新書推薦：
《
武装党卫军：1923-1945
》
售價：HK$
105.6
《
大宋全书：全景图谱解构宋朝，一部读懂中国历史黄金时代 赠大宋名人信息图+盒装天然线香+东京梦华三面书
》
售價：HK$
877.8
《
季风亚非：文化交流与郑和下西洋
》
售價：HK$
140.8
《
梁思永夏鼐往还书札
》
售價：HK$
140.8
《
【清华豆包AI全场景应用】豆包全场景应用：豆包+即梦+剪映+海绵音乐+扣子智能体
》
售價：HK$
76.8
《
17~20世纪西藏佛教造像艺术研究
》
售價：HK$
173.8
《
索恩丛书·狂暴：麦克阿瑟、山下奉文和马尼拉之战
》
售價：HK$
152.9
《
常见海滨螃蟹野外识别手册
》
售價：HK$
64.9
|
| 編輯推薦： |
☆带你逆风而行的，不是天生才能，而是精神力量。
Bear Grylls把自己在极端环境里反复验证过的心智策略，浓缩成一本“每天都能用”的韧性训练书：当压力压到喘不过气、当情绪把你拖进低谷、当选择摆在面前迟迟不敢落子——你需要的不是一句安慰，而是一套能把你拉回清醒与行动的办法。
☆不是无效鸡汤，是一整年的“精神训练安排”。
全书以短章节奏推进：365天、365个方法，配合183个心理锻炼主题，每天3分钟、随翻随用。它的优势在于“低门槛但可累计”：不靠热血爆发，也不靠意志硬扛，而是把心理韧性变成日常能力——越忙、越乱、越需要它。
☆解决三大核心问题一针见血：压力、恐惧、自我设限。
压力不必把你压垮——你要的是在高压里仍能保持清醒、做出更好的决定；恐惧不会消失——你要的是带着恐惧也能行动，把“想逃”变成“下一步”；极限并不存在——真正的边界往往来自你对自己的定义。这本书的价值，是把这些“关键时刻”拆成可练的动作，让你在生活里一次次把主动权拿回来。
☆权威背书与专业可信度到位：2023 鹦鹉螺图书奖·金奖。
并由Will van der Hart的专业经验补足方法体系：既有生存者的硬核视角，也
|
| 內容簡介： |
贝尔把自己在极端环境里反复验证过的生存级心理策略，拆解成365天、365个简单方法：每天一页、每天3分钟，随翻随用，像训练肌肉一样训练你的心理韧性。
全书围绕183个心理锻炼主题展开：从高压下如何保持清醒、减少内耗、做出更好的决定，到恐惧与焦虑来袭时如何不被情绪拖走、仍能行动；从失败与挫折里如何找到成长的抓手，到如何打破“我不行/我做不到”的自我设限，逐步建立稳定的自驱与长期耐力。每篇以短章呈现，并通过可执行提示与自我提问，把“懂道理”落到“下一步怎么做”，让改变不靠爆发，而靠复利。
这也是一本写给现实生活逆风时刻的书：面对人生无法避免的失去与伤痛，你依然可以练出韧性，把自己带回稳定与幸福。作品荣获2023鹦鹉螺图书奖·金奖，既有真实硬度，也有可长期执行的结构。
|
| 關於作者： |
作者：
贝尔·格里尔斯（Bear Grylls），1974年出生于英国，探险家、登山家、作家，自幼接受武术训练。1994年至1997年服役于英国特种空降兵部队，在南非一次跳伞事故中摔伤三根椎骨，因伤退役。1998年5月，在经历不断的挫败、艰难攀登、恶劣环境、无情伤病与队友死亡等考验后，年仅23岁的他成功登顶珠穆朗玛峰。2003年，他驾驶开放式小艇，历时3个月、涉险5000公里，成功穿越北大西洋。2006年起主持荒野求生，成为全球公认的野外生存与户外探险代表人物之一；2009年首次来到中国，在海南拍摄完成《荒野求生中国特辑》；2015年参与东方卫视真人秀跟着贝尔去冒险。如今，年过50的“贝爷”以跌宕起伏的人生经历，持续激励人们在逆境中锻造韧性与勇气。
|
| 內容試閱：
|
如何阅读此书本书《精神力》涵盖近200个心理健康主题，旨在帮助你更好地应对日常挑战，提升自我认知能力、心理韧性与自信心。心理健康的维护与身体健康同样重要，值得我们每个人给予足够的关注。
全书包含365种方法，对应一年中的每一天；共设183个小话题，每个话题深入探讨2天，帮助你从不同角度思考并内化内容。每篇短文后均附有2—3个思考题，引导你更深入地反思自我，将书中的技巧融入日常生活的实践。
本书采用这样的编排，是为了方便你根据自身需要自由阅读。书中的365篇短文均未标注具体日期，目的在于让你能够依照自己的节奏与需求进行探索。
你也可以按主题阅读。全书内容共分为8大主题：智慧、挑战、动力、勇气、人际关系、自我关怀、精神和决心。每个主题在右上角均配有对应图标，图标含义见前页。
本书可作为个人成长旅程中的有益补充，但不能替代专业的心理健康治疗。如你需要进一步帮助，本书末尾收录了一些心理健康专家的短文，或可为你指引正确方向。
本书希望帮助你在日常生活中增强心理韧性，让你更自信地面对工作与生活中的各种挑战。无论你选择以何种方式阅读本书，我们都希望你能坚持不懈，进行每日的心理锻炼，不断突破自我，走向卓越。
——贝尔·格里尔斯
——威尔·范德哈特
第3天
英特托斯横切
“英特托斯横切”是历史上最具标志性的攀登动作之一，为攀登艾格峰北壁开辟了道路。安德烈亚·英特托斯用身体如钟摆般摆动，跨越了看似不可逾越的岩石障碍，开创了一项至今仍为世界各地攀登者采用的技术。
生活就像攀登，我们总会遇到那些似乎不可逾越的障碍，无论是工作、人际关系，还是财务管理和身体健康。每个人都在与某些难题做斗争。
每个人都在面对属于自己的挑战，而当进展受阻时，许多人往往倾向于继续使用旧有的方法，直至耗尽精力，感到无比挫败。越是不可逾越的障碍，越是你成就自我的阶梯。
当旧方法不再有效时，我们需要做的并不是放弃，而是改变策略，寻找新方法应对这些挑战。失败的旧路，不应成为前行的束缚。生活教会我们，改变应对的方式，而非逃避挑战，才是成就强者的关键。
※ 你是否因为某个障碍而停滞不前？
※ 你解决问题的方法还在坚持旧有的方式还是已经调整？
第4天
创造力就像肌肉，越锻炼越强健
英特托斯不得不放弃传统的登山技巧，让想象力自由发挥，才找到穿越“不可能”障碍的方法。他必须抬头望向山峰，才能找到解决路线中断的方案。创造力，正是生活中一切突破的起点，只有跳出固有框架，勇敢地拓展自己的边界，我们才能发现隐藏的可能性。
每个人都拥有无限的创造力，但有时我们需要跳出常规思维，才有可能激发它。记住，创造力就像肌肉，越锻炼越强健。
当我们找到克服困难的方法时，抬头看山，重新认识自己脚下的路，才能找到新的突破口。
※ 你是否一直在用同样的角度看待问题？
※ 换个角度，“抬头看山”，会怎么样？
※ 你准备用什么方式激发创造力，促进工作和生活取得新的进展？
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
暢銷書架
