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『簡體書』像冠军一样学习：心理学中的高效学习法

書城自編碼： 3970578
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→應用心理學
作者： [美]里根·A .R.古隆；约翰·邓洛斯基
國際書號(ISBN)： 9787111749592
出版社： 机械工业出版社
出版日期： 2024-03-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 70.8

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10大学习技巧，轻松成为学霸
心理学家揭示的科学、可靠、可信、实用的学习方法
在这本书中，两位作者根据自己多年关于学习策略和方法的心理学研究，揭开了学习方法背后的认知科学的面纱，提出了像冠军一样学习所涉及的主要认知策略和十大有效学习技巧。这些策略和技巧实用性强，通俗易懂，便于操作且行之有效，有助于学生掌握各级学校教育中的各类学科知识。这本书堪为高中生和大学生群体的之书。
全书分三大部分，共九章。第一部分指出了学生（和教师）关于学习的主要误区，介绍了元认知和影响学习的因素，探讨了学生使用的学习策略及其与课程成绩之间的关系；强调了制订计划的重要性，以及何时学习、学习什么、如何学习的科学论点；介绍了记笔记的最佳方法、记笔记的不同目的，以及如何（何时）处理笔记。第二部分系统地介绍了间隔练习、检索练习、交错练习、自我解释、解题范例、高亮标注、重读、总结、意象、关键词记忆法十大有效学习技巧，并为每一种技巧提供了科学研究的支持证据，继而就如何使用这些技巧提供了操作性极强的建议。第三部分重点讨论了如何让自己保持最佳状态，提出了四种主要的身体健康行为—吃、喝、体育活动和睡眠
內容簡介：
认知科学已经揭示了哪些学习习惯对学习真正有效。本书基于认知科学概述了学生在整个学习生涯中可以用来计划、监测和评估其学习的明确步骤，并为学生如何更聪明而不是更努力地学习提供了实用的建议。书中的大量案例和自我评估工具将帮助任何年龄段的学生将这些学习策略应用于他们自己的独特情况，以帮助他们建立和保持促进终身学习的习惯。本书还论述了不同学习阶段的学生的学习原理、学习策略和学习方式。本书认为，像冠军一样学习应该是基于对学习产生影响、对学习行为产生变化、对学习认知进行彻底重塑的一种学习方法。
關於作者：
里根·A.R.古隆（Regan A.R.Gurung）
社会心理学家，从事社会、健康和教育心理学研究。现于俄勒冈州立大学担任副教务长兼教学中心执行主任、心理科学教授和普通心理学项目主任，美国心理学会期刊《心理学教学研究》（Scholarship of Teaching and Learning in Psychology）的创始联合主编。曾任美国心理学会普通心理学倡议（The APA General Psychology Initiative）的联合主席，国际心理学荣誉学会主席。发表了120多篇学术论文，并与人合著或合编了15本书。
约翰·邓洛斯基（John Dunlosky）
肯特州立大学心理科学系教授，学习与教育科学中心主任。他对了解学生的元认知和自我调节学习非常感兴趣，其研究重点是发现学生可以用来提高学习能力和成绩的技巧。著有《剑桥认知与教育手册》（Cambridge Handbook of Cognition and Education）和《教育理论与实践中的元认知》（Metacognition in Educational Theory and Practice）等书。
目錄：
赞 誉
推荐序　学会学习，像冠军一样学习
前 言 为什么你应该真正关心这本书里的内容

第一章 你以为你知道如何学习吗？
我们来讨论一下
等等，“我们来讨论一下”是什么意思
我们自以为知道的十件事（其实是错的）
什么是元认知
成为学习冠军：概览
课堂内部一瞥
小结

第二章 重要的事先做：计划！
自我调节的重要性
培养自我调节能力
评估你的元认知水平
证据是什么？课堂内部一瞥
实践：关于计划的一些建议
小结

第三章 做好笔记
重点是“如何”
用笔记本电脑还是手写
笔记发挥着不同的作用
哪些变量可以预测谁的笔记做得更好
使用笔记的过程：3R方法
小结

第四章 间隔练习
什么是间隔练习
证据是什么？实验室里一瞥
证据是什么？课堂内部一瞥
间隔练习使用技巧
小结

第五章 利于监控和掌握的检索练习
什么是检索练习
为什么检索练习是一种有效的学习工具
你使用检索练习的频率是多少
证据是什么？实验室内部一瞥
证据是什么？课堂内部一瞥
如何使用连续再学习
连续再学习对心理学导论课的强大作用
小结

第六章　问题解决课程的专业策略：交错练习、自我解释和解题
范例
交错练习
自我解释
解题范例
小结

第七章　何时使用高亮标注、重读、总结和意象
高亮标注
重读
总结
意象
小结

第八章　新事物一瞥：混合与搭配
小结

第九章 学习冠军的A（情感）、B（行为）和C（认知）
保持健康的关键因素
获得足够的睡眠
注意你的压力程度
获得社会支持
练习正念
健康饮食
进行体育锻炼
限制饮酒
小结

附录 学习冠军训练活动
知识测试
了解多任务处理的成本
术语表
参考文献
內容試閱：
如果你想了解最佳学习方法，这本书就是为你准备的。
《像冠军一样学习：心理学中的高效学习法》为你解答了“我怎样才能得A”这个常见问题。我们根据多年关于学习方法和最佳学习策略的心理研究，总结出了简单易懂、实用并且最重要的是易于操作的技巧，但这并不是全部。
我们观察并倾听学生们如何更好地学习。我们看到学生们阅读其他关于如何学习的书籍，但仍然没有进步。其中部分原因在于，科学家和教师告诉你该怎么做很容易，但真正能够做到这一点则是另一回事。因此，我们揭示了学生难以遵循学习指导的原因，并提出了一些有用的技巧，我们还为你提供了支持我们建议的证据，希望你知道该做什么以及为什么要这样做。
此外，我们还会告诉你哪些策略最适合学习不同类型的材料。并非每门课都一样，学好心理学入门课和学好计算机科学课的方法可能并不相同。我们会支持你的。
本指南由专业心理学教师撰写，他们同时也从事研究工作，这些技巧正是基于他们的研究成果得出的，你可以放心阅读。我们总共发表了200多篇研究文章，内容正是我们与你分享的资料。我们邀请你来到幕后，了解在实验室和课堂上开展的研究中所发现的秘密。然而，尽管我们非常擅长为同行评审的研究期刊撰写文章，但这本书是为你（亲爱的学生）而写的，而不是为学术研究人员而写的。本书旨在为每一位想要了解如何学习的大学生提供帮助。
我们认识到，许多教师并没有花太多时间教学生如何学习。许多大学教师要么认为学生在高中或大学入门课程中已经学会了如何学习，要么认为教学习技巧不是他们的职责。在其他情况下，教师可能会分享有关最佳学习方法的建议（例如，“确保分散学习”“确保自我测试”），但不会确切地分享具体如何遵循这些建议，他们也不会奖励最优学习习惯。即便是勤奋学习的学生也常常认为，他们学习的时间长度比他们如何利用学习时间更重要。我们写这本书的目的就是为了从根本上解决这些问题——解释如何安排学习时间，以及坐下来学习时究竟该做些什么。
我们还希望揭开学习背后的认知科学的神秘面纱，因此，我们提供了简单的、经过课堂测试的工具，帮助人们开始并保持终身学习的习惯。我们希望你成为学习冠军，因此，我们提供了清晰的步骤，指导你如何计划、监测和评估你的学习，并配有易于遵循的说明。实际上，我们首先说明要做什么，然后解释每个步骤的重要性。这不是一本教科书，而是让你成为学习冠军的训练手册。
我们的起源故事
曾几何时，我们都是位于西雅图的华盛顿大学的研究生。当时我们的年龄与现在不同，头发的长度也肯定与现在不一样，约翰（John）显然不知道理发师是干什么的。里根（Regan）还记得，他第一次见到约翰时的情景：约翰正沿着走廊大步流星地往实验室走，途经里根的办公室时，一头乱发飞舞。 约翰是一位认知心理学家，里根是一位社会心理学家。我们都热衷于研究怎样才能使人们的学习效果更好。研究生毕业后，我们走向了两个不同的方向：无论是地理位置上还是研究兴趣上，都是如此。
转眼很多年过去了，我们都成了成功的研究者和资深教师。我们注意到，有很多关于学习的优秀科学研究成果，但很少有人关注如何向学生解释这些成果。有时候，教师会在课堂上告诉学生该做什么，然而，与许多教师交谈后，我们发现，他们更注重课堂内容，并不分享学生应该如何最好地学习这些内容。许多教师对学习存在误解！毕竟，他们并非认知领域的专家。

 

 

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