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| 編輯推薦： |
1.全球5000万册畅销作者路易丝·海身心科学疗愈之作，一本身心情绪解码之书
以身体为诊断入口，用自我肯定理论破解情绪的无形之伤，为困在躯体症状中的读者提供一把解码自我、主动疗愈的钥匙。
2.七大情绪中心揭示你的无形之伤
“胃痛=未消化的愤怒”“背痛=未被分担的压力”，聚焦身体症状，揭示未解决的心理创伤、压抑情绪如何通过身体症状表达；识别和疗愈这些创伤，帮助你恢复身心健康。
3.1套自我评估量表 1份心身疾病对应表，清晰定位你的心理根源
不同于泛泛而谈的身心健康作品，本书提供了1套可自测量表和1份“身体-情绪-肯定语对照表”，前者帮你评估当前情绪与身体状况，让你了解该从何处开始踏上疗愈之路；后者列出常见心身问题、可能原因和对应的疗愈肯定语，查询更方便，让读者按图索骥定位心理根源。
4.填补“医学无解”与“心理归因”的断层
“情绪如何影响炎症反应？”针对非器质性病因群体，本书揭示现代医学检测盲区下的心理动因，援引心身医学临床研究，用生物学机制解释心理创伤的躯体化过程。
5.提供3步行动路径，将身体危机转化为疗愈契机
通过“识别身体信号→回溯情绪创伤→用肯定语缓解躯体症状
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| 內容簡介： |
·过敏或皮炎与不安全感有何关联？
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
·腰痛与担心没钱为何相关？
·成瘾与恐惧和自卑存在一定相关性？
·甲状腺疾病与沟通问题有何关系？
·乳腺癌与压抑怒火有何联系？
·眼疾与长期沮丧、愤懑或烦躁有关？
·你是否被不明原因的疼痛、反复的疾病或慢性疲劳所困扰？
·你是否正面临人际关系紧张、财务压力或自我认同危机，而身体频频出状况？
国际心理治疗专家露易丝·海与神经精神病学家蒙娜·丽莎·舒尔茨博士强强联手，揭示了一个颠覆性的真相：你的情绪可能就是身体病症出现的潜藏因素之一。
本书将露易丝·海开创的自我肯定理论与现代医学、营养干预、正念练习、直觉引导相结合，为你提供一套革命性的综合疗法。通过阅读本书提出的7个情绪中心理论，你将精准定位自己的情绪失衡点 ：腰痛可能与担心没钱有关，失眠或许源于对未来的恐惧，免疫失调常与孤独感相伴……
书中包含1套实用的自我评估量表、1份源自露易丝·海疗愈体系的身心疾病对应表，以及结合医学治疗与直觉引导的双轨疗愈方案。通过大量真实临床案例，你将看到无数人正是通过每天重复简单而有力的肯定语，将“我不配被爱” 转变为“我值得被爱”，将“我不够好”改写为“我已经足够好了”，从根本上改变消极思维和行为模式，打破病痛循环，最终实现由内而外的蜕变。
这不是一本普通的身心疗愈书，而是一条通往科学疗愈的身心觉醒之路。让露易丝·海充满力量的箴言——“一切都会好的”——成为你疗愈的起点。身体知道你心理的伤，更蕴含着治愈它的无限智慧。现在，是时候倾听它，踏上真正的疗愈之旅了。
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| 關於作者： |
美国知名心理治疗专家、心灵导师、作家和演讲家著有全球畅销书《生命的重建》等多部作品，所著书籍被译成42种语言，畅销132个国家，累计销量突破5000万册。她因向世人展示肯定语的积极改变的力量而闻名。除了图书，她还制作了许多音频和视频节目、疗愈卡、在线课程，帮助世界各地的人们发现并挖掘自身的潜能，实现个人的成长与自愈。
美国佛蒙特大学医学院教授、神经精神病学家、直觉医疗和身心医疗专家，拥有 30 多年治疗经验，能准确地识别身体的健康问题，曾多次参加《奥普拉脱口秀》《探索频道》等电视节目。 美国佛蒙特大学医学院教授、神经精神病学家、直觉医疗和身心医疗专家，拥有30多年的治疗经验，能准确地识别身体的健康问题，曾多次参加《奥普拉脱口秀》《探索频道》等电视节目。 教授、博士生导师、济南大学教育与心理科学学院院长，兼任中国社会心理学常务理事、济南心理学会理事长。主持国家自然科学基金、国家社会科学基金等多项省部级课题，发表论文50余篇。
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| 目錄：
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第1章 自我评估量表
第2章 医学在治疗中的必要性和局限性
第3章 第一情绪中心：对安全感和归属感的需求
可能影响的身体部分：骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤
第4章 第二情绪中心：对平衡金钱和爱情的需求
可能影响的身体部分：膀胱、生殖器官、腰部和髋部
第5章 第三情绪中心：对自我关注和自我价值的需求
可能影响的身体部分及相关方面：消化系统、体重、肾上腺、胰腺和成瘾
第6章 第四情绪中心：对表达自我和情绪的需求
可能影响的身体部分：心脏、肺和乳房
第7章 第五情绪中心：对倾听和被倾听的需求
可能影响的身体部分：口腔、颈部和甲状腺
第8章 第六情绪中心：对现实世界和精神世界平衡 的需求
可能影响的身体部分：大脑、眼睛和耳朵
第9章第七情绪中心：对生命意义的需求
可能诱发的身体疾病：慢性病、退行性疾病及致命疾病
第10章 露易丝·海的身心疾病对应表
后记
尾注
参考文献
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| 內容試閱：
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第3章?第一情绪中心：对安全感和归属感的需求
可能影响的身体部分：骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤
第一情绪中心的健康，一定程度上与你从周围世界体会到的安全感有关。如果你在成长过程中没有得到来自家人和朋友的支持，你的骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤可能会反映出与不安全感相关的问题。使这个情绪中心保持健康的关键是平衡好自己的需求与生活中有意义的社会群体的需求。家人和朋友、工作和你所在的社群都需要消耗你的时间和精力，但也应该以友好、安全和保障的形式给予你回报，应该提供一种归属感。这些都是人们寻求其他人和群体支持的原因。然而，你永远不应让群体的需求掩盖你自身真正的需求，尤其是与健康相关的需求。
当你无法从消耗了大量时间的人际关系或活动中获得你所需要的东西时，你的身心就会向你发出警告。起初，迹象可能只是疲劳、皮疹或关节疼痛等轻微问题。第一情绪中心的轻微问题可以作为预警，提示你的健康已偏离轨道。然而，忽略身体的警告将导致第一情绪中心的失衡，这可能会给你带来伤害，增加患上慢性疲劳综合征、肌纤维疼痛综合征、骨性关节炎、类风湿性关节炎、EB 病毒（人类疱疹病毒 4 型）、肝炎（甲型、乙型或丙型）、单核细胞增多症、莱姆病、过敏、皮疹、银屑病、关节痛及红斑狼疮等自身免疫性疾病的风险。
身体的疾病与内心的不安在一定程度上息息相关。举个例子，当家庭重任压得你喘不过气来，导致你忽视了个人需求时，你的内心会滋生不安全感，而这可能会使你的骨骼出现问题。绝望与无助也可能会带来血液问题。孤独感与被亲人排斥的痛苦一定程度上会影响免疫系统。如果无法与他人保持界限则可能会引发皮肤疾病。在接下来的内容中，我们将会具体介绍不安全感可能会对身体各组成部分所产生的影响。总而言之，你需要牢记：重视身体的警告并做出改变是很重要的。我们应关注缺乏安全感的根源，改变那些可能加重你疾病的思想和行为模式。
第一情绪中心的肯定语与科学
肯定思维的重要性体现在哪里呢？如果你从根本上不相信自己有能力或值得拥有情感支持与安全感，那么仅仅依靠药物将无法根治你的疾病。解决导致健康问题的潜在信念是拥有健康的关键。如果你正在经历骨骼、关节、血液、免疫系统或皮肤的疾病，你可能有以下消极想法：
? 我无法独立自主；
? 我得不到他人的支持；
? 我感到沮丧、无聊、绝望与无助；
? 我孤身一人，没有人爱我。
这正是肯定思维的用武之地，它会帮助你改变这些消极想法。如果你用肯定思维来解决消极的思维模式和信念（如怀疑和恐惧），并结合应用科学的医疗知识，你的健康和情感生活将会发生巨大的变化。
看看与第一情绪中心所对应的身体部分的疾病相关的肯定思维，你会发现它们与构建支持、奠定健康基础、营造安全感、打造合理的生活结构、促进家庭和谐、积极运动以及保持机敏等方面息息相关。骨骼的健康在总体上反映了你的生活结构，以及你如何充分利用他人提供的支持。当你感受到爱与支持时，你的脊柱一定程度上将变得坚实有力、灵活自如。相反，生活中缺乏支持和安全感可能会增加骨质疏松和骨折的潜在风险。
缺乏安全感不仅与周围人际关系有关，也与你内在的脆弱性有关。露易丝指出，无法独立生活与免疫系统功能减弱、易感染病毒之间存在一定相关性。这可能是感染 EB 病毒和单核细胞增多症等疾病发生的间接原因之一。她将其称为“内在支持耗竭”。
如果研究一下相关生物学基础，就会发现免疫抑制往往是由于骨髓出现了问题，而骨髓负责产生新的血细胞，是支持免疫系统的淋巴系统的关键组成部分。
科学能告诉我们身心健康与肯定思维之间有何联系吗？
家庭作为归属感的来源，对我们的身体健康至关重要。 社会交往在我们身体健康的日常调节中扮演着重要角色。在被孤立时，我们失去群体互动中存在的代谢调节因素，这可能会导致我们的生活节奏失控，并对我们第一情绪中心的健康产生不良影响。
研究显示，归属感具有生物学基础。有一种可以在共同生活的人之间传递的真实的生物营养素，对身体和代谢会产生影响。我们身体的节律与睡眠、饮食、梦境、激素、免疫功能、皮质醇水平、心率和内分泌系统有关，受到这些因素的影响。当人们生活在同一环境中，身体的节律会变得同步且有规律。比如，在家庭中，全家人一起吃饭、休息、交谈、娱乐、工作，这使全家人的生物钟同步。例如，一项研究表明，共同工作的 B-52 轰炸机机组成员的应激激素水平相近。
当你失去这种归属感的滋养时，孤独感及有意义的关系缺失会引发失望、无助和绝望，并损害你的身体健康。毫不夸张地说，当你陷入抑郁时，免疫系统会出现炎症反应。长期的绝望、失落可能会导致慢性抑郁，此时免疫系统会释放出皮质醇、IL-1（白细胞介素-1）、IL-6（白细胞介素-6）和 TNF-alpha（肿瘤坏死因子-α）等炎性细胞因子。这些因子将引发关节疼痛，让你感到疲惫，犹如患了流感，更增加了你患骨骼（包括骨质疏松症）、关节、血液和免疫系统疾病的风险。
另一个因缺乏归属感而影响健康的例子来自那些过早与父母分离的人，或者在母亲抑郁或母亲无法陪伴的情况下长大的人。这些人容易患抑郁症和免疫系统功能失调。由于早期经历痛苦的分离，他们无法克服自己在这个世界上的孤独感。他们常常在不知不觉中发现，自己又感受到在情感上、营养上和生物学上最初被遗弃的感觉。他们过着贫穷、节俭和孤独的生活，这在一定程度上导致了一种匮乏感。持续经历的绝望最终使他们更容易患上癌症。
安全感的缺失也可能是由生活中的巨大打击所引起的，如失去挚爱的亲人、突然且痛苦地搬家，或其他让人感到迷茫的事。这让人感觉自己就像一株被连根拔起的植物，痛苦地背井离乡，被送到陌生的地方。从更为客观、理性、科学的角度解释，面对这些时刻，我们可能同时会失去身体的“根”，也就是我们的头发。与家人之间产生相关的混乱（矛盾）可能会增加脱发的风险，更不用说银屑病等其他皮肤问题了。
正如前文所提到的，拥有稳固的社交关系对我们的健康至关重要。科学已经证实了这一点，并指出“社会融合”，即广泛的社交网络和社会支持有助于增强我们的免疫系统。实际上，研究发现，更广、更好的人际关系意味着我们身体会生成更多、更健康的白细胞，从而帮助我们抵抗疾病，保护我们远离各种健康风险，包括关节炎、抑郁症和结核病等疾病的进一步恶化。社会交往在一定程度上还可以减少人们对药物的需求，并推动康复进程。
还有研究表明，与那些只有不到三个朋友的人相比，拥有更多朋友的人更不容易受感冒和病毒感染的影响。实际上，拥有六个或更多朋友的人更少感冒，感冒症状也相对更轻。
这个结果是不是出乎你的意料？你可能会认为拥有更多朋友会导致更多的病菌接触，从而更有可能感冒。对于我们患感冒和被病毒感染的原因，细菌与病毒学领域并没有统一的答案。朋友较少的人更容易感染细菌和病毒，可能是因为他们在大部分时间里独自承受压力和缺乏支持。长期的压力会导致肾上腺释放去甲肾上腺素，从而抑制免疫系统。实际上，研究表明，与吸烟者或肥胖者相比，朋友较少的人面临更大的健康风险。他们的皮质类固醇水平更高，免疫系统更容易受到抑制，因此他们更容易受到慢性疲劳、肌纤维疼痛综合征、类风湿性关节炎、红斑狼疮、HIV（人类免疫缺陷病毒）、频繁感冒和感染以及骨质疏松症的影响。
抑郁的思维模式也具有重大影响力。抑郁症增加了骨质疏松的风险，相当于长期低钙摄入或吸烟的影响。因此，下次当你再看到电视广告或杂志广告宣传防止骨质流失的钙补充剂时，你也应该考虑改变生活方式和使用肯定语来维护自己的身心健康。
如果他人不喜欢你，你又因社交恐惧而选择封闭自己，那么你必须积极地尝试改变自己根深蒂固的思维模式。否则，你的骨骼、关节、血液、皮肤和免疫系统可能向你展示孤独的危害。关于这方面的科学和医学的知识已经比较完备。那么，我们如何才能真正治愈自己呢？
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