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『簡體書』软梯组合训练（赠DVD）（青少年功能性体能训练指导丛书）

書城自編碼： 2095179
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→体育理论与教学
作者：李建臣
國際書號(ISBN)： 9787500944515
出版社：人民体育出版社
出版日期： 2013-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 156/112000
書度/開本：大32开釘裝：平装

售價：HK$ 47.7

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內容簡介：

《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验，利用国内外培训学习的收获，综合多学科理论知识，以软梯为主要手段，根据不同锻炼目的的需要，精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类，并配以图片和指导视频，形象直观的呈现给广大读者，希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发，也希望练习者不断创新、举一反三，根据具体情况灵活运用

目錄：

理论篇软梯组合训练概述
一、软梯的起源与定义
二、软梯训练的理论基础
三、软梯组合训练的功能
四、软梯组合训练的方法和器材
五、软梯训练过程控制
实践篇软梯组合练习方法
一、基础方法练习
（一）下肢灵敏性练习
（二）下肢反应性力量练习
（三）灵活髋关节练习
（四）上肢动作练习
二、软梯游戏组合练习

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