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『簡體書』女子运动术(维持肌肉是更高级的抗衰!变瘦的同时有效增肌,成为更好的自己!)

書城自編碼: 3964657
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生女性/儿童
作者: 中野·詹姆士·修一 著 快读慢活出品
國際書號(ISBN): 9787574217638
出版社: 天津科学技术出版社
出版日期: 2024-03-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 69.6

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編輯推薦:
★写给女性的抗衰运动方案!维持肌肉是更高级的抗衰!
★作者是美国运动医学会认定运动生理师,也是日本首位通过强化肌肉训练在解决运动障碍综合征、生活方式病等方面实现突破的健身教练。
★不去健身房、不依赖器械,在家、办公室,甚至通勤路上就能轻松实践的可坚持运动方案。
★女性常见的身心不适与肌肉量不足息息相关,一本书帮助女性培养运动习惯、解决运动量不足、增强肌肉力量,延缓衰老!
★更有针对孕期、产后和更年期阶段的运动指导,全面解答运动过程中常见疑虑,扭转陈旧认知,不给女性运动设限,助你成为更好的自己!
★图解 真人高清示范视频,超详细,一学就会!
內容簡介:
女性步入30岁之后,肌肉会以每年1%的速度持续减少,女性在生活中遇到的各种身心不适都与肌肉力量不足息息相关。因此,维持肌肉才是更高级的抗衰!
本书是美国运动医学会认定运动生理师写给女性的抗衰运动方案,详细介绍了不去健身房、不依赖器械、在家就能轻松实现的运动方法,在变瘦的同时,拥有紧致好身材。帮助女性培养运动习惯、解决运动量不足、增强肌肉力量,达成减脂增肌、美体塑形、调节身心状态的目标,并有效抗老!另有针对孕期、产后和更年期阶段的运动指导,全面解答运动过程中常见疑虑。扭转你的陈旧认知,不给女性运动设限,助你成为更好的自己!
随书附赠图解 真人高清示范视频,一学就会!翻开这本书,为抗衰迈出运动的第一步!
關於作者:
[日]中野·詹姆士·修一
美国运动医学会认证运动生理师
日本体能训练师协会PTI认定专业健身教练
私人健身中心CLUB100技术总监

日本首位通过强化肌肉训练在提高身体素质、预防受伤、解决运动障碍综合征、预防生活方式病等方面实现突破的健身教练。深受日本乒乓球、羽毛球运动员等的信赖。从2014年起开始担任青山学院大学长跑队的肌肉强化教练。
作为一名为数不多的能够同时指导比赛和身体机能训练的教练,从很早就开始注重运动动机的重要性。担任会员制私人健身中心“CLUB100”的技术负责人。著有畅销书《学会拉伸》《跑步瘦身法》《10分钟极简健身》等。
目錄
目录
想要健康,必须要有肌肉通过运动消除疼痛,预防疾病女性特殊阶段该如何运动通过运动与饮食,有效延缓衰老
问答篇 解决运动过程中的困扰

 

 

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