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| 內容簡介： |
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《7天练就好口才》是一本旨在帮助读者快速提升口语表达能力的实用指南。本书通过7天的系统训练，从重拾信心、框架搭建、内容表达、案例打磨、呈现优化、听众思维到持续成长，全方位提升读者的口才。每一天的训练都包含了具体的方法、案例分析和实战练习，同时结合AI技术的赋能，让口才提升更加高效。阅读本书，读者将学会如何战胜表达不自信，运用多种结构搭建表达框架，丰富内容细节，增强说服力，优化呈现方式，并掌握听众思维，让表达更加精准有效。7天训练的最后一天，本书还提供了持续成长的策略，帮助读者在口才提升的道路上不断前行。通过这7天的训练，读者将能够轻松应对各种场合的口语表达，展现自信与魅力。
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| 關於作者： |
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江丫丫，职业培训师，演讲教练； AACTP/ACI 国际注册培训师；RIA 学习力认证导师；常年为烟草、银行、电力、石油等行业的大型企业服务，教授“课程开发与呈现”“演讲与表达”“结构性思维”等课程；累计辅导上千名学员参加表达比赛、业务技能大赛、竞聘等；2021年参加由Toastmaster International（国际演讲会）举办的国际演讲比赛，荣获成都赛区冠军；实现了从“表达小白”到“表达教练”的转变，从“打工人”到“自由人”的转变。
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| 目錄：
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重拾信心
第1天 你不是不行，只是你觉得不行
1.1 战胜表达的敌人——不自信 002
1.2 记录成长的进步——我能行 008
1.3 找寻前行的动力——定目标 011
1.4 AI赋能口才表达——快速掌握AI基本应用逻辑 013
第1天小练习—收拾心情，整装出发 020
框架搭建
第2天 你不是没思路，只是缺点小方法
2.1 总分总的AGC结构 023
2.2 谈看法的PREP结构 039
2.3 谈做法的PRM结构 043
2.4 AI赋能口才表达——30秒用AI搭框架 048
第2天小练习——工作中的即兴发言 055
内容表达
第3天 你不是太平淡，只是缺点小细节
3.1 利用“五觉”表述细节 060
3.2 巧妙运用修辞手法 071
3.3 创意设计幽默梗 080
3.4 AI赋能口才表达——30秒用AI为细节润色 087
第3天小练习——场景描述训练 095
案例打磨
第4天 会举例，增强表达说服力
4.1 案例表达的对钩（ ）模型 099
4.2 制造悬念的原因公式 106
4.3 提起兴趣的SCQA结构 112
4.4 AI赋能口才表达——用AI30秒高效产出案例 116
第4天小练习—案例表达训练 123
呈现优化
第5天 人生如戏，全靠“演”技
5.1 让表达像呼吸一样自然：表达气息的使用 131
5.2 让表达像唱歌一样悦耳：表达的语气和语调 138
5.3 让表达像舞蹈一样优美：表达的肢体动作及台风 142
5.4 应对失误的策略与训练 151
5.5 AI赋能口才表达——30秒用AI协助呈现 156
第5天小练习——登台实操演练 161
听众思维
第6天 掌握听众思维让你事半功倍
6.1 抓住核心关注点——WWH定目标 164
6.2 排查内容风险点——听众心理的模拟 167
6.3 一头一尾查亮点——痛点、爽点、爆点 179
6.4 AI赋能口才表达——30秒用AI迭代内容 182
第6天小练习——优化听众思维检视表 190
持续成长
第7天 以微小付出破除坚持的痛苦
7.1 微联结：提升语言表达 193
7.2 微联想：提升思维创意 199
7.3 微展示：提升表达魅力 204
7.4 AI赋能口才表达——AI工具使用注意事项 212
第7天的启航之路——写给准备出发的你 223
后记
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| 內容試閱：
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在现代社交环境中，良好的口才是一项关键的人际交往能力。尽管如此，许多人在面临需要表达个人观点或进行公开演讲的情况时，常常会感到焦虑和缺乏自信，这影响了他们的表达流畅性和说服力。幸运的是，有效的口才训练方法为这些人提供了提升自我表达能力的机会。
当今社会对个人综合素质的要求日益提高，良好的口才已成为职场竞争中的一大优势。通过有针对性的练习和系统化训练，结合人工智能工具，人们可以如同掌握一项技能般，灵活运用语言，轻松应对各种沟通场景，提升社交能力。近年来，沟通技巧训练方法的持续优化使得人们只需进行更短时间的实践和练习，就能学会有效的说服技巧和演讲策略。
在提升口才的过程中，个人在商业谈判、团队交流、展现领导力等方面将逐渐具有影响力。擅长运用口才进行有效沟通，已成为求职者在面试和职场晋升中的一个重要优势。因此，锻炼出色的口才不仅能调整自身的状态，还能为职业生涯开辟更宽广的道路。
笔者的使用体会
表达真的可以突击吗？真的有所谓的“临时抱佛脚”这一说吗？真的有高效的突击训练方式和方法吗？答案是肯定的。
但我遇到的很多在表达尤其是公众表达上有困难的学员曾经在面对这些问题时，给出的答案并不肯定。
起初我也是如此。回想自己能成为一名演讲教练，也是从漫长的训练开始的。这一练，就练了上千天，中间也经历了很多，当然也成长了很多。
然而事实上，并不是所有人都能有这么多时间和精力来做这样的训练。细数我原来遇到的很多练习公众表达的学员，他们大多是从语气和语调、肢体动作开始慢慢调整，代入情绪；然后在练习中发现内容需要不断调整、逻辑框架需要迭代；等临上台时，又紧张万分；最后上台的表现勉勉强强，兜兜转转一圈仿佛回到原点。
于是他们得出一个结论—我没有足够的时间练习。
真的是这样吗？
如果给他们足够的时间练习，他们真的会去练习吗？就算练习了，等到上台的时候真的都能发挥出来吗？
我持怀疑态度。
如果没有方式、方法，没有针对性地去“刻意练习”，再多练习也没有多大效果，甚至还可能产生负面效果。只有运用有效的方法，才有可能取得事半功倍的效果。
“刻意练习”这个概念在安德斯·艾利克森博士的《刻意练习：如何从新手到大师》中的定义是：刻意练习是一种高度集中的、有目的性的练习，它涉及完成一系列恰好超出个人当前能力范围的小任务，以促进技能的显著提升。书中指出，刻意练习必须具备以下几个要素，才能被称为是有效果的练习：一是明确的目标，二是反馈，三是专注，四是突破舒适区。
以上刻意练习的方法已经被许多人实践，并在各自不同的领域取得了显著的成效。而我十多年公众表达培训的辅导要点，也基本对应上了以上几大要素。因为通常来找我辅导的学员，一般都存在以下几种情况：
（1）能力弱：头脑中没有形成对公众表达的认知，没有经过系统的公众表达训练，公众表达的经验少。
（2）时间紧：大多在距离某重要公众表达场景只有不到半个月时间，甚至短则不到一周的时间才开始练习。
（3）压力大：该表达场景非常重要，也许有自己的领导在场，或者该场景中自己的表现会影响到职业晋升等。
面对以上这些情况，要想在很短的时间内提升技能，我首先要为他们做出有针对性的目标设定，并根据他们的完成情况及时给出有针对性的反馈；其次随着技能提升，还要让他们做到内核稳定，即培养他们专注于自身演讲的定力以及走出舒适区的强大心态。
将“刻意练习”四大影响因素和公众表达口才训练相结合，这当中有技能方面需要提升的地方，如语气和语调、肢体动作、逻辑框架应用、即兴表达思路组织，更有心态上自信的提升以及舞台上的定力修炼。
本书的特色
通俗易懂：采用对话表达的方式教授口才，通过教练与学员的互动对话，让读者身临其境地体验和学习表达技巧。
实战讲解：基于大量学员案例，分析口才学习中的常见误区，并提供具体方法，帮助读者规避实践中常见的难题。
即时反馈：每章的最后一节设有练习题目，鼓励读者通过实际操作来加深理解和掌握技能。
AI辅助：结合AI技术，为每个章节知识点提供AI应用指南，帮助读者快速产出内容，使口才表达的准备工作更加高效。
本书的内容
为帮助各位读者大致了解本书的7天学习之旅是如何规划的，笔者绘制了如下的各章内容分布图。大家也可以根据自身情况有选择性地阅读自己当下最需要的内容，有针对性地提升自身的口才。
基于刻意练习的四大构成要素，本书也分为四个部分：
（1）目标（Target）
解决问题：短时间内的具体练习方向是什么？
对应章节：框架搭建（第2天）、案例打磨（第4天）、呈现优化（第5天）
（2）反馈（Feedback）
解决问题：实操中常会出现什么问题，如何改进？
对应章节：内容表达（第3天）、听众思维（第6天）
（3）专注（Focus）
解决问题：如何做到不过分在意听众和其他干扰，如何更有定力？
对应章节：重拾信心（第1天）
（4）突破舒适区（Breaking Comfort Zone）
解决问题：如何突破舒适区，并在短时间内建立起表达自信？
对应章节：持续成长（第7天）
读者可以按照全书的顺序，从第1天开始，按照顺序阅读，体验整个表达准备流程。读者也可以根据需要选择对应部分进行阅读。
读者在阅读本书过程中遇到问题可以通过微信或邮件与笔者联系，微信号是cocojiang517，电子邮箱是3164480365@qq.com。
本书的读者对象
·初学者和进阶者：希望在短时间内提高口语表达能力的人。
·职场人士：需要在工作中进行有效沟通和公众表达的职场人士。
·学生：尤其是那些需要作报告、演讲或参与辩论的学生。
·教师和培训师：想要提高教学和培训效果的教师和培训师。
·演讲者和主持人：需要提升舞台表现力和现场互动能力的演讲者和主持人。
·领导者和管理者：想要通过表达力来提升领导力和管理效率的领导者和管理者。
·销售人员：需要提高说服力和掌握客户沟通技巧的销售人员。
·心理咨询师和治疗师：需要与客户建立良好沟通关系的专业人士。
·任何想要提升自信和沟通能力的人：对个人成长和沟通技巧提升有需求的人。
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