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| 編輯推薦： |
丰富而详尽的内容，贴心而真挚的描述，面面俱到的护理细节，这是一本*细致、*全面的坐月子护理宝典。新妈妈月子里的每一次慌乱，每一次紧张，对于新宝宝健康、饮食的每一次疑惑，几乎都能在这本书里找到答案。
本书从分娩准备开始，细细讲述了产房里的事儿，选择不同分娩方式的妈妈，如顺产妈妈、剖宫产妈妈、大龄二胎妈妈的护理和照顾，以及月子期间新妈妈的护理、恢复和新生宝宝的喂养，给出了*贴心的产后护理，*专业的育婴指导，并根据新妈妈的产后恢复情况，制定了产后6周营养方案、产后调养特效食谱，以及月子餐饮食宜与忌，带给新妈妈一个科学、营养、甜蜜的月子时光。
《金牌月嫂月子圣经》从专业的护理出发，用*贴心的护理方法，呵护新妈妈、小宝宝的每一个细节，和新妈妈一起体会宝宝每一步成长，给新妈妈和小宝宝留下一段难以忘记的甜蜜“回忆”。
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| 內容簡介： |
分娩时，产房里都发生了什么？
产后2个小时，为什么还要观察？
产后24小时该怎么过？
二胎妈妈分娩有啥不一样？
坐月子吃什么最好？
……
分娩、坐月子对女人来说，是一生的重要时刻，在这段时间里，女人在身体上、心理上都经历了一生中的重要变化，需要细心的呵护和照料，此时如果身边有一位经验丰富的，有专业护理经验的如妈妈一般的人在身边，将会令新妈妈的月子变得轻松、省心很多，而这本《金牌月嫂月子圣经》就是一本犹如金牌月嫂一样的好书。
本书细致、全面地介绍了分娩、坐月子、新生儿护理的各个方面，详解了顺产妈妈和剖宫产妈妈的不同护理方式、新妈妈的饮食方案，以及新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养等各种问题，是一本让妈妈真正安安心心坐月子的月子书。
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| 關於作者： |
李秀萍
资深母婴护理师讲师；大连医科大学中西医结合临床专业学士学位；职业母婴护理师高级讲师；国际注册胎教指导师；国家二级心理咨询师
2014年荣获中国孕婴童产业最高奖项2014
CBME AWARDS服务社会奖；2014 年荣获中国母婴行业年度优秀讲师
张素英
金牌月嫂；河北医科大学基础医学专业学士学位；高级产后恢复师；高级催乳师、保健按摩师；国家二级心理咨询师
2014 年荣获中国母婴行业年度优秀月嫂；2014 年荣获京城十大金牌月嫂
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| 目錄：
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分娩：为每一位妈妈点赞
月嫂推荐、新妈超赞产前准备
史上超全待产包，绝对值得拥有
提前写份分娩计划书
助产从预产期前一周就开始
临产前要吃饱喝足
临产前睡觉有讲究
提前安排好去医院的路线和交通
洗澡、溜达，一个都不能少
爬楼梯，让宫口开得再快点吧
烦！痛！无休止的内检
忽略内检时异常感受
待产期，准爸爸多鼓励
这些事需要准爸爸帮助
准爸爸别忘了及时更换产垫
陪产准爸爸牢记件事
提前准备好助产食物
剖宫产妈妈的产前准备
剖宫产妈妈需提前一天入院
剖宫产前一天应禁食
剖宫产妈妈入院后这些地方有不同
二胎准妈妈要注意临产征兆
第一胎剖宫产，第二胎也能顺产
顺or剖，适合就好
跟月嫂学深吸气轻呼气，让阵痛快过去
迅速看过来，三个产程如何用力
会阴侧切，没你想得那么恐怖
怕疼，那就试试无痛分娩吧
无痛分娩并不是完全无痛
无痛分娩也要用力
不是所有的产妇都能用无痛分娩
对有些产妇来说，剖宫产是个好选择
顺转剖，千万别紧张
两种剖法，选最适合自己的
剖宫产伤口选普通缝线还是美容线
老理儿vs现代，月嫂必说的坐月子真相
传统坐月子
坐月子不能吃水果和蔬菜
月子里不能吃盐
早喝、多喝浓汤
只喝小米粥
多喝红糖水
月子里不能刷牙
产后要大补
月子里应该多吃鸡蛋
一个月不能洗澡、洗头
食用人参滋补身体
麻油鸡是坐月子必备之品
新妈妈要睡软床
月子要“捂”着过
越晚下床，恢复得越好
月子里不能碰冷水
月子一定要坐满
现代月子观
太无聊，除了吃睡就是喂奶
学老外不坐月子
要抱宝宝，先洗手
拒绝过多探视
就是要去高大上的月子中心
电脑手机随便玩
月嫂、妈妈和老公，月子里的完美组合
产后新妈妈也素食
乳汁不足，就请催乳师
坐月子：恢复要快，奶水要足
月嫂分享19个坐月子关键词
恶露
开奶
胀奶
奶水不多
产后腹带
产后风
乳腺炎
发汗
大龄
产后各种痛
产后便秘
产褥感染
体重恢复
妊娠纹
月子餐
产后检查
剖宫产后护理
双胞胎妈妈
二胎妈妈
产后2小时，重点观察
顺产也别太任性，尽快开奶最要紧
会阴侧切，伤口护理是关键
剖宫产，睡不着也得闭目养神
产后24小时，这样护理不落病
顺产妈，吃点东西有力气
侧切也是小手术，别不当回事
剖宫产妈妈，翻身、排气、喝水、排尿
月子日常护理那些事儿
顺产妈妈，千万别受寒和吹风
会阴侧切，适度活动恢复快
剖宫产妈妈，身心都要好好调
生活起居，关乎一生健康
纯母乳喂养很简单
前奶和后奶，一个都别少
医院里的催乳按摩，请不要拒绝
哺乳前擦洗乳房，防感染
产后30分钟哺乳帮开奶
含对乳房，宝宝需要你的帮助
我的奶到底什么时候才能全下来
宝宝拒绝吃奶宜观察
20分钟，搞定宝宝吃奶时长
夜间喂奶多注意
每天哺乳不少于8次
找到最舒服的哺乳姿势
母乳不足怎么办
母乳喂养的宝宝需要喝水吗
剖宫产妈妈侧卧哺乳更合理
勤吸就会有奶，这是个真理
母乳喂养宝宝饮水看需要
不需要额外补充配方奶
不要让宝宝含着乳头睡觉
不同类型乳头喂养技巧
哺乳妈妈要注意的小事儿
产后抑郁值得全家重视
学历越高，越容易抑郁
如果可以，尽量让自家妈伺候月子
别拿宝宝性别说事儿
新爸爸全力伺候好月子
新妈妈需要家人的理解和体谅
美容+瘦身，辣妈修炼记
清洁再保湿，皮肤水水的滑滑的
护理好颈部，做个年轻新妈妈
养成公主的手，皇后的脚
美白祛斑别贪早
为什么脱发这么严重
产后6个月瘦身方案
产后合理控制体重
科学瘦身，从月子第一天开始
做这些运动，恢复好，不累
顺产妈妈产后第1天的运动
不得不信！哺乳才是最健康的瘦身
穴位按摩，懒妈妈的瘦身法
睡好美容瘦身觉
运动时不可缺水
产后运动宜与忌
做好准备再运动
产后锻炼胸部，恢复完美身材
运动轻松做，帮新妈妈打造腿部线条
产后瘦身运动要坚持
产后多按摩，塑造小瘦腰
剖宫产妈妈产后15天的运动
月嫂教你远离月子病
坐月子别累着，小心落下腰痛的毛病
产后小调理，失眠远离你
勤换衣物防感染
每天蒸个香蕉，不怕产后便秘和痔疮
预防皮肤瘙痒，坐舒服月子
月子吃好养一生
能吃不能吃快快查
宜将水果温热后再吃
补充膳食纤维宜适量
宜多摄取必需脂肪酸
宜每天补水3000毫升
坐月子最好每天吃六餐
早餐前半小时喝温开水
适量吃些补血和益智的食物
产后宜吃蔬菜
宜吃五谷杂粮补能量
宜跟着季节选食物
宜重视钙和铁的补充
四季吃法宜不同
宜少吃多餐
宜用素油烹调
月子进补宜分阶段性
不宜吃太多鸡蛋
不宜吃油炸食物
不应急于节食
不宜空腹吃这些
不宜暴饮暴食
不宜吃凉的东西
不宜猛喝补汤
不能吃辛辣燥热食物
不宜偏食、挑食
产后不宜大补
产后6周月子餐，让你奶多不长胖
第1周
第2周
照顾宝宝，学着当妈
第3周
第4周
第5周
第6周
超管用！产后调养特效食谱
补血食谱
排恶露食谱
补气食谱
消水肿食谱
照顾宝宝，学着当妈
月嫂分享的17个育儿关键词
阿氏评分
足跟血
胎记
卡介苗
哭声
特有生理现象
“马牙”和“螳螂嘴”
大小便
脐带
体重
纸尿裤和尿布
尿布疹
湿疹
襁褓
黄疸
婴儿洗涤液
新生儿保险
隔辈儿养娃爱犯的错
绑腿，腿才直
剃满月头，就能剔出好头发
一个月不给宝宝洗澡，不生病
不能见光，否则伤眼
包个“蜡烛包”，就能睡得稳
新生儿护理无小事
必须学会的新生儿测量方法
新生儿护理从“头”开始
身体护理一步到位，妈妈省心又不累
宝宝喂养轻松搞定
母乳喂养，请坚持得久些，再久些
冲奶粉绝不是小事儿
混合喂养的终极目标是纯母乳喂养
新生儿常见不适和疾病
湿疹了，医生不让打乙肝疫苗
你会区分生理性黄疸和病理性黄疸吗
枕秃是病吗
宝宝感冒了，怎么办
宝宝发热警惕38.5℃
宝宝起痱子了
附录:好老公伺候月子秘笈
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| 內容試閱：
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剖宫产妈妈的产前准备
剖宫产妈妈在剖宫产前可能会产生担心、焦虑等情绪，其实准妈妈完全可以放心。现代剖宫产已经是很普通的手术了，只要孕期按规律体检，身体一切正常，分娩一般都会很顺利。所以剖宫产妈妈在产前也不必太过担心。如果有疑虑，也可以直接向医生咨询，或者孕期多了解一些剖宫产分娩的知识，有意识地调节心理的变化，会增加对剖宫产分娩的信心。
另外，为了保证剖宫产手术顺利进行，剖宫产妈妈还需进行术前检查。术前检查包括系统检测，会查看血象、血压、肝功，检查是否有血液疾病，还会进行心电图、胸部透视等检查，以确保孕妇和胎儿的健康。术前检查可提高产妇对手术的耐受力，降低术后并发症的发生率，剖宫产妈妈产前一定不能忽略这些检查。
剖宫产妈妈需提前一天入院
比手术至少提前一天入院待产。剖宫产妈妈住院时间由医生根据胎儿情况决定，按约定时间在手术前一天住院。在这段时间里，护士会为准妈妈做好腹部、外阴、脐窝等部位的清洁，脐窝较深者提前进行清洁，并会进行术前监测，时刻观察胎宝宝生命体征，听胎心，胎心在120~160 次 分钟为正常。
尽管提前入院会让准妈妈有些不适，但还应保证足够的睡眠和愉快、平静的心情，可通过听音乐、看休闲读物，和其他准妈妈进行交流，或者和准爸爸一起回忆孕期美好时刻来放松心情。
产后风
产后新妈妈不注意保养，感染风寒，很容易出现眩晕、头沉或疼痛，腰部、膝盖、脚踝、手腕等发麻、发痛，冒冷汗等现象，俗称产后风。严重的产后风还会阻碍子宫的血液循环，影响生殖系统的恢复。所以新妈妈在坐月子期间，一定要让身体内外处于温暖的状态，由内而外进行调理。如果不小心出现了产后风症状，也不用恐惧，只要护理得当，一定能康复。坐月子时要做好保暖工作，尤其要防止出汗后受风或着凉，也不要在坐月子期间用冷水洗衣，过早劳累或淋雨受湿。产后应居住在向阳、通风、干燥的房屋，保持空气清新，避免住在潮湿、阴冷的环境中，不吃辛辣、生冷的食物，适当吃些鲤鱼、猪蹄、南瓜等以补养身体，预防产后风的发生。产后3周后可以服用一些补药，用以补充气血、预防产后风的发生。可以煎服具有补充体力之效的黄芪、 熟地黄之类的药材。
如果出现骨关节发冷、刺痛等产后疼痛症状时，建议立即去中医院接受必要的治疗，千万不要耽误。此外，有些剖宫产妈妈认为，因为在生产时骨缝没有打开，所以一般不会得月子病。其实不然，高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇更易患产后风，一般在产后 8 周后出现症状，如果放任不管，就有可能持续数月甚至数年，因此剖宫产妈妈一定要注意。
乳腺炎
产后的 1个月是宝宝最需要母乳的时候，却偏偏也是新妈妈乳腺炎的高发期。新妈妈一旦发生乳腺炎，不仅会出现乳房疼痛、红肿、化脓，给新妈妈的月子带来苦痛，也影响宝宝的哺喂。
在哺乳期，注意乳房卫生，每天洗澡，保持乳头清洁，哺乳后应及时清洗乳头。每次哺乳时尽量让宝宝把乳汁吸空，如有淤积，可按摩或用吸奶器排尽乳汁。孕期发现乳头有内陷等情况，可经常挤捏、提拉，进行矫正。给宝宝喂奶时，要保持正确的姿势，将乳晕都含入宝宝口中吸吮，避免乳头损伤。即使患乳腺炎，如病情发展较轻，最好不要停止哺乳。因为停止哺乳不仅影响宝宝的喂养，而且还增加乳汁的淤积。所以，在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给宝宝哺乳，让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。而当乳腺局部化脓时，患侧乳房应停止哺乳，并用挤奶的手法或吸奶器将乳汁排尽，促使乳汁通畅排出。
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