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『簡體書』瑜伽从新手到高手

書城自編碼: 3624630
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 焦开开
國際書號(ISBN): 9787571907297
出版社: 黑龙江科学技术出版社
出版日期: 2020-10-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 47.5

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目錄
目录
PART01 瑜伽入门必修课
瑜伽,来自古老东方的养生智慧
瑜伽体系的分类
练习瑜伽前的准备工作
瑜伽饮食观
瑜伽与健康
唤醒自己的瑜伽呼吸法
舒缓压力,慰藉心灵的瑜伽调息法
基础坐姿和手印,带你尽情徜徉瑜伽的殿堂
PART02 初学者,这样开始练瑜伽
了解自己的身体
零伤害—;瑜伽的修炼要点
让关节更灵活—;基础热身
休息充分,能量充盈—;瑜伽放松术
PART03 初级体式,打开身体柔韧性
拜日式
蝴蝶功
腰旋转功
虎式
平衡式
人面狮身式
眼镜蛇式
简易水鹤式
树式
束角式
幻椅式
坐山式
英雄式
PART04 中级体式,感知瑜伽的独特魅力
PART05 高级体式,激活身心正能量
PART06 渐入佳境,领悟瑜伽的精髓

 

 

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