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| 內容簡介： |
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本书作者以多年的相关心理工作为基础，从作者的自我体验出发，以30岁左右的轻熟女性为目标读者，结合当下社会关注的女性热点话题，进行故事性的表达与解读，力图通过生动的文字，朋友式的口吻，结合自身和身边女性的真实经历，唤醒女性的自我意识，强调女性的自尊、独立、勇敢，给予轻熟女性更多的情感共鸣与成长力量。
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| 關於作者： |
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林慧思心理节目主持人，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，CCTV12《夜线》等多档节目情感评论员。北京大学艺术硕士。自幼学习舞蹈，曾接受系统的舞动治疗培训，近年来致力于艺术治疗实践和推广工作。
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| 目錄：
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第 一章
女人三十，不慌
年轻是一种态度，女人三十不慌2
写在35岁生日前7
不辜负时间，做自己的舵手11
关于美，女人决不服输15
女人爱自己，从尊重自我价值开始20
第二章
爱与被爱，一生的功课
处理好“遗物”，才能腾空自己26
没有爱的感情，不值得挽留31
不幸福的婚姻，要早点离开36
离婚不是污点，是人生的一次蜕变41
让你不焦虑的男人，就是好男人46
年龄不是唯一标准，爱要勇敢尝试51
为什么你的身边总是渣男57
找个“妈宝男”，和他一家谈恋爱64
第三章
超越原生家庭，你与幸福一步之遥
独立成长，先从离开父母家开始70
孝顺不是顺从，人生需要自己负责76
超越原生家庭，你与幸福一步之遥81
那些隐藏在你身上的原生家庭印记88
有边界才有独立，家人之间也需要界限93
儿子不是男朋友，母亲更需要情感独立98
女儿不是“情感垃圾桶”，别让她背负你的一生105
第四章
来来往往，都是最美的遇见
我和张先生的17年112
跳出圈子看世界117
远离你身边的“危险朋友”121
那些“对”的人总会来到你身边127
第五章
追随内心，世界因你而精彩
童年的自由，一生的财富132
他乡变故乡，心安是归处137
不是你不好，是你需要更大的世界142
如果看不清未来，请着眼当下149
执着的爱好，女人一生的伙伴155
什么是毁掉你的“时间杀手”159
日子不是光鲜的外衣，学会为自己而活164
第六章
学会疗伤，才能独立前行
学会独处，才能更好地安放自己172
不过问隐私，是一种修养177
越亲近你的人，伤害你越深182
伤害过后，你要笑着上路187
快与慢，学会切换你的人生节奏193
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| 內容試閱：
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自 序
一个冬日的下午，我刚刚结束一档节目的直播，慢悠悠地走进办公室，一位同事突然叫住了我，他想邀请我加入他所在的晚间节目组，主持一档情感访谈节目。他告诉我，参与这档节目可以学习到很多心理学知识，可以促进自我成长。那时的我还是一个二十多岁的年轻主持人，刚刚入台不久，虽然主持过多种类型的节目，但对于他所说的心理情感，还是一片茫然，我凭着直觉答应了。没想到，接下来的七年多时间，我的生活因为这档节目彻底发生了改变，一个新的世界就这样不经意地向我敞开了大门。
刚刚接触心理学时，有一种豁然开朗之感，它为我打开了新的视角，从此多了一个维度看世界，也直接影响了我接下来的所有人生选择。我的节目内容并不复杂，每晚邀请一位心理医生或心理咨询师解答听众们的情感问题。需要说明的是，这并不是你们脑海中马上闪现出的“深夜电台”，也不同于一些情感节目的简单评论和支招，这是一档专业的心理节目，所有内容都要建立在科学知识基础之上。而我本人也成为这档节目最大的受益者，随着“量”的积累，渐渐发生了“质”的变化。最开始我只是一个简单的发问者和传声筒，但渐渐地我有了自己的观点和判断，生长出了心理工作者的“职业敏感”，拥有了与心理嘉宾深度对话的能力。我清晰地感受到，每一年我的主持风格都在发生着微妙的变化，而一切变化的背后是我坚持不懈的学习和成长，以及更加深刻的自我体验与人生思索。
几年时间里，节目中的我不断成熟，节目外的我经历着前所未有的情感挑战。爱情的重大变故，亲情的陷害背叛，友情的来来往往……这一切让我对人性有了更深入的思考，不得不重新审视自己、审视我所生活的世界。幸运的是，此时的我已经是一名心理节目主持人，在我人生的情感低谷，在那些孤独的漫长黑夜，有心理学书籍做伴，有心理学领域的朋友支持，我渐渐成长为一个更加强大的自己，经历了一次又一次破茧成蝶般的蜕变。当走过这一程回头来看时，我忽然意识到，最应该感谢的是自己。因为只有我们自己，才是这多彩的一生最坚实的伙伴。而这些成长的背后永远离不开一个人生议题——独立。这也是我再三斟酌，最终选择以“独立”为核心，从不同角度与读者们展开讨论的初衷。
对于独立，我想每个人都有自己不同的理解和判断。抛开“独立”的相关心理学理论暂且不提，单从个人感受层面来看，其中的重要性也不言而喻。在我看来，独立是一个动态的过程，它贯穿于每个人的一生。它不以某一天为界限，也不以某件事为标识。它默默地改变着一个人，让我们成为更加完整的自己，只有自己“完整”了，才能更好地爱自己、爱他人、爱世界。独立是获得幸福的必经之路，它可以让我们所追求的幸福更加稳固，更加持久，它是我们一生修炼的目标。
当然，本书并不是我个人的“独立宣言”，它是我用爱写给“三十”岁女性的一份礼物。在我一路前行的路途中，我看到无数三十岁左右的女性正在面临与我相似的境遇，存在过与我相似的困惑，但无论社会环境如何变化，她们都在用一颗无畏的心，向着幸福努力。这种女性的坚韧、果敢与勇气让我深深感动。因此，我希望以文字的方式与大家展开一次特殊的交流，分享我的故事，我身边的故事，那些你似曾相识的故事。也许，在故事中，你会找到自己的影子。
由于专业能力和个人阅历所限，本书并不是“纯粹”的心理情感书籍，不足之处请多多包涵。希望以我最真诚的态度，陪伴你人生中的某一刻，用淡淡的文字，给你一份温暖的力量。如果此时你正在打开它，是我的一份荣幸。
愿我们一起成长，成为更好的自己。
林慧思
2021.10
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