘦薄:气血亏虚 / 26
舌有裂纹:内有实热,睡眠不安 / 27
舌有齿痕:脾肾阳虚,受寒腹泻 / 28
地图舌:胃阴亏虚,胸闷气短 / 29
草莓舌:内热过盛,口腔溃疡,头晕目眩 / 30
腻苔:痰湿过盛,积食,腹泻 / 31
白苔:体内有寒,外感病初期 / 32
黄苔:脾胃热盛,积食不消化 / 33
专题 中医看病的四大法宝——望、闻、问、切 /34

 

 

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