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| 編輯推薦： |
◆ 肾不虚 人不老 百病不侵身体好。子宫好 美到老 青春永驻不显老。
◆ 教你如何辨别肾脏、子宫出现问题的绝招
◆ 总结科学、系统、全面的养肾补肾、养宫护宫方案
◆ 深入生活实际，按照大众需求、习惯给出实用方法
◆ 全方位地为您养肾健肾、养宫护宫保驾护航
◆ 一学就会，一书在手，肾脏无恙、子宫无忧
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| 內容簡介： |
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《男人阳刚须养肾，女人漂亮要养宫》是专为饮食男女解忧的贴心之作。全书从认识肾脏、子宫开始，从中医角度，说明了肾脏、子宫的特点和功能，并提醒读者，一旦肾脏、子宫出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。书中重点介绍了如何运用简便易行、实用有效的方法来养肾强肾，养宫护宫；以及在日常生活中，有哪些应该掌握的肾脏、子宫保养细节，养肾、养宫与性和生殖健康等知识。
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| 關於作者： |
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闫俊：字舒涵，毕业于山西大学哲学系。北京中医药大学研究生、世界华人东方美文化促进协会创始人、主席、优联控股集团董事长、上海方优集团董事长。专注研究传统中医学、国学、哲学、社会学、心理学、逻辑学。从事健康产业二十余载，取得中国高级营养保健师证书、中国养生保健师证书。她在大健康产业学识渊博，实战经验丰富，在全国各地义务健康宣讲上千场，普及中医养生保健知识，惠及数万听众。曾出版《对症食疗，吃掉多年老毛病》等著作。
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| 目錄：
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上辑 男人养肾，就是养命根
第一章 男人养好肾，才有精、气、神
肾旺人长寿，肾衰寿命短 2
肾脏不虚，男人才有精气神 4
保精护肾，男人才性福 5
养肾，男人一生的事情 7
男人养肾，8岁便要开始 8
男人二八，尽量避免精气外泄 10
男人三八，均衡肾气是关键 12
男人四八，顺应自然莫乱补养 14
男人五八，保养肾精延缓衰老 15
男人六八，调补脏腑生阳气 17
男人七八，滋养肝脏健筋骨 19
第二章 这些信号告诉你，你可能肾虚了
夜尿增多，多为肾阳亏 22
小便异常，反映肾脏不健康 24
盗汗不止，这是肾虚了 27
失眠多梦，或是肾精亏虚 28
四肢冰冷，多因肾精外泄 30
哈欠连天，可能与肾虚有关 31
气喘气短，多为肾不纳气 33
经常感冒，或是肾虚引起 35
口中味咸，表明肾不安然 36
唾液量异常，警惕肾异常 37
第三章 肝肾同养，男人性福不在话下
肝肾同源，肝好肾也好 40
肝肾同调，有效提高性能力 42
滋肝补肾，防脱发，还性福 44
规律睡眠，以免熬夜伤肝肾 45
别让烟酒成为肝肾杀手 47
清热平肝，就用三七花 49
菟丝子：平补阴阳，补肝补肾 50
黑小麦：补肝益肾功效突出 53
鲈鱼：滋补肾水涵养肝木 54
第四章 做好睾丸保养，性健康就有保障
睾丸，主宰性福的外肾 57
小心呵护你的娇嫩器官 60
控制体重，小心睾丸发育不良 61
合理性生活，固精护肾养睾丸 63
别把睾丸给热坏了 66
蛇床子，对付阴囊瘙痒效果好 68
洁身自好，预防出现附睾炎 70
第五章 消除难言之隐，拯救你的泌尿生殖系统
尿道，关联脾、肺、肾 72
喝水是纯天然的膀胱保养 74
足浴，有效防治泌尿系统疾病 75
坐浴，明显缓解前列腺炎 77
食药双补，改善慢性细菌性前列腺炎 79
前列腺增生，可用贴敷疗法 81
综合调理，消除尿频、尿失禁 83
对症下方，辅助治疗尿毒症 85
中医疗法，铲除尿路结石 87
食疗辅助，克服肾盂肾炎 89
第六章 补养肾精，燃起身体不灭的圣火
肾精充盈，则外邪不侵 90
养精，需遵循人体节律变化 92
吃这些，就能固肾涩精 94
山萸肉粥，解决病理遗精 98
何首乌研末，改善精亏少白头 100
内外调治，远离肾虚早泄 102
缓解腰酸背痛，从治疗肾精虚入手 103
性欲衰退，常按这几个穴位 105
头晕目眩，可用桑葚来改善 107
腰肾虚冷，可以服用鹿茸 109
第七章 求医不如求食，科学饮食吃出强健肾脏
食疗养肾，黑色食物是首选 112
不淡不很咸，肾脏最喜欢 115
肾谷豆，常食豆类肾脏好 118
狗肉，温肾助阳补肾精 121
驴肉，滋阴壮阳调补肝肾 123
牛骨髓，益精添髓补肾阳 125
雌鸽木耳汤，补肾气治阳痿 128
鹌鹑，补五脏益精血 129
核桃仁，肾阳虚衰的食疗佳品 131
每周吃虾，养肾效果奇佳 132
下辑 女人养宫，就是养容颜
第一章 子宫好，女人好，女人内调才会外美
女人的美丽，从子宫开始 136
子宫是个脆弱的小主 139
女人的子宫必须精心养护 141
子宫一病，美丽流失 144
性福婚姻离不开美丽子宫 146
水灵肌肤，需要子宫来滋润 148
子宫切除，对女人影响有多大 154
第二章 是什么，让你的子宫备受摧残
为什么，妇科病频频来袭 156
男人，难以避免的侵害 158
滥用化妆品，易患子宫瘤 160
宫寒，剥夺女人做母亲的权利 162
人工流产，子宫无法忘记的痛 164
自然流产，谁是罪魁祸首 167
频繁堕胎，小心不孕找上你 171
生育期，子宫最脆弱的时刻 174
剖腹产，安全背后却有隐患 176
第三章 好月经，是美子宫的最佳保障
月经为什么会失调？ 183
月经不调怎么调？ 187
常被忽略的经期护理细节 188
别让经前综合征烦扰你 191
为什么会痛经，痛经怎么办？ 192
怎么闭经了，闭经怎么治？ 195
养好气血，才有美丽经期 196
第四章 女人病，怎一个烦字了得
异常白带，怎样才能消除它 199
宫颈糜烂，不必惊慌也不可忽视 201
甩掉反复纠缠的宫颈炎 203
功能性子宫出血应对症治疗 205
这样防治子宫肌瘤很有效 208
做好防御，远离宫颈癌变 210
护好盆骨，谨防子宫脱垂 212
小心，别让子宫中了风 214
第五章 生活好习惯，给子宫最贴心的呵护
熬夜，就是在煎熬子宫 216
睡姿不正确，子宫受压迫 217
卫生用品，你用对了吗？ 219
产后科学保健，预防子宫脱垂 221
数九寒天，别让子宫受了寒 222
小心二郎腿翘出妇科病 224
压力过大，就是月经杀手 225
保持美丽心情，才有美丽子宫 226
第六章 中医实用小验方，子宫烦恼一扫光
益母草，解决月经带来的烦恼 228
阿胶糯米粥，有效调理月经延迟 229
红酒炖苹果，活血化瘀治痛经 231
淫羊藿，止住排卵期出血 232
几款补血药茶，防治子宫内膜异位 234
菖蒲止血丸，止消瘀血停恶露 235
美丽汤饮，阻止崩漏找麻烦 236
桂枝茯苓丸，治子宫肌瘤有良效 238
中药老方，帮你远离宫颈炎 239
名医秘方，还你做母亲的殊荣 241
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| 內容試閱：
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夫精者，生之本也。男人以肾为天，肾是男人能量之源头，幸福之根本。
中医学认为，肾主骨、生髓、通于脑，主宰着人类中枢神经。具体说，肾可以藏精，精又可以生髓，髓藏在骨头里面，而骨头又完全依靠髓来保养，最后，髓又会全部聚集在人的脑部。所以男人的肾气充足，他的骨质才坚固，体格才健康，并且他的脑力也会非常灵敏、思维敏捷。
因而，男人一旦肾虚，脑力势必会受到影响，表现为注意力不集中、精力不足、记忆力减退、工作效率下降等；心情也跟着遭殃，容易情绪失控，经常会头晕且暴躁易怒，焦虑抑郁。更要命的是，男人最看重的东西生殖功能会严重衰退，比如阳痿、早泄、不孕不育等。所以肾的养护非常重要，尤其对男性朋友而言。
而相较于男性，女性在健康之外，最关注的当属自己的美丽了。那么，女人维持美丽靠什么呢？很重要的一点保养子宫。
子宫是女性最重要的内生殖器官，被称为女性健康美丽的源泉。它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。子宫一旦受损或早衰，功能减退，内分泌紊乱，女性就会出现皮肤松弛、面色萎黄、皱纹暴长、乳房萎垂、脂肪堆积、体重飙升等不美丽症状，同时，还会引起失眠焦虑、月经失调、性生活质量下降、更年期提前等让人心烦意乱的问题。所以女人要想长久维护自己的健康与美丽，子宫保养真的是重中之重。
本书是专为饮食男女解忧的贴心之作。全书从认识肾脏、子宫开始，从中医角度，说明了肾脏、子宫的特点和功能，并提醒读者，一旦肾脏、子宫出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。书中重点介绍了如何运用简便易行、实用有效的方法来养肾强肾，养宫护宫；以及在日常生活中，有哪些应该掌握的肾脏、子宫保养细节，养肾、养宫与性和生殖健康等知识。本书简明清晰，一学就会，一书在手，肾脏无恙、子宫无忧。
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