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『簡體書』寻找复原力：直面逆境，运用积极心理学，走出压力、挫折与创伤

書城自編碼： 3818175
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者： 留佩萱 著
國際書號(ISBN)： 9787505755901
出版社： 中国友谊出版公司
出版日期： 2023-01-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 62.3

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編輯推薦：
【后疫情时代的心灵疗愈宝典，帮你培养强大的复原力！】
无论是因为“新冠”疫情而心烦，还是苦于受过往各种创伤的影响，这本书都能帮你走出心理的泥沼，重新找回面对未知的勇气和战胜困难的力量。复原力就是从逆境中反弹，让自己从创伤、挫败中恢复的能力。这本书将帮你轻松扫除心理障碍、整理情绪，快速消化痛苦，提升心理韧性，让你从逆境中反弹，拥有更强的人生张力！
【运用积极心理学、直面逆境，走出压力、挫折与创伤】
不管是离婚后再婚、离职后再换新工作、考试落榜后再战，还是生病后恢复健康，“站起来，再一次重新开始”，这背后包含着多么大的痛苦与煎熬!人生不会照着你画好的方向前进，只有学会积极应对各种突如其来的意外，学会从创伤、挫败中学习和成长，才能以更好的姿态走完人生的后半场。
【让暖心的光，照进人际关系的裂缝】
良好的人际关系是修复心理创伤的加速器。如果你在与人相处中感到很疲惫，说话做事总是小心翼翼，常常被他人带了棱角的话语伤到，那这本书就是为你而写的！本书将帮你认识到不同语言模式背后的情绪导向，你将不再因失言而深陷自责，也不再因他人的无心之语而受伤。
內容簡介：
为什么有些人在经历失败或重大变故后便从此一蹶不振，而有些人却可以乘风前进?
面对创伤，外在的物质永远无法填补内心的空洞，只有内心的力量足够强大，才能站起来，再一次重新开始。阅读这本书，无论你正处在人生的哪个阶段，如何深陷泥潭，它都能帮助你向内寻找复原力，从每一次的挫败中学习与成长。
關於作者：
留佩萱，执业心理咨询师、美国国家认证咨询师、EMDR受训治疗师以及IFS Level 1治疗师。曾获第42届金鼎奖专栏写作奖（《人本教育札记》杂志，2018年)，著有《童年会伤人》。
目錄：
推荐序一 让复原力更加茁壮与强大／胡展诰… 01
推荐序二 虽然生命很难，我的心依然柔软／胡嘉琪 … 02
推荐序三 愿复原力与你同在／玛那熊 … 05
推荐序四 复原的艺术／刘仲彬 … 06
推荐序五 培养逆境中的反弹力／ Nana … 07
前 言 站起来，再一次重新开始 … 08

Chapter 1 在逆境中，建立复原力
当人生 A 选项消失 … 002
复原力，是可以培养的 … 009
毒性正能量，让我们不愿意看见失败 … 016
照顾心理伤口，没有捷径 … 023

Chapter 2 复原力在情绪和身体里
在身体里，有在家的感觉 … 030
面对哀悼，学习失去的艺术 … 036
好好倾听，内疚在告诉你什么 … 044
欢迎那些不被欢迎的──来抱怨吧 … 052
倾听没有语言的声音──身体在告诉你什么 … 060
向孤独靠近，练习和自己相处 … 069

Chapter 3 复原力在大脑里
面对失败──这是挑战，还是威胁 … 078
听！你的大脑在编造什么故事 … 093
乐观不乐观，就看你如何解读 … 101
当人生梯子被拿掉，该何去何从 … 108
在逆境中，善用自己的优点 … 115

Chapter 4 复原力在关系里
建立关系智商，提高复原力 … 124
当关系出现裂缝，光才能照进来 … 131
修补关系，学习真心诚意地道歉 … 138
当好事发生时，你也会在这里陪我吗 … 146
好好沟通──如何听，比你如何说更重要 … 153

Chapter 5 当危机过后，你要带走什么
经历挫败后，让自己活回来 … 162
成长，需要你勇敢地待在“中间”地带 … 169
你愿不愿意让自己重新开始 … 175
后记
走进内心世界，找到复原力 … 182
內容試閱：
让复原力更加茁壮与强大
胡展诰（心理咨询师／作家）
2020 年，突如其来的疫情不仅打乱了人们生活的步调，也夺走无数条生命。那些生活中你我原本习以为常的购物、上学、旅游、交通，瞬间变得困难重重。隔在口罩后方的，不仅仅是闷热不便，更是充满无助的担心和焦虑。
无论人类多么努力，在生老病死与各种意外面前，总是凸显出我们的脆弱与渺小。想要重新找回生命的勇气，不是去改变世界，而是学习觉察与照顾自己。正如同佩萱在书中提到的：“外在物质永远填不满内心的空洞。要填补内心，就必须往内心里走。”
面对创伤，我们只能回到自己身上，学习“站起来，再一次重新开始”。心理学家将这种能力称作“复原力”。庆幸的是，人们与生俱来不同程度的复原力，只要通过有方向的练习，就可以让这种能力变得更加茁壮、更加强大。
无论是因为疫情而心烦或苦于受过往各种创伤的影响，请放心，你只要拥有爱自己的意愿，剩下的，就让佩萱的文字来陪伴你迈向疗愈之路吧！

 

 

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