登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』《中国公民中医养生保健素养》详解

書城自編碼： 3627823
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→中医养生
作者： 鞠宝兆，隋月皎
國際書號(ISBN)： 9787513264037
出版社： 中国中医药出版社
出版日期： 2021-02-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 145.2

我要買 件

 

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
从自察到自救：别让情绪偷走你的人生
《 从自察到自救：别让情绪偷走你的人生 》
售價：HK$ 90.0
晚明的崩溃：人心亡了，一切就都亡了！
《 晚明的崩溃：人心亡了，一切就都亡了！ 》
售價：HK$ 71.8
俄国女皇：叶卡捷琳娜二世传（精装插图版）
《 俄国女皇：叶卡捷琳娜二世传（精装插图版） 》
售價：HK$ 81.6
佛罗伦萨的文艺复兴人：从但丁到伽利略
《 佛罗伦萨的文艺复兴人：从但丁到伽利略 》
售價：HK$ 117.6
真想让我爱的人读读这本书
《 真想让我爱的人读读这本书 》
售價：HK$ 57.6
解套基本逻辑与六大战法
《 解套基本逻辑与六大战法 》
售價：HK$ 58.8
超级制造
《 超级制造 》
售價：HK$ 143.9
明朝270年：明朝的外交博弈和权力游戏
《 明朝270年：明朝的外交博弈和权力游戏 》
售價：HK$ 69.6

 
建議一齊購買：

+

HK$ 72.5
《 湿气调理全书：除湿从养气开始，自然收获身心好状态 》		 +

HK$ 51.5
《 卵巢中医养护必修课 》		 +

HK$ 49.7
《 抗癌必修课·肺癌（第二版） 》		 +

HK$ 44.7
《 抗癌必修课·胃癌 》		 +

HK$ 75.6
《 零基础学艾灸 》		 +

HK$ 419.5
《 徐文兵讲《黄帝内经》系列套装（共5册，饮食滋味+梦与健康+黄帝内经前传+黄帝内经后传）为中国人度身定做的长命真经、生命大智慧。 》
內容簡介：
本书对提高中国公民养生保健素质及健康水平具有重要的实用作用和社会效益；是关注健康的人群，各级各类中医药文化、健康培训与宣讲的基本素材，具有较强的普及推广效应。计划初版印数1万册，定期再版的可能性高。
關於作者：
辽宁中医药大学教授。近年来以中医养生、中医文化为主要研究方向，出版多部中医养生及文化类教材、专著和科普作品，具有较高的编写与创作水平。
目錄：
一 基本理念
一、中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动
二、中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异
三、情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石
四、中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之阻恒
五、中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，王要包括三个阶段一是“未病先防-”，预防疾病的发生；二是“既病防变” 防止疾病的发展；三是“蓬后防复”，防止疾病的复发
六、中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异
七、药食同源。，常用j目药食两用的食物有：蜂蜜、莲子、大枣、核桃仁、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等
八、中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足二里、涌泉、关元
九、自我穴位按压的基本方法有点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打
十、刮痧可以活血、舒筋、通络、解都、散邪
十一、技罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热
十二、艾灸可以行气活血、温通经络
十三、煎服中药避免使用铝、铣质前煮容器
二 健康生活方式与行为
十四、保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作
十五、起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒
十六、四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起
十七、饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜
十八、饮食宜细嚼慢咽，勿暴饮暴食，用餐时应专心并保持心情愉快。进食保健，主要指饮食宜细嚼慢咽．勿暴饮暴食，用餐时应专心，井保持心情愉快。进食保健关系到饮食营养能否更好地被机体消化吸收，故应予以足够重视
十九、早餐要好，午餐要饱，晚餐要少
二十、饭前洗手，饭后澈口
二十一、妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点
二十二、不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生
二十三、人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效
二十四、节制房事．欲不可禁，亦不可纵
二十五、体质虚弱者可在冬季适当进补
二十六、小儿喂养不要过饱
……
三 常用养生保健内容
四 常用养生保健简易方法

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.