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| 內容簡介： |
| 姚式太极拳由中国近代武术家、遵化内家拳宗师姚馥春先生所创、所传。由于只在本地区传播，与外界交流甚少，其拳法保持了原有特色。姚式太极拳纯任自然，以静制动，以柔克刚，以顺避害，整体有长拳、短拳两套，素有“长拳不长，短拳不短”之说。短拳突出掌法技巧，分为3节，共99式；独特的是长拳，共4节140式，运用无*变有极的*转换原理，强调人体自然规律的运转和筋骨的支撑作用。姚式太极长拳拳法融汇了太极拳、形意拳、八卦掌3种拳术的精髓，其运动特点显著，内包10形：龙、蛇、鹤、虎、马、鸡、鹰、熊、凤、猴，每一形都有各自神韵和攻防内涵。其肢体动作精简，以“披、拔、挟、缩、挣、蹬、拧、裹”等身法见长；行拳走势舒展大方，对习练者自身素质有着较高的要求。在冀东流传有“形意的胳臂，八卦的腿，太极的腰”之说。 |
| 目錄： |
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姚式太极拳概述
历史渊源 主要特点 重要价值 姚式太极长拳心得体会分享 习武多年对功夫及武道精神的理解 姚式太极短拳的特点 姚式太极长拳的特点 姚式太极拳的内功核心 练好姚式太极拳的心得 姚式太极拳的呼吸 姚式太极拳的松柔 姚式太极拳的松沉及内三合 姚式太极拳的站桩 检验姚式太极拳架的标准 姚式太极拳之口传歌诀 对习武、对训练的理解 姚式太极长拳理论基础和基本常识 理论基础 基本常识 姚式太极长拳140式技术图解 附录 传承谱系图 活动剪影 姚式太极拳薪火相传 后记 |
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