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| 編輯推薦： |
90后心理咨询师写给男孩的青春期实用攻略，让青春期变得更酷、更有趣
像故事书一样好读的青春期成长指南，比老师和家长更懂你
帮助青春期男孩解读成长中的秘密，改变认知和思考方式，激发自我成长力
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| 內容簡介： |
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90后心理咨询师姐姐写给青春期男孩的青春期心理指南，像故事书一样好读，不说教，不鸡汤，文风活泼，时而脑洞大开，时而细腻体贴。书中通过两个青春期男生风风、行行和会说话的宠物冬冬之间的日常故事，一起探讨青春期面临的各种问题的答案，分享成长经验和心理学知识，培养青春期孩子解决问题的思维方式，终找到科学有效的解决方法。30个青春期话题，30条青春成长法则，囊括了青春期男孩可能遇到的各种问题，提供切实可行的解决方案，帮助青春期男孩更新认知和思考方式，学会正确面对自己，面对青春期，唤醒自我成长力。
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| 關於作者： |
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朱雀为夏，本名吴竞，国家二级心理咨询师，微博2019年新锐心理大V，中国心理学会儿童心理成长指导师，中国心理学会情绪管理师。关注并深耕青少年心理健康、女性心理健康等领域，深入校园、社区做公益讨论，热心为青春期孩子及家长答疑解惑，是“00后”“10后”孩子心目中超人气心理咨询师姐姐。在多家知识付费平台开设有青少年心理课程、女性情感课程等，累计千万播放量，广受欢迎。
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| 內容試閱：
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Chapter 1
青春期的
惊喜大“变身”
我们“变身”啦
冬冬小课堂
男生进入青春期后，马上就会开始“变身”啦！
个子
青春期是我们身高增长的加速阶段。这个阶段是我们除了婴儿时期外长得快的一段时间。
有人说，青春期的男生过了16岁后就不会再长高了。放心吧，还是会长的，只不过会比之前慢一些而已。大多数人在青春期这个阶段会长28～31厘米。
与此同时，我们的体重也会增长。这个阶段，有些男生会为体重而苦恼，不过，千万不要因为太担心体重而过分节食，这会影响到我们长个子！什么时候都可以减肥，但错过长个子的黄金期就真的错过了。
毛毛
男生在进入青春期后，面部、四肢、阴阜（身体前方被内裤遮羞的部位）和腋下等部位都会长出一些毛毛，这是因为身体开始分泌雄性激素。
面部的毛发通常先在上唇出现，然后才在下巴出现。另外，腋毛往往会比阴毛出现得迟一些。有些男生在20岁左右还可能会长出胸毛呢！
当然，身体上的毛毛在刚开始长的时候会稀疏细软些，渐渐地就会浓密起来了！
什么？你说长毛毛不好看？
这是每个人身体原本都应长出来的，也是男性成熟的象征呢！
变声
“变身期”连声音都会开始产生变化哟！
你会发现自己的声音忽而尖锐，忽而低沉，如同身体里装了两个不同的人。这是由于喉结发育和声带变宽造成的。
在这个阶段，咽喉分泌物会增多，容易出现局部充血水肿，受到损伤，还可能会出现“公鸭嗓”。
不过不用担心，只要在这个阶段好好保护嗓子，不要经常大喊大叫，适当多饮水，我们的声音就可以慢慢变得浑厚好听喽！
喉结
男生和女生都有喉结。
人的喉咙是由11块软骨组成，当我们还是胎儿的时候，喉软骨就开始发育了，到五六岁时就基本停止生长了。
直到进入青春期，我们的喉结才会再次发育。由于雄性激素分泌的原因，男生的喉结通常会比女生更加突出一些。
阴囊
阴囊是男生外阴部那两个垂着的鸡蛋状器官，所以人们也常常称它们为“蛋蛋”。阴囊里包裹着睾丸、精索、附睾等。
进入青春期后，随着睾丸的变大，阴囊也会开始变薄、变暗，并且会下移。
阴茎
阴茎，俗称“小鸡鸡”“小鸟”“小弟弟”等。阴茎主要由两个阴茎海绵体和一个尿道海绵体组成。
进入青春期后，男孩子的阴茎也会开始变粗、变长，通常在14～15岁时就发育得比较成熟了。
男生的问题
爸妈个子不高，会影响我将来的身高吗？
身高和基因遗传息息相关。当然，就算父母个子不高，孩子依旧可能通过后天锻炼、营养补充、良好作息等方法超过父母的身高。况且，就算不能长得很高也没关系啊。现在又不是原始社会，需要大个子去捕猎。现代社会重要的是脑子，智慧才会让人充满魅力。
怎样才能长得更高
冬冬小课堂
虽然说身高受基因的影响，但是通过观察我们发现，现在的人是一代比一代人高，原因在于，我们吃得比过去更有营养，也有着内容更为丰富的体育锻炼。
我们没必要因为身高有太多压力。即便长得不高，我们也可以通过智慧、才艺、社交能力等方面去体现自己的魅力。不过，如果能在青春期阶段多挖掘一下长高的潜力，又何乐而不为呢？
那么，通过哪些方式可以帮助我们长高呢？
运动
运动不仅能调节心情，提高身体素质，还能促进身高增长。
要注意选择可以促进增高的运动项目，比如，选择一些户外运动，利用阳光照射促进体内维生素D的合成以及钙的吸收，从而促进长高；也可以选择一些有助于训练弹跳力或者有助于韧带拉伸的运动，如排球、篮球、羽毛球、网球、跳绳、跳舞、游泳等。
不过要注意的是，很多事情都是过犹不及的。运动也是同样的道理，每天运动一两个小时就可以了。如果经常进行消耗量巨大的运动，如马拉松或者举重，反而会影响我们的身高。
另外，任何你不喜欢的运动都是不适合的，如果为了长高而选择一项自己极其反感的运动，则完全没必要。毕竟运动类型那么多，总能找到一项自己既喜欢，又能促进长高的运动。
饮食
进入青春期，意味着我们的身体进入高速发育阶段。其间我们的新陈代谢非常旺盛，因此身体需要更多营养，尤其对于钙的需求很高，可以尝试每天喝3杯脱脂奶或者低脂奶。如果你不喜欢牛奶的味道，或者乳糖不耐受，可以试试酸奶。
除了补充钙之外，还要注意平时饮食的营养均衡。
营养均衡不是说可以大吃特吃，因为身体过胖也会影响身高。
营养均衡是说我们不仅要保证优质蛋白质摄入，还要均衡地搭配海产品、蔬菜以及新鲜的水果。
如果身体过胖，则可以尝试健康饮食加运动的方式减肥，切记不要通过过度节食的方式来减肥，这是会影响长高的。
睡眠
睡眠质量高才能促进长高。
因为，在我们睡觉的时候，生长激素会分泌得十分旺盛，而生长激素则会影响骨与软骨生长以及体内蛋白质的合成等。所以千万不要熬夜学习、打游戏，要给自己留出充足的睡眠时间。
青少年比较适合的睡眠时间是每天8～10小时。当然，睡的时间太长也不好，一般情况下，每天的睡眠时间不要超过11小时。
男生的问题
我可以吃网上卖的增高药吗？
千万不要乱吃增高药，尤其是你现在还处于发育阶段，搞不好会弄巧成拙。很多增高药只是补充维生素的营养品，服用过量了，反而会导致骨骺线提前闭合，生长期缩短，影响身高。另外，如果觉得自己的身高明显异常，可以去医院咨询医生，了解问题所在，再对症下药。
痘痘“大作战”
冬冬小课堂
青春痘不青春
青春痘，也叫痘痘或者痤疮，因为常常在青春期时出现而得名，那又为什么说“青春痘不青春”呢？
因为一部分人在青春期过后依然会有青春痘的困扰，甚至有的人到了50岁之后，还会有青春痘的问题。
如果你的青春痘比较严重，一定要去看皮肤科医生，不要真相信“过段时间自然就不长了”。从本质上来说，长痘痘是一种皮肤病，有病就要看医生。当然，如果只有一两颗青春痘，不看医生不吃药也能自我修复。如果长了很多青春痘，放任不管，就容易越拖越严重，还可能会出现色沉痘印、痘坑疤痕、毛孔粗大的问题。
长了痘痘该怎么办
假如只是长了一两颗，我们就不必为它花太多心思。如果实在觉得不顺眼，那就在洗脸后，涂上保湿护肤品就可以了。记住，千万别用不干净的手去抠它。
假如长了很多痘痘，炎症特别严重，或者已经出现大量的囊肿结节、丘疹脓包，那就一定要去看皮肤科医生。
有很多人会抱怨，买了各种祛痘护肤品，收效甚微。确实如此，千万不要抱着涂一次药就好的心态，毕竟痘痘的形成因素非常多，需要配合医嘱，才能慢慢地战胜痘痘。
另外，痘痘治好后不代表将来就不再出现了。所以不必为痘痘的复发而着急上火，再出现再解决就行了。
危险的“三角区”
大家都有过挤痘痘的经历，虽说不让挤，但总是忍不住。挤了之后痘痘似乎真消失了，下次我们就会更肆无忌惮地挤。
但是，我们的脸上有一个危险的“三角区”，这个“三角区”就是以鼻根部为顶点、法令纹为边、上唇为底边的三角形区域。因为这个区域血管比较多，在挤痘痘的时候，很容易导致细菌逆行扩散到周围血管，甚至是脑血管。
如果脸上的痘痘比较多，可以去正规的医院进行处理，千万不要用未消毒的器械或手在未消毒的皮肤部位清理痘痘。
痘痘肌的护肤常识
1.过多清洁反而会使痘痘的情况变得严重
每天洗脸2～3次就够了，不需要选择带磨砂颗粒的洗面奶，如果痘痘的情况比较严重，应该选择温和的清洁产品。
2.精简护肤
在长痘痘期间，既不要涂过多的护肤品，也不要涂有太多功效的护肤品。护肤品好在皮肤状况健康、稳定时使用。
3.防晒不一定非要涂防晒霜
对于男生来说，防晒意识也是要有的。这不只是晒黑的问题，也关乎健康，因为紫外线会导致皮肤出现炎症、加快衰老。
不过，在痘痘比较严重期间，涂过多的防晒霜也可能导致痘痘的情况变得更严重。在此期间，出门时尽量选择打伞、戴遮阳帽、戴墨镜、穿防晒衣等防晒手段。如果痘痘不严重的话，可以选择清透的防晒霜。
男生的问题
背上长痘痘怎么办？
背上也会长痘痘的。如果背上长痘痘，就更要注意个人卫生了，床单、枕巾之类的床上用品好每周都换。此外每天要洗澡，换内衣。如果没有缓解就要去看医生，根据医嘱用药。要记住，平时少喝奶茶，多喝白开水。糖吃多了，不仅会长胖，还会影响身高，对皮肤也不好。
胡子会“拔毛助长”吗
冬冬小课堂
男生在进入青春期后，会因为睾丸的雄性激素分泌，逐渐在脸颊、唇部、下巴等部位长出胡子。这些毛发通常比四肢上的毛发要长、要粗。
一开始，它们往往会长得稀稀拉拉的，慢慢地就会浓密起来。所以说，不是因为刮胡子的行为导致胡子越来越多，而是因为我们逐渐性成熟，胡子才越来越多。
新手刮胡子
如果胡子慢慢地长出来了，我们就需要学会刮胡子了。
刚开始刮胡子时好选择电动剃须刀，相对于手动剃须刀来说，这会比较安全，也更快速、便捷。
千万不要觉得只有一两根胡须就用电动剃须刀是“杀鸡焉用牛刀”。
电动剃须刀的使用小贴士
电动剃须刀可以在洗脸前直接干剃，这样可以节约时间。
另外，无论是电动剃须刀还是手动剃须刀，都需要注意以下几点。
剃须刀要自己用自己的，不要借给他人使用，也不要使用他人的。通过血液传播的疾病有很多，而剃须刀有划破皮肤的风险。刮过胡子后要把脸洗干净，再涂上润肤乳，这样可以缓解刮过胡子后的不适感。
男生的问题
熬夜会让胡子长得更快吗？
有的大人发现，只要一熬夜工作，胡子就会长得特别快。
这可能并不是错觉，人的确可能会因为熬夜而使得雄性激素分泌加快，造成胡须快速生长。其实，熬夜不仅会使胡子长得快，还容易导致脱发呢。
腋下有了怪味道
冬冬小课堂
腋毛有用吗
进入青春期后，因为雄性激素分泌的原因，我们会开始长腋毛。腋毛不仅是我们性成熟的一种表现，而且为保护我们的皮肤做着不懈的努力。
当手臂运动的时候，腋窝处就会产生摩擦。如果没有腋毛缓解摩擦力，腋窝处娇嫩的皮肤就容易受伤。正是因为这里的皮肤很娇嫩，剃腋毛、拔腋毛很容易发生炎症。
很多人认为，在拔掉或者刮掉腋毛后会减少流汗和出现异味。其实这个观点是不对的。无论是刮腋毛还是拔腋毛，都不会阻止汗液的产生，反而有可能会引起汗腺变异，让本来没有味道的腋窝变“臭”了。所以，尽量不要去刮腋毛。
当然，如果腋毛过于浓密，真的给你带来了烦恼，尤其是医生也建议你刮掉腋毛的话，你可以自己刮去腋毛。记得要在涂过肥皂泡沫后用专用剃刀动作轻柔地刮。
如果出现刺痛感，腋下皮肤变红，就千万不要再刮了，尽快让家人带你去皮肤科看一下。另外，不要随便使用脱毛膏，因为很难保证里面的成分会不会对皮肤产生影响。
作为男生，我们千万不要嘲笑女生的腋毛，要尊重女生的稳私。她们的毛发由她们做主，有没有腋毛都不影响女生的美。
为什么我的腋下有味道
腋下有味道不一定就是狐臭。如果只是有一点点异味，洗澡后就没有了，那就有可能只是腋下出汗后，因为没有及时擦掉而产生的汗臭味。平时只要注意清洁，出汗后及时清洗、保持干爽就可以了。
如果勤洗澡，也注意保持了腋部干爽，但汗臭味仍然非常浓郁，周围人也感觉到比较刺鼻，那么就有可能是狐臭了。一般情况下，狐臭在青春期前就会表现出来，到了青春期会加重。
如果是轻度狐臭，做好清洁就行；如果是比较严重的狐臭，则要去咨询医生，寻求解决方案。
如何改善狐臭的症状
虽然说狐臭并不是什么大问题，但还是会给我们带来不少苦恼。这里提供一些减轻狐臭症状的方法。
1.穿透气性好的衣物
不要因为狐臭就试图用衣物把自己包裹得密不透风，这样反而会让味道更重。
2.及时擦拭
可以带一包纸巾或者有杀菌清洁效果的湿纸巾，在课间去卫生间时或者运动结束后，在私密场所进行擦拭。要选择没有味道的纸巾或湿纸巾，不然香味和腋下的汗臭味道混合后会更加难闻。
3.勤洗澡，勤换衣
尽量每天都洗澡，特别是运动后一定要洗澡。如果做不到每天洗澡，至少每天用肥皂或者沐浴露清洁腋下。别忘了在清洗完之后换上干爽、洁净的衣物。
4.这些食物要少吃
要少吃大蒜、咖喱、油炸食物、甜品等，也不要吃太多的红肉，比如猪肉、羊肉、牛肉，尤其是不要吃太多肥肉和腌制过的肉。
男生的问题
腋下狐臭可以喷香水吗？
千万不要！那样的话，不仅味道会更奇怪，而且还会刺激腋下的皮肤。
男孩一定要懂的性知识
冬冬小课堂
阴茎的秘密
很多男生会对自己的阴茎过于苛刻，总是希望它至少18厘米长。
中国男性阴茎勃起后的平均尺寸为10.89厘米。其实，哪怕比这个长度再短些，也不要紧。
千万不要一味地追求大，并因此相信一些小广告去不正规的医院盲目接受治疗。如果你真的觉得自己的阴茎长度有必要去咨询医生，那可以告诉一个你信任的家人，让他陪你去三甲医院的男性生殖科咨询。
另外，也不要过于纠结它的形状，无论是直的还是弯的，都不影响健康。
其实，我们真正需要操心的是“包茎”。
包茎就是指包皮紧箍在阴茎头部，外口过小，不能向上外翻。
男生在进入青春期后，其包皮会随着阴茎的成长向后缩，直至阴茎头露出。不过，即便青春期结束，仍然有30%的男性的包皮包裹着阴茎头。
如果是包茎，无法露出尿道口或阴茎头，那就需要去医院咨询医生了。
如果是包皮较长，虽然能露出龟头，可以上翻，但包皮口很小，遮盖了尿道外口，要注意个人卫生，不要让包皮下藏污纳垢。洗澡时可以用温和的肥皂或者沐浴露进行清洗。
当然，如果包皮过长，私密部位经常出现炎症，那就需要赶紧就医。
另外，即便没有包皮过长的问题，也要保持阴茎部位的卫生，不然容易引起生殖器官疾病。
遗精、晨勃是正常现象
进入青春期后，随着生殖器官的发育，男生会出现晨勃和遗精的现象。
晨勃是指在早晨4～7点，阴茎会在无意识的情况下勃起。
遗精是一种以睡眠中发生精液外泄为特征的现象。
或许有人会告诉你，遗精或者梦遗是一种疾病，对身体是有害的。青壮年男性偶尔发生遗精是一种正常的生理现象，除非是因为身体疾病产生的病理性遗精。
进入青春期的男孩子，遗精也是性成熟的一种表现，不必为此不好意思。
所以，如果你开始有遗精现象了，千万不要害怕或者自责，坦然去面对本应有的身体变化吧！
出于好奇心的性体验是危险的
性作为人类的一种原始需求，不仅是因为人类需要繁衍后代，而且是人类作为高等动物对于爱、与他人深入接触、与他人建立关系、自我身体接纳、自我身份认同、自我性的需求。
一个人在迷失自我，或者关系出现问题的时候，仅仅寄希望于性来把握爱与被爱、与他人建立关系，则如同饮鸩止渴。培养良好的社交能力，多方面地创造自我价值，才能更理智地恋爱与生活。
进入青春期的男孩，身体和心理在逐渐成熟，开始向往与异性交往，会对性行为产生好奇。但一定要注意，出于好奇心的性体验是危险的。
男孩也需要了解的避孕知识
不要说还没有成年为什么要知道这个，这就像我们没有到高考但需要提前储备知识一样。
避免受孕，就是要阻止卵子和精子的结合。
1.错误方式
排卵日避孕法：有些杂志声称，通过推算排卵日可以避孕。这是错误的避孕方式，即便在非排卵日发生性关系，也是有可能怀孕的。
体外射精法：不是射精的那一刻才会有精子进入女性的身体，在性行为中，精子会和前列腺液一起渗出，偷偷地溜进去，所以依然可能会导致怀孕。
2.正确方式
避孕套：使用避孕套是常见的一种避孕方式，使用方法比较方便，没有副作用，还有预防性病的作用，避孕率在85%～98%。不过，使用前要检查包装有没有破损，不要被利物划破；使用时要排空避孕套前端那个小小的储精囊中的空气，避免使用时破裂。
长期短效避孕药：这是女性服用的避孕药，长期短效避孕药的避孕率是99%。需要在性行为之前，起码连续服用7天。尽量按照说明按时服用。
什么样的情况下会感染性病
常见的性病包括尖锐湿疣、生殖器疱疹、梅毒、淋病、软下疳、艾滋病、疥疮、阴虱寄生等。这些性病轻则让人痛苦难忍，重则威胁生命。高风险的性行为很容易传播疾病。
高风险性行为
1.不使用避孕套；
2.在使用避孕套的过程中有脱摘行为；
3.在射精前才佩戴避孕套；
4.频繁更换性伴侣；
5.与陌生人发生性关系。
避孕套虽然有预防怀孕和性病的作用，但目前还没有任何一种方法完全避免怀孕和性病。并且，避孕套只能包裹阴茎，如果像尖锐湿疣、淋病、阴虱之类就较难预防。
性病的传播途径也不是只有性行为。有些性病如艾滋病、梅毒、淋病可能通过血液传播，例如输血、针灸出血后未把针消毒干净、公用刮毛刀等。有些性病如梅毒、艾滋病，可能通过母婴传播。有些性病如阴虱、疥疮、淋病，可能通过共用浴巾、衣物等传染。如果出去旅游，记得带上自己的毛巾和洗漱用品，贴身衣物和泳衣都不要外借。
自慰是不健康的行为吗
有一种观点认为自慰会影响身体健康，而现在医学界与性学界普遍认为自慰并不会影响身体健康。
如果你有自慰的行为，也没必要把自慰当作羞耻或者不健康的行为，因为这样会让内心产生压力和痛苦，反而更容易产生心理问题。
但过度自慰（在很难感受到愉悦的情况下依然无法停止自慰）则可能是心理问题所致，比如，在生活中遇到许多焦虑的事情，成绩无法带来成就感，获得愉悦感的方式单一，社交活动缺失等，导致只能把关注点放在自慰上。这种情况是需要心理咨询干预的。
隐私部位的“不特别”与“特别”
性器官的“不特别”之处在于，无论是女性的阴道、阴唇、阴蒂，抑或是男性的睾丸、阴茎，这些都是人们身体器官的一部分，和其他器官没有差别。我们在面对自己的器官时要一视同仁，要认真地了解它们、保护它们。
“特别”之处在于，这些部位既然被称为私密部位，意味着我们既不能让别人在未经允许的情况下触碰，也不能在别人不愿意看的情况下暴露自己的这些部位。尊重现有社会规范下他人的感受。
千万不要觉得性骚扰或者性侵犯是女生才会遇到的危险，男生也可能会碰到。
很多男生觉得遇上这种情况难以启齿，也不敢告诉家人，从而导致生理和心理问题。所以，如果他人（无论是同性还是异性）的触摸、拥抱、亲吻让我们感到不舒适，尤其是触摸了隐私部位，我们要懂得拒绝，并告知父母或者警察。哪怕是亲属（父母也一样）这么做也不行。如果他们是带有色情意味的触摸，或者说一些性挑逗的话，那是不可以的。
如果成年人对你说一些露骨的话，引导你看色情影片或者想和你发生性关系，这样的成年人很可能是恋童癖。如果你遇到这种人，一定要及时告诉父母或者警察。
要明白这不是你的错，你不必感到羞耻。对方作为一个成年人，应该有自我约束的能力。无论你同意或不同意，他都不该和未成年人发生性关系，可他利用年长的优势操纵你的情感，让你觉得自己是喜欢他的、需要他的、默许他的或者是恐惧他的，这就是他的问题。应该受到指责和法律制裁的是他，而不是你。
另外，大多数情况下，男孩会比女孩更有体力上的优势，但我们不能利用这种优势强迫女孩去做她们不愿意做的事情。
我们要懂得尊重女生的意愿，不要侵犯他人的身体权利。这不仅是违法的，也是极不“男人”的行为。真正强大的男人是懂得利用优势去帮助他人、保护他人的，而不是去欺负他人。
Chapter 2
青春期为什么
有那么多困惑
“我是谁”
冬冬小课堂
别急，多去感受吧
当开始探索“我是谁”这个问题时，我们或许会急着抛弃过去，不想再被当作小孩看待。
别人问我们喜欢听什么歌，我们也许不会给出真实答案，而是给出一个我们认为能显示个人品位的答案。其实不光我们喜欢这样，很多大人也在假装喜欢看一些他们根本不喜欢的电影和书籍。
如果一直这样，就很难让别人真正了解自己，自己也很难真正快乐起来。因此，我们不必因为他人的评价而改变自己的喜好。
此外，喜欢什么事物，也不必故步自封。比如，你喜欢说唱音乐的同时，也可以尝试了解其他音乐形式。在这个过程中，不要急着下结论，而要多去感受。
随着时间的推移，我们的喜好或许会改变，但如果很多事物从没接触过，就很难知道自己是否喜欢。如果我们没有学习过绘画，就很难说自己喜不喜欢绘画；如果我们从来没有学过下围棋，就很难说自己喜不喜欢下围棋。
人的生命是有限的，穷其一生，我们或许无法把世间各种趣事都感受一遍。那么，我们可以选择自己感兴趣的去体验。这种体验不是一般地了解，而是真正地投入时间与精力去了解，并且在初的兴奋感过后，依然愿意更深入地了解。
不过，你也可能还没有任何兴趣爱好，这不要紧，你可以先从自己知道的一些兴趣爱好入手，不用逼着自己马上喜欢，也不用急着去得到他人的赞扬，只是单纯地去体验和学习就好了。至于将来它们能否成为自己喜欢的事情，能否给自己带来快乐，那就顺其自然吧！
与成人世界接轨
进入青春期，就是成人世界的“预备役”了。
我们在思考自己想做一个什么样的人的时候，也需要和成人世界接轨。
想做一个什么样的人？有的人认为做“大哥大”挺酷的，但是进入成人世界后，这种“社会人”未必就是受人欢迎的人，因为成人世界更多的是认可学识与能力。
所以，我们在探讨“我是谁”这个问题的时候，尽量给自己制定一个可持续发展的目标，这样可以拥有更长久的成就感。
此外，我们也可以给自己的兴趣爱好进行升级，以便更好地与成人世界接轨。
比如，你喜欢看悬疑电影，可以尝试着去写一些悬疑类的小故事，说不定将来可以成为悬疑小说家。
再比如：
喜欢汽车模型，则可以储备与汽车相关的机械知识，升级为汽车设计师；
喜欢洋娃娃，则可以尝试着给洋娃娃做衣服，升级为服装设计师；
喜欢网络游戏，则可以学习开发网络游戏，升级为游戏设计师；
喜欢和他人辩论，则可以学习法律知识，升级为律师；
喜欢小动物，则可以学习宠物医疗知识，升级为宠物医生。
这种升级不仅可以很好地将我们的兴趣爱好与未来职业融合，而且从小为自己的梦想蓄力赋能，更有利于实现梦想。要知道，做自己喜欢的工作，是一件非常幸福的事情。
发挥你的想象力，给自己的兴趣爱好做一下升级吧！
外在与内在
希望自己引人关注而注重外在形象原本没有什么错，但只关注外在形式就真的能让自己与众不同了吗？这显然是不可能的。
让我们变得与众不同的不是外在形象，而是内在灵魂。
凡·高之所以是凡·高，不是因为他与世界的格格不入，也不是因为他的不修边幅，而是他的艺术造诣。
福尔摩斯之所以是福尔摩斯，不是因为他穿风衣、叼烟斗，而是他的破案能力。
外在的东西固然容易模仿，但我们的思想真的独立了吗？或许并没有。
我们可以通过修饰外在形象来表达自己的审美与个性，但如果把它作为重点来关注，我们会更容易迷失自己。
真正区别于他人的重点是内在美。
内在美是什么？是一个人的思想、品德、情操、性格等内在素质的具体体现。
想要寻找“我是谁”的答案，就要从内在中寻找。不过，即便现在找不到答案也不要紧，人本身就是在寻找自己的过程中不断成长的。未来的你，一定比现在的你更好。
男生的问题
如果没有成为完美的自己，怎么办？
不完美不代表失败，做人做事，我们只需要尽力，而无须完美。再说，无论完美不完美，完善自己的过程本身就很有趣。
未来开幕式
冬冬小课堂
未来可期
对美好未来的想象是一种推动力，不仅会让自己的生活充满快乐，而且会让整个社会变得越来越好。
假如我们的祖先满足于现状，对当下生活得过且过，那人类永远走不出森林，永远无法直立行走。假如不是对于日行千里的渴望，我们又怎么能发明火车、飞机和轮船呢?
我们对未来的想象，引导着我们做出不同的选择。
比如，你想成为作家，那么在你读大学的时候或许会选择相关专业、参加文学社、尝试着写小说，实际上就是在为自己的梦想不断添砖加瓦。
或许一两个选择并不会影响你未来的生活，但慢慢地积累，量变终会引起质变。
可是，我们有时候的确会对未来很迷茫，对自己未来想要做的事情和从事的职业没有明确的想法，那么我们可以先储备能量。
很多时候，我们也不一定在当下就非要找到自己喜欢的事情，可以先从自己的兴趣爱好或者擅长的事情入手。这样做，不仅可以帮我们将兴趣爱好变成专业，而且可以帮我们把自己真正热爱的事情做得更好。
比如，你爱好绘画，但并不想当画家。不过，将来有一天，如果你想成为一名室内设计师，那么此前在学习绘画时掌握的构图能力与色彩搭配能力就能让你的设计师梦想更容易实现！
不空谈的未来
很多大人喜欢感慨，梦想总是会破碎的。事实上，事情并没有那么悲观。他们的梦想易碎是因为他们从来没有为梦想做过什么。
比如，那个想当画家的人，或许缺乏长时间的绘画训练；那个想要事业有成的人，或许大部分时间都在打游戏；那个想减肥的人，或许的运动就是在床上刷短视频的时候翻了个身。
梦想“碎片化”的步骤
如果希望实现梦想，不妨尝试先把自己的梦想“碎片化”。
步：准备一个小本子，在页写下自己的梦想。比如，成为一名画家。
第二步：写下一年内，自己准备为实现画家这个梦想做出的努力。例如，画60幅画，阅读12本艺术鉴赏类书籍。
第三步：写下一个月内，自己准备为实现画家这个梦想做出的努力。例如，画5幅画，阅读1本艺术鉴赏类书籍。
第四步：将这些安排做出一个30天计划，比如，某个月的天到第五天，完成一幅画作，读完50页书。
第五步：每个月进行一次回顾，看看自己的完成进度。如果完成进度特别慢，那就要分析一下原因，是任务安排得太满，还是自己拖沓了？后根据自己的实际情况做一些调整。
如果完成进度不错，可以给自己一些小小的奖励，比如，一块好吃的甜点。
也许你不仅想成为画家，还想成为物理学家、舞蹈家、拳击运动员，那也没问题，多准备几个本子就可以了，把这些梦想都规划进去吧！
不过要注意的是，千万不要把计划安排得太满，如果影响当下的学业，则会得不偿失。你可以尝试列出优先选项，在你的精力范围内，慢慢去掌握技能吧。
未来在自己的手中
人在困惑的时候，常常会觉得前途渺茫，会去问别人自己的未来会怎样等问题。但我们要明白，关于未来会怎样这件事，真正能给出答案的只有自己，因为只有自己才是那个起关键作用的人物。
当然，在实现梦想的路上，我们不必排斥他人的帮助，但要分得清什么是帮助，什么是依赖。
千万不要成为那种把自己的不如意怪在他人头上的人，不要整天抱怨家人、朋友没有帮到自己。
生活不是考试
考试总会出成绩，而生活没有成绩单。我们无法用某一时段、某一次的成败来判断我们的未来是怎样的。
因为哪怕失败了，只要挺住，别认输、别倒下，生活总是会有转机的。
生活是一场耐力战，或许不是每一次为梦想做出的努力都能得到百分之百的回报，但如果什么都不做，梦想就不可能实现。反之，如果你努力了，那就会为你的未来增加无限机会。
不强求结局
很多人面对不可预知的未来时总会说：顺其自然吧！什么是顺其自然呢？它不是两手一摊的不作为，而是不强求结果的态度。
或许你会疑惑，既然努力了，怎么能顺其自然，不求结果呢？好像没分出个胜负或者没有获得想要的结果就什么都没得到。
其实，只要在追逐梦想的过程中努力了，你就已经得到了很多东西。就像你想成为一名歌手，为了参加某场音乐比赛，每天凌晨5点起来练声，每天练琴，即便后没有得到名次，但这次比赛依然为你带来很多。比如，每天的练习帮你提升了音乐能力；比赛丰富了你的舞台经验，让你认识了很多喜欢音乐的朋友，等等，这些不会因为你没有得到名次就消失了。
这些在努力的过程中得到的东西，才是宝贵的。
用梦想板激励自己
尝试做一块梦想板，挂在自己房间的显眼处，每天都能看见。让自己的梦想更清晰、更形象化，这样会有助于梦想的实现。
梦想板的制作方式如下：
准备一块纸板或者一块软木板，如果都没有，白纸也可以。
将自己想要实现的梦想布置在梦想板上。例如，贴上你未来想考的那所大学的照片、贴上未来你想去旅行的地方的图片、写上未来你想要拥有的技能和你想从事的职业……
我可以独立啦
冬冬小课堂
我们现在所有的努力都是在为未来的独立做准备。无论是从书本中学习知识，还是从生活中学习种种技能，都是在训练我们的独立生活能力。
我们需要从心理上和能力上做好准备，然后开启独立生活之旅。
心理上做好准备
独立虽然可以给我们带来自由，但也意味着我们需要开始为自己的选择承担责任。
我们在刚开始独立生活的时候，总会遇上一些无法处理好的事情。如果遇上比较麻烦的事情，在衡量过后发现自己的确处理不了，不妨向家人求助。
独立并不代表不需要他人的帮助，即便以后成为成年人，在面对棘手的事情时，我们也是可以寻求他人帮助的。
当然，无论是朋友的帮助还是家人的帮助，我们都不能视为理所当然。当别人愿意牺牲自己的时间、精力和金钱来帮助我们的时候，我们要懂得感激。
另外，无论是现在还是成年之后，我们都不能强求所有人理解和支持我们的想法，也不必说服别人理解我们的想法。如果一直想要所有人都理解、支持我们的想法，不仅自己痛苦，也会给别人带来痛苦，因为别人会觉得“为什么非要让我接受你的想法”。
当和家人的想法不太一致时，先不用去争论，可以听听他们的考虑，有没有你没想到的，或者有没有你目前无法承担的风险。他们的生活经验或许能帮你避免一些不必要的伤害。
经过多次讨论后，如果你跟家人的意见仍然不一致，但你已经明确知道这件事的后果，并且在你可承受范围之内，那么只需要通过自己的努力，让家人看到你对这一切已经做好准备就可以了。
能力上做好准备
想要独立是非常好的一件事情，因为人只有独立，才能融入社会；如果始终不能独立，所有的理想都会变成空谈。
别把独立当成空洞的口号，一个人如果只有独立的想法而没有行动，那是无法实现真正独立的，你需要一点一滴地积攒独立的能力。当然，能力上的独立也不能一蹴而就。
在锻炼独立能力的时候，你也可以同时向父母展示你的进步，这样他们就能对你独立这件事多一些信任。
我们可以从一些小事做起，一点一点地来取得家长的信任。
比如，不需要监督就能主动完成作业；能够将自己的屋子整理得井井有条；能够主动帮助家人承担一些家务；能够掌握一些有利于未来发展的技能；能够有规划地安排零花钱；在遇到挫折的时候可以重整旗鼓；能够在家人难过的时候去关心他们；等等。
随着年龄的增长，如果家人不断看到你展现出来的独立能力，他们就会越来越信任你，也会越来越放心地让你独当一面，做出自己的选择。
生存小技能
下面列出的30个独立生活技能，可以测试一下自己掌握了多少个。
1.会做家常菜；
2.去菜市场独自买菜；
3.会骑自行车；
4.小伤口的简单包扎；
5.会洗衣服、刷鞋子；
6.会叠放、整理衣物；
7.会规划房间物品的摆放；
8.会打扫房间；
9.能够较好地处理自己和他人的矛盾；
10.能够较好地进行团队合作，参加一些团体类运动项目；
11.能够合理地安排自己的零花钱；
12.能够根据自己对投资的梦想进行储蓄；
13.知道感冒、拉肚子应该服用的药物；
14.能够为自己安排营养均衡的饮食；
15.学会开车；
16.学会换汽车轮胎等一些小技能；
17.学会更换水龙头、灯泡、淋浴喷头等常用家庭物件；
18.会整理行李箱；
19.会购买火车票、长途汽车票、飞机票；
20.能够合理地安排行程，如在哪里住宿，如何更换交通工具等；
21.能够自主安排自己的学习、工作和娱乐时间；
22.会更换床上用品；
23.知道自己的血型；
24.能够有计划地去超市购买生活用品；
25.掌握电脑软件的下载方法；
26.懂得如何在网上找到可以协助你解决生活问题的方法；
27.知道如何制作一份简历；
28.知道如何在网上投递简历；
29.利用寒暑假找一个短期工作，增加社会阅历与工作经历。
30.如果有养宠物的打算，能够评估自己是否有承担其费用的能力以及可以对它一生负责的意识。
男生的问题
真正的男子汉气质应该是什么样的呢？
每个人对男子气概的定义不同，我眼中的“男子气概”，就是正直，真诚，保护弱小，威武不能屈、贫贱不能移，能对自己的行为负责。
有些人眼中的男子气概是一种不合理的期望，他们期望自己能像武侠剧中的男主角那样战无不胜，能像偶像剧中的男主角那样帅气多金，能像古惑仔那样一呼百应。
这样不合理的要求对成年人来说都会造成心理压力，更不用说正在成长中的青春期男生了。这会让男生不由自主地去做他们其实并不喜欢的事情，并因自己无法变得足够强大而感到自卑。
还有就是千万别把暴脾气当成男子汉气质。遇到让自己怒不可遏的事情时，也要妥善管理情绪，要有意识地训练自己解决问题的能力，而不是一遇到问题就发脾气。
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