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『簡體書』驾驭电子屏：国际记忆大师的9条健脑秘诀

書城自編碼： 3781392
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→智商/智谋
作者： [瑞典]马蒂亚斯·里伯
國際書號(ISBN)： 9787520728454
出版社： 东方出版社
出版日期： 2022-08-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 71.8

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你是否感觉注意力难以集中、睡眠质量差、学习效率低、年纪轻轻总忘事……？
三届瑞典记忆冠军、“国际记忆大师”头衔获得者马蒂亚斯·里伯现身说法：
教你如何用科技的力量应对这个科技爆炸的电子屏时代。
9条健脑秘诀，全方位改造生活体验，助你成为电子屏时代的健脑达人。
內容簡介：
电子屏时代，我们的日常生活充满压力，似乎每时每刻都要检查手机、回复电子邮件、和所有人在任意时间接触交流……大脑变得不堪重负，数码设备的不良影响渐渐显露。长期面对电子屏会对大脑造成怎样的影响？我们会不会因此变得越来越傻呢？
要解决这些人类以前从未面对过的问题，需要一些新策略。瑞典记忆冠军马蒂亚斯·里伯现身说法地告诉我们：当务之急不是停止使用新技术，而是学习如何充分利用新技术。他凭借自身对大脑的充分了解和成功实践，介绍了大量发人深省的研究和创新的方法，只要改变一些简单的日常习惯，就足以令你产生翻天覆地的改变。
书中介绍了驾驭电子屏的9条健脑秘诀，并在每条秘诀后列出5个初级任务和6个高级任务，帮助你像打游戏闯关一样按图索骥，完成任务获取大脑积分，最终拿满99分，成为电子屏时代的健脑达人。
關於作者：
马蒂亚斯·里伯（Mattias Ribbing）是一位大脑训练专家，曾三次获得瑞典记忆冠军，并被授予“国际记忆大师”的头衔。他同时也是一位畅销书作家，已经写了5本书，销量超过12万册。作为一名公开演讲家，他曾受到哈佛商学院的邀请，并在洛杉矶和莫斯科的大型会议上发表演讲。聘用他的公司和机构包括谷歌、普华永道（PwC）、爱立信（Ericsson）、诺华（Novartis）、瑞典国家教育署（Swedish National Agency for Education）等。

译者李婷燕，毕业于西南大学心理学部，应用心理学硕士。翻译作品有：《神秘的镜像神经元》《当自我来敲门》《死亡的故事》。
目錄：
前言
健脑秘诀1 破解多任务处理密码
健脑秘诀2 限制使用科技的地点和时间
健脑秘诀3 用真正的独处时间来解决问题
健脑秘诀4 提升重要的亲密关系
健脑秘诀5 睡眠是健康和成功的特效药
健脑秘诀6 运动使人幸福
健脑秘诀7 吃出充沛的精力和清晰的头脑
健脑秘诀8 多快好省地学习新东西
健脑秘诀9 不要忘记玩耍
结语
参考文献
译后记
內容試閱：
前言-健脑秘诀
是因为焦虑、压力而身心交瘁，还是云淡风轻地享受快节奏的生活？二者的区别在于有没有制订合适的计划。我甚至认为，驾驭电子屏是当今社会的必备技能。因此，我在写作时很少使用“策略”二字，而是采用“健脑秘诀”这个概念。
这并不是要鼓励所有人保持一致。相反，我希望你能拥有更多选择。这样一来，你就能根据自己的具体需要来发挥科技的作用了。量身定做是我们的出发点。你会越来越了解电子屏，收获学习的果实，还能为亲朋好友出谋划策，帮助家人驾驭电子屏。
新技术的利弊一直是人们争论的焦点。双方的观点大都很极端：“科技恐惧症”患者企盼着尽可能杜绝使用电子屏，而智能技术的拥趸则希望把电子屏应用于所有沟通场景。但是，假如我们的目标是让电子屏发挥最佳效果，就必须具体情况具体分析，不能走入非黑即白的极端。
科技的飞速发展让这类问题的研究者很难跟上节奏。待到研究发表之日，其中涉及的算法、平台早已发生了改变，新的应用模式也已经出现了。
另一个难点是，如果用大规模调查的方法来研究平台对用户造成了哪些影响，测量到的只是平均值。当然，这类研究很重要，本书也引用了好几个这样的大规模研究。它们可以说明主体趋势，提醒人们特别注意某些使用习惯。但我们毕竟是独立的个体。同样的使用习惯可能会给某些人带来负面影响，同时又会让另一些人获得进步、从中受益。因此，知识应当被应用于每一个个体。与大规模调查相反，纵向研究能告诉我们如何获得幸福，但等待结果的时间太长了。
虽然一些应用和平台的作用还有待深入研究，但我们已经知道了如何发挥大脑的作用，让自己感觉良好、表现出色，这将是本书探索的出发点。书中介绍的 9 条健脑秘诀适用于所有人。只要遵循这些方法，我们就能调整对技术的使用方式，使其符合大脑的工作原理，从而让电子屏充分发挥作用，甚至达到事半功倍的效果。但我们首先必须明白，科技与我们的目标、愿望并不是对立的。
人们常说生活需要平衡，电子屏的使用方式也同样需要平衡。但这到底是什么意思呢？就像“保证充足睡眠”“定期锻炼身体”之类的话一样，这些老掉牙的人生智慧每个人都已经滚瓜烂熟了，根本起不到任何作用。
我要说的不是这些，而是会提出一些全新的观点。如果它们能颠覆你现有的认知，那么你希望做到的改变就会更容易实现。促成改变的不是建议本身，而是通过建议传递出来的教育观点。我们将会讲述所有的要点，学习新方法，获得真正的平衡。希望你能切实地有所前进，让大脑在智能时代迸发新的生机。
电子屏的重要作用体现在现代生活的诸多领域，它协助我们创新，也让我们养成了糟糕的行为习惯。其实，打电话或面谈同样也会导致上述问题。因此，我们不能仅仅关注“屏幕使用时间”的有关指标，而应该更加深入地探索。成年人很少会将电脑前的工作时间与晚上看电影的时间相提并论。本书将要探索对幸福感具有重要影响的各个生活领域，让电子屏这种强大的工具发挥作用。我们甚至可以称之为“驾驭生活”，而不仅仅是“驾驭电子屏”，因为电子屏就是当今生活的真实写照！

 

 

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