登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』三维图解：体能增强书（每天30分钟有效自我训练七天丢掉健身卡， 畅销英国、法国、德国、意大利等18个国家和地区）

書城自編碼： 2023671
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： [美]莫纳夏
國際書號(ISBN)： 9787506053761
出版社： 东方出版社
出版日期： 2013-01-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 148/169000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 100.7

我要買 件

 

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
写意兰竹树石课徒稿
《 写意兰竹树石课徒稿 》
售價：HK$ 110.4
不较真的心理智慧
《 不较真的心理智慧 》
售價：HK$ 59.8
漫画算法与数据结构（大规模数据集）
《 漫画算法与数据结构（大规模数据集） 》
售價：HK$ 95.8
欧洲的扩张1415—1789：现代世界的奠基
《 欧洲的扩张1415—1789：现代世界的奠基 》
售價：HK$ 177.6
严禁造谣
《 严禁造谣 》
售價：HK$ 59.8
引导的秘诀：通过团队合作获得结果的SMART指南（最新修订版）（白金版）
《 引导的秘诀：通过团队合作获得结果的SMART指南（最新修订版）（白金版） 》
售價：HK$ 118.8
文史星历：秦汉史丛稿
《 文史星历：秦汉史丛稿 》
售價：HK$ 141.6
神灵衰落：祈雨与乾隆朝的信仰危机
《 神灵衰落：祈雨与乾隆朝的信仰危机 》
售價：HK$ 106.8

 
建議一齊購買：

+

HK$ 114.0
《 三维图解：肩背调理书 》		 +

HK$ 105.5
《 三维图解：肌肉拉伸书（每天30分钟有效自我训练七天丢掉健身卡， 畅销英国、法国、德国、意大利等18个国家和地区） 》		 +

HK$ 105.5
《 三维图解：协调性能提升书（每天30分钟有效自我训练七天丢掉健身卡， 畅销英国、法国、德国、意大利等18个国家和地区） 》		 +

HK$ 100.7
《 三维图解：亲密按摩书（每天30分钟有效自我训练七天丢掉健身卡， 畅销英国、法国、德国、意大利等18个国家和地区） 》		 +

HK$ 100.7
《 三维图解：和谐瑜伽书（每天30分钟有效自我训练七天丢掉健身卡， 畅销英国、法国、德国、意大利等18个国家和地区） 》
編輯推薦：
按摩、瑜伽、普拉提、力量训练、体能增强训练……无所不包
三维图解系列版权售至18个国家
英国、法国、德国、意大利、日本、俄罗斯、韩国、葡萄牙、西班牙、土耳其、波兰、挪威、荷兰、丹麦、克罗地亚、斯洛文尼亚、保加利亚、中国
內容簡介：
《三维图解：体能增强书》讲述的是一种涵盖五项基本训练项目的常规强化训练机制，这份训练机制中囊括了每一项具体的身体运动项目。在《三维图解：体能增强书》中，旋转动作包括两种基本动作：使用单侧的阻力产生转体扭矩，或者通过在不同平面做同样的基本动作来产生转体扭矩。针对每一项基本动作练习，都涵盖了10～15种改编动作，这使得每一次训练对身体起到的作用都会有微妙的不同。任何难度等级的训练动作都可以根据这五项基本动作进行合理制定，并且其所需配置的相应训练设施都十分简便易得。《三维图解：体能增强书》有效的体能训练必须涵盖身体所有的肌肉、骨骼、关节、韧带和肌腱。
關於作者：
帕特·莫纳夏（Pat Manocchia），在纽约创办了一家属于自己的预防医学帕拉斯特拉（La
Palestra）中心，并在那里亲自担任指导教练一职。帕拉斯特拉中心是一家集医疗与健美于一体的综合机构。作为在健美与医疗领域最具权威的专家学者之一，帕特曾获多项殊荣并身兼《女性运动与健身杂志》与《魅力杂志》的特约编辑。他曾效力于专业曲棍球球队，十一次参加马拉松赛并跑完全程，另外帕特也曾带领登山队多次问鼎世界高峰。自布朗大学毕业后，帕特·莫纳夏与妻子黛搏拉定居纽约，现已育有两个孩子。
目錄：
力量训练中的五大基本项
全身解剖图
上举动作训练
全肌举杠铃式
直腿提杠铃式
弯腰提壶铃式
单腿直立提哑铃式
直腿提哑铃式
单腿直立／直腿提壶铃练习
健身球上举式
拉索旋转式
直腿拉伸绳索式
翻转沙袋式
全身提哑铃式
迈步动作训练
原地式
转体式
侧向伸展式
巾上45度侧滑式
巾上后滑式
巾上体后交叉式
巾上杠铃后滑式
上举壶铃后滑式
踏箱式
后踏箱式
俯卧撑动作训练
基本动作
杠铃前推滚动式
借助健身球与健身木箱
哑铃扭转式
双手巾上向内滑动式
屈体后推式
下身转体式
滞空击掌式
铃壶上俯卧撑
半转体式
吊环式
单手前伸滑动式
……
引体向上动作训练
健腹转动动作训练
制定力量训练计划
特别鸣谢

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.