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『簡體書』不分心不拖延：高效能孩子的八项思维技能（实践版）

書城自編碼： 3906600
分類：簡體書→大陸圖書→親子/家教→家教方法
作者： [美]亚当·J.考克斯
國際書號(ISBN)： 9787111734253
出版社： 机械工业出版社
出版日期： 2023-09-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 84.5

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編輯推薦：
用科学方法让孩子告别分心拖延。孩子分心、拖延问题权威心理学家亚当?考克斯博士写给家长们的科普书，帮助家长理解孩子分心、拖延的底层原因，掌握解决问题的科学方法。
建立孩子解决问题的底层能力。帮助家长理解“执行技能”在孩子成长、成功道路上的关键作用，帮助家长掌握培养孩子8项核心“执行技能”的方法。
附赠实践手册，帮助家长把方法落地运用。随书附赠的实践手册，共包含25个与书中方法对应的实操练习，帮助家长把方法用起来！
內容簡介：
对于孩子的成长而言，执行技能本质上是一种思维技巧，它让孩子具有更强的专注力、主动性、记忆力和自我控制能力，是决定不同孩子之间发展差异的关键因素。孩子许多日常行为问题，从根本上讲也是执行技能发展滞后导致的。本书深入介绍了执行技能对孩子发展的重要影响，并将执行技能分解为相互关联的八项具体思维能力，包括发起行动、思维灵活性、保持注意、计划能力、组织能力、工作记忆、自我意识和情绪管理，从每项具体能力出发给出提升方法，并配套相应的练习手册，帮助家长培养孩子的执行技能。
關於作者：
亚当?J.考克斯（Adam J. Cox）
亚当?J.考克斯博士是一位经验丰富的临床心理学家，他在自己的职业生涯中专门研究儿童的行为控制技巧，长期致力于帮助家庭和学校解密儿童和青少年的行为，根据数千小时的心理咨询经验写成本书。他经常在各种国际会议上发表演讲，撰写的文章曾刊登于《纽约时报》（The New York Times）、《时代周刊》（Times）等报刊。
目錄：
第一章 执行技能：为什么有的孩子学习能力和自控力更强？
1　对孩子至关重要的“执行控制能力”
2　执行控制能力包含的八项技能
3　我们如何理解思维：一场变革
4　“接近”和“熟悉”让微小的差异更明显
5　为什么没有人告诉我？
6　什么样的大脑更高效？
7　我们怎么评价孩子的执行技能？
8　充满可能性的世界
第二章 执行技能如何影响孩子的发展？
1　执行技能与孩子的五大底层能力
2　有特殊需要儿童的共性
3　让我们着手工作吧
　
第三章 技能一，发起行动：主动开始故事的能力
1　反思自己的思维
2　高效训练元认知
3　先做最重要的事
4　时刻保持时间观念
5　成就感——培养自尊的秘密武器
第四章 技能二，思维灵活性：变换跑道和调整速度的能力
1　思维灵活性可以被测量吗？
2　变化生活节奏的齿轮
3　我们的大脑中有一个变速杆
4　学会转换频道
5　在游戏中增强思维的灵活性
6　对变化的恐惧
第五章 技能三，保持专注：把注意力集中在重要事项上的能力
1　注意是执行技能的重要部分
2　主动分心还是抑制困难？
3　专注会获得哪些回报？
4　什么是多动？
5　多动和冲动密不可分
6　焦虑会破坏注意力
　
第六章 技能四、五，计划和组织：管理时间和空间的能力
1　管理时间（计划）和空间（组织）
2　有效计划的三个要素
3　计划促进社会性发展
4　阻碍有计划生活的情绪因素
5　过度执着于计划的孩子
6　让年轻的头脑有组织能力
第七章 技能六，工作记忆：短时间内记住信息的能力
1　组块记忆的优点
2　工作记忆促进社交技能的发展
3　别再犯同样的错误了
4　请不要误解有工作记忆缺陷的孩子
5　有些信息更容易被记住
6　回溯和总结
7　找到优化工作记忆的方法
第八章 技能七，自我意识：认识自己并理解他人如何看待自己的能力
1　词句、表情、身体姿势
2　思维的镜子——让自我意识“照进”行动目标
3　我是谁？
4　别人怎么看我？
　
第九章 技能八，情绪管理：合理表达情绪的能力
1　传送到执行大脑的情绪
2　执行大脑的指挥协调
3　执行大脑无法应对的情绪问题
4　三个关键挑战
5　怎样为情绪调整“音量”？
6　镜子，镜子，告诉我
7　学校中的情绪
第十章 如何向学校、家庭和儿童介绍执行技能？
1　与学校合作
2　一个家庭联盟
3　关于指挥家的解释
4　让和谐之音绕梁不息
內容試閱：
数以百万计的孩子正走在他们人生的岔路口。一条路通往机会、自信和成功，另一条路则通往沮丧、半途而废和失败。这本书就是要告诉孩子如何选择正确的那条路。童年转瞬即逝，我们要把通往成功最好的机会留给我们最爱的孩子们。
作为心理学家、作家和演讲家，我致力于帮助家庭与学校了解儿童和青少年的行为，努力搭建科学知识与实践方法之间的桥梁，希望能让更多成年人受益，并最终通过这些成年人的改变，让那些在成长过程中深深依赖成年人的儿童获得人格与学业上的成就。走上这条职业之路源自于我几千个小时的临床经验以及与家长、教师、咨询师、儿科医生以及许多其他人的接触。在咨询过程中，我一直在找一些共性的因素，即到底是什么撬动了儿童与青少年的命运支点。在认真倾听了家长与教师的担心之后，我意识到是时候开启一场革命了，应该让大家知道什么才是儿童发展过程中最关键的技能。很明显，在心理学、神经科学和精神病学领域广为人知的知识与我们正在研究的课题之间尚有巨大的鸿沟。这些最前沿的信息对谁最有价值呢？无疑是那些关注儿童健康成长的人，包括那些有特殊需要的儿童，因为他们不仅需要无限的爱与耐心，更需要切实可行的措施来提升自己的能力。简而言之，写这本书的初衷就是要广泛传播这些信息，就在此刻！
该转变一下大众对成就以及如何取得成就的看法了。我们必须让儿童对他们将要生活的世界有更充分的准备。完成这个目标最好的方法就是关注儿童的执行技能，这也是本书的主题。与其他技能相比，执行技能会让你的孩子更能集中注意力、有主动性、有更强的记忆力及自我控制能力。这本书就是要介绍执行技能如何作为一个“引爆点”来推动儿童的思维发展，使之成为未来合格的公民。我们会看到，决定儿童个体间差异的关键因素是执行技能，而不是其他一些我们熟悉的人格特质或认知技能。它甚至能在很大程度上决定个体的潜能可以发挥到什么程度。
对许多读者来讲，这本书的内容是新的。但是执行技能的作用，或者说执行技能缺乏带来的结果对许多家庭来讲都不陌生，尤其是当孩子在某方面被贴上“困难” 的标签时，如注意力障碍、学习困难、对立违抗性障碍（多见于１０ 岁以下儿童，主要表现为不服从、对抗、消极抵抗、易激惹或挑衅等令人厌烦的行为特征）、双相障碍（以躁狂和抑郁混合发作为特征的一类精神障碍） 或自闭症等。然而这些标签并不能告诉你为什么你的孩子如此不同。以我在临床工作中遇到的孩子为例，他们表现出的多样性远不能靠这些标签来分类： 智力中等的中学生却完全没有社交能力； 可爱的学龄前儿童一提到上学就情绪失控； 智力已经成熟的青少年却做出了自毁前程的可怕决定； 有特殊需要的儿童需要提醒几十遍才能去上学，却能认出非洲的每一种动物并叫出它们的名字； 能写出富有深意的诗歌的儿童却完全做不好个人卫生。许多美丽的心灵和美好的生命，同时也有数不尽的问题和忧虑，每个人的情况都各不相同。
那么有什么共性呢？
我急迫地想要说服大家，答案就是执行技能——一个还未研究成熟的课题。要从当下改变儿童的生活，仅仅给他们贴上一个诊断的标签是远远不够的，我们必须透过表面现象（如低自尊） 来解释儿童的行为。被贴上心理障碍或学习困难标签的儿童的数量很明显地在逐年增长，这本书并不是让大家忽略问题的严重性。但是，脑科学的迅速发展已经让我们对如何改变儿童的生活有了新的认识，在十几年前恐怕人们还觉得脑科学跟家庭及学校教育并没有什么直接的关系。
希望这本书能给父母及其他家庭成员、教师、咨询师和其他儿童工作者一些帮助儿童获得执行技能的策略及建议。执行技能这个词听起来似乎有些机械论的意味，我希望它听起来没那么像商业用语。它的本意是指一些在儿童与青少年阶段发展起来的思维技巧，这些技巧对儿童的成就及能力有重要的现实意义。能力是个相对概念，因为每个人的天赋不同。我们对能力的理解也随着现代社会生活节奏、价值观及社会责任等因素的变迁而发生变化。我的目的是告诉你如何在养育过程中促进儿童执行技能的发展，无论儿童的起点在哪儿。
请允许我跟大家分享一个关于儿童发展的全新的观点：要想成为一个高效的问题解决者、学生或朋友，其背后有一个共性的能力因素，并且这种能力可以被培养。我会介绍执行技能会如何提高特殊需要儿童独立生活的能力，为什么说执行技能应该成为大家关注的焦点。这本书绝不仅仅是在界定一个问题，你会从中发现许多改变现状的具体措施。在这个过程中，你会了解到缺少执行技能的孩子有哪些特征，他们也会像那些关心他们的人一样感受到希望或沮丧。在我演讲结束之后，经常会有人来跟我说： “你讲的例子跟我的孩子一模一样啊！”
我希望这些经验的分享能帮助你确认、澄清孩子的问题，更重要的是，能提供有效的支持让孩子的生活发生积极的改变。如果你已下定决心要从执行技能入手去做改变，能做的其实很多，但是要记住——改变越早越好。因为儿童早期大脑具备吸收的潜能，更容易接受新的措施及思维习惯，这个时期获得的执行技能会让孩子终身受益。你可以把本书中介绍的技术和方法当作指南针，帮助孩子走过崎岖的青少年时期，最终通往充满阳光的人生。当我们在相互理解的这条路上登上一个新的高度时，你将会发现前面的路逐渐明朗，可以预见自己将走向何方。
那就让我们开始吧！ 当我们坚持不让一个心灵掉队时，每一天都会不一样！
亚当?Ｊ.考克斯

 

 

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