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| 編輯推薦： |
※颜宁、古典、陈行甲、邢军长文做序
※李松蔚，张静初，邱天倾情推荐
※一地鸡毛、有血有泪的“另类励志作品”。
※作者闪亮背景。前麦肯锡全球合伙人、前盖茨基金会中国首-席代表，一土教育、“奴隶社会”联合创始人40年人生哲思初亮相。闪亮标签下，不是一个个奇迹瞬间，而是一次次“打退堂鼓”后的自我突破。
※真诚故事，人生复盘。职场打拼、养育仨娃、白手创业、直面自我……“在有泪有笑的一地鸡毛”里抽丝剥茧，分享沉淀下来思维方式、处事方法、价值选择和内心对话。
※干货满满。焦虑时问自己的“5个为什么”，时间管理中的 “2分钟法则”，做决策要观察的“六人微观环境”，自我认知的“三个同心圆”，面临选择时“四象限法”……
|
| 內容簡介： |
我是李一诺。我经常被问到的问题
是：“你怎么可以做成那么多事？”
人们只看到光鲜亮丽的标签，其实
真实生活都是一地鸡毛。
我的起点，和大家一样，是从一个
个“不敢”、一个个“不会”开始的：
____ 初入职场，不敢开口，不敢成功，不
会当领导。
____ 职场小成，不敢要孩子，不会教育孩
子，生活与工作无法平衡。
____ 人到中年，不敢转场，不敢做梦，不
敢想“大问题”。
____ 生活里琐碎的烦，不会面对；生活的
挑战，不敢“臣服”。
z终，知道内心的障碍，但不敢面
对真实的自我。
所以每一件看上去“做成”的事，
背后是十件、百件“没做成”的事。
面对未知，我会恐惧；面对竞争，
我会犹豫；面对孩子，我会焦虑。
要想走出来，别无他路，只有从不
敢到面对。
一旦面对， 你就会知道，等待皇冠，
并不能等来事业成功；放低自己，并不
能启发他人；使自己渺小，并不能改变
世界；不敢发光， 就没有真正活过。
回看我的轨迹，是一次次不得不“面
对”每一个“不敢”后，得到力量的旅程。
这本书虽然讲的是我的故事，但对
你肯定不陌生。希望你也能在这里找
到自己的内心金矿、光和力量。
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| 關於作者： |
本科毕业于清华大学，
获得加州大学洛杉矶分校分子生物学博士。
一土教育、“奴隶社会”联合创始人。
曾任麦肯锡公司全球董事合伙人，
比尔及梅琳达·盖茨基金会中国办公室首席代表。
主理线上社区“诺言” （关注内心成长）和“一土全村”（关注家庭养育）。
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| 目錄：
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目录
推荐序一 我和一诺 / 颜宁
推荐序二 理想是有力量的，是会放光的 / 陈行甲
推荐序三 为“不得不敢“而喝彩 / 邢军
推荐序四 如果这样一直追寻，你会成为谁？/ 古典
序言 那些不敢
开篇 没有计划的“改变”
部分
初入职场，从不敢发声到敢于建造 1
第 1 章 异国他乡，不敢开口 3
学了 N 年英文，还是听不懂的落差感 4
初入职场，一个“我不属于这里”的地方 6
从乘客到驾驶员，做那个握紧方向盘的人 10
快车道上，不敢放慢 11
第 2 章 升职之路，不是努力就有皇冠加冕 17
做领导，其实我不敢 18
等待皇冠和羞耻感 19
女性的困境 21
第 3 章 初当领导，不敢“建造” 29
从“做”到“建”，职业成长的四个阶段 30
职场中层，寻找自己价值的尴尬期 31
学会当领导的三条“捷径”：犯错、砸墙、当坏人 35
第 4 章 成为高层，学会“敞开”这门艺术 47
领导陷阱：敢说不敢听，敢答不敢问 48
认 ，不丢人 49
做镜子，不做海绵 53
第二部分
面对孩子，从不敢生到三娃妈妈 59
第 5 章 为什么要孩子？ 61
不想要孩子的八年 62
从对孩子的期待里，照见自己 64
第 6 章 做妈妈的三个阶段和三个法宝 69
无法“两全”的职场妈妈 70
11 年，3 个孩子，3 个法宝 71
成功的父母，只需做对一件事 78
第 7 章 职场妈妈需要的，是一个老婆 87
追求不到的“平衡” 88
妈妈们的难题，其实都有答案 91
第 8 章 做妈妈的真相：爱自己才能爱孩子 99
哪个妈妈能不生气 100
哪有什么超人 106
第三部分
职场进阶，从不敢不同到光芒万丈…… 117
第 9 章 不敢不同 119
不敢做“不一样”的那一个 120
习惯于安全感，不敢离开 124
的职位，不敢放下 128
第 10 章 从失去中照见力量 133
“无平台”的恐惧 134
我究竟在害怕什么？ 138
第 11 章 不敢做梦 147
更大的事，不敢碰 148
想做什么样的教育？一个白日梦的启航 151
现实中的困难，比想象中更难 155
穿越“无人区” 159
第 12 章 公益，一个更“大”的世界 165
童年种下的种子 166
从小学校看到的大问题 168
走进慈善，看到不一样的世界 171
第 13 章 世界与我们每个人有关 177
几个了不起的中年人 178
身边那些逆流而上的力量 181
世界和我们每一个人相关 184
助人，就是助己 187
第四部分
面对生活，从不敢臣服到体验“无我” 193
第 14 章 初遇“臣服” 195
“纵身一跃” 196
到底何为臣服？ 197
第 15 章 那无穷无尽的“烦” 203
“烦恼即菩提” 204
消除烦恼不靠“减法”，而靠心智成熟 212
当下有一切的答案 214
第 16 章 人生的路，如何选择 217
如何看待自己？ 218
如何看待他人？ 220
如何看待机会和欲望？ 223
选择的方法论 228
尽力之后，学会“接受” 234
第 17 章 时间的本意 237
认知时间的三个阶段 238
如何和时间做朋友？ 241
第五部分
面对自我，从不敢面对到全然接纳 259
第 18 章 力量从哪里来 261
我的“来时路” 262
我的暗时光 265
第 19 章 姥姥和妈妈：上一代女性的力量 271
永远的姥姥 272
妈妈的五次失业、五次转行 277
第 20 章 不敢不完美 287
穿黄衣服的 9 岁女孩 288
拥有什么，才能被爱 291
恐惧从何而来 293
第 21 章 人生z大的问题：我是谁 299
我是谁？ 300
自我认知的终点在哪儿 302
如何与“真我”相连？ 303
人生的真相 306
结语 向光的路径
写在后 面对
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| 內容試閱：
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我们z常问的人生问题，就是“如何选择”。
方法可以有很多，但z重要的，其实是“选择”背后的三个底层思维：
如何看待自己，如何看待他人，如何看待欲望。
如何看待自己？
我上高中的时候，很多学霸都走竞赛之路，参加数理化等学科的比赛，得奖。我也参加过，但成绩不算好，这时候一般人就很容易产生自我怀疑，开始否定自己。但当时我想，竞赛不适合我，那就看看适合我的路径吧。因为我全科成绩好，就继续努力，结果高三毕业的时候全年级总分，保送清华大学。
后来我到美国读博，毕业后进麦肯锡，实际上是非常心虚的。因为麦肯锡这种高大上的公司在招聘上会做各种宣传和广告，写的申请人都是非常牛的。我读博士的学校很不错，但不是顶名校，我在麦肯锡的宣传材料里没见过一个校友。麦肯锡在洛杉矶的宣讲会都在加州理工大学做，不会来我们学校。
虽然我获得了面试机会，但是参加面试的时候非常自卑，环顾周围的人，觉得跟这些人比起来，自己被录用的机会是很小的。
但我知道苦闷没有用，因此换了看待这件事的视角。
：既然我已经来了，那就证明我跟其他候选人现在在同一个起点上，就不要妄自菲薄了。
第二：落选也不可怕，多了一次面试的锻炼机会，没有任何损失。
想到这两点之后，我就没有太大的压力了，感受到的不是“志在必得”的紧张，反而能放开，可以自如地发挥。z后，我的确拿到了麦肯锡的 offer。
我分享这两个例子是想说，在面对一些机会的时候，我们好像要面对很多外部因素，但我们真正能把握，也能起关键作用的，是我们对自我的认知，它无时无刻不在指导我们做选择。
我们的自我评价往往是负面的。觉得自己不行，没有经验，没有资历，没有资源，似乎周围人在哪方面都比自己强。给大家一个建议，就是经常看自己有什么，而不是没有什么。
我们的教育让大家倾向于对自己过于苛求，习惯性地用自己没有的或者短板和别人的长处比。而大多数成功的人其实是靠发扬自己的长处而成功的。从爱因斯坦到凡·高，都有世俗意义上明显的短板，但都很成功。因为说到底，真正的成功不是外在表象，而是活出自己的样子，也就是把自己的长处发挥到z大。
你可能很快就会产生下一个问题：如果这样做，怎么能进步呢？
方法是：把自己的长处和更优秀的人比。
我在麦肯锡的时候，z大的进步来自与在不同领域和同事的合作—有些同事在数据方面特别高效，有些同事在行业分析里特别有洞见，跟这些人合作能让我有更多学习机会，也精进了自己的能力。
有了对自己这样的认识，自信而不自负，就能做一些有挑战的事情。
一土学校的诞生就是这样一个例子。2016年，我在教育领域还是个彻底的外行，不是教育行业专家，也没有教育资源，按照世俗的眼光看，我成功的可能性是个大大的零，如果融资，恐怕不会有任何一家创投基金投我。但我知道我有什么—多年的职场经历和因此形成的教育视角，以及清晰的思考和高效的执行力，所以靠自己有的，开启了这段旅程。上路之后，我不断向行业里的前辈和同人学习，精进对教育的理解，一路前行。
如何看待他人？
看待他人有很多角度，可敌可友，可亲可疏，我的经验是：把每一个人都看成老师和伙伴。
其实我们能接触的任何人都有独特的知识和经验，我们如果会提问题，其实相当于以极低的成本，了解了他人多年总结的有价值的经验。在学校学习是这样，在工作里更是这样，因为工作是没有现成答案的。这里的一个重要方法是会问问题。这能帮助我们理解对面的人的真实需求和经验，特别是没有说出来的部分。
如何问问题呢？好问题的核心是有开放性，而非封闭性（用是、否可以回答的问题），比如你为什么这么想？你认为z大的阻力是什么？等等。这一类问题可以引导出我们意想不到的一些答案。
讲到这里，可能有人会说，一诺，你享受了的国内教育资源，也享受了国外z先进的教育资源，还在那么高大上的机构里工作，周围全是牛人，可是我周围没有这些牛人啊。
实际上，如果用开放的心态看待周围的人，我们就总能在周围人的身上看到自己可以学习的地方。去除标签，每一个普通人，比如小区物业的工作人员、家里雇的阿姨，哪怕是路人甲，都有故事。以开放的心态去看每个人，你就会发现可以从任何人那里有所学习和收获。
在北京这几年对我支持z大的人之一就是我们家姜阿姨。姜阿姨生在东北农民家庭，种过田、养过猪，开过长途车，做过工厂管理，当然也做了很多年家政，有丰富的人生阅历和处事经验。我们在北京住的小区的物业工作人员，个个都喜欢她、服气她。我在遇到一些困境的时候也会和她聊，她总有特殊的视角看问题，还会帮我分析一通，她的建议对我很有价值。所以，生活经历没有高下之分，只要你开放心态，所有人都可以是你的老师。
有一个理论叫“自我实现预言”：如果我们用开放的心态引导别人分享，用更有效的方式问问题→引导别人分享→别人乐于分享→自己受益，我们会因为有好的结果而用更开放的心态对待别人，由此进入一个正循环；如果你抱持认为周围人没用的负面心态，选择不跟他人打交道，那别人就不会跟你分享，你也不会去问问题，结果就是自己得不到新鲜的思想，由此进入负面循环。
大家不妨想想，我们日常生活中有哪些选择可以用这个理论解释。
答案是，几乎所有选择都可以这样解释。
如何改变别人？
在真实的生活里，并非所有人都是天然的良师益友。我们会经常遇到自己看不惯的人和事。这时候的问题就是：如何改变？大到行业环境，小到家人的态度，我们常身处的困境就是该如何“改变”周围的人。
我在麦肯锡培训的时候接触过一个影响他人的九种方法的模型，方法包括诉诸权威、诉诸逻辑、做榜样、诉诸情感等。但这些方法并不是总有用的。
没有用的时候怎么办？
我一开始觉得自己认为这个方法没用肯定是我没有找到更好的方法，所以我更努力地去寻找方法。
但我慢慢地知道，其实这些方法都是 “术”，而背后的 “道”是，当你放弃改变别人这个念头的时候，才有可能发生改变。
为什么？因为人是不可能被别人改变的，只有自己想改变时才会真的改变。
有一次我到一个朋友家做客，她家非常整洁干净。我当时就想，这样真好，我的家也要这样，于是回家开始收拾。这个朋友什么也没说，就是做了她自己，我看到了，心向往之，于是自己也改变。试想，如果她对我说，一诺，你家怎么这么脏、这么乱，你看看我家多干净，你赶紧改改吧！我恐怕会非常抗拒，我家什么样关你什么事？！
所以改变你的人往往是没有想改变你的人，是他们做了自己的样子，你看到了，将其化为内心的需求，改变才会发生。反过来看，我们对别人也是一样的。当我们做好自己，没有“改变别人”的动机的时候，别人反而更容易改变，而且这种改变是内生的、持久的。
我第三个孩子一迪出生的时候，妈妈来美国照顾我。有三个小孩的生活真是无比忙乱。虽然我和妈妈感情一直很好，但那时我们在生活上有很多矛盾，都是琐事。那时候每次妈妈说一些话时，我就很抗拒，每天都想着和妈妈说，“你能不能改改”，但又说不出口，所以自己很难受。
我记得一天早上，妈妈在厨房擦地，我看着她，突然觉得能理解她说这些都是因为爱我，只是她的表达方式我不能接受，而我不能接受的态度，也让她很无奈，于是我们就处于僵持的状态了。我那一瞬间看到了这种爱和无奈，突然有一种接纳和释然。僵持是需要双方都用力的，当你这边不用力时，这种僵持就无法存在了。我和妈妈其实什么都没说，但那之后，因为我改变了，妈妈也真的有了改变。人和人的关系和联结其实是非常神奇和微妙的。
虽然这是一件小事，但这便是接受和放下的神奇力量。这退一步的力量比我们咄咄逼人地向前冲有效得多。
如何看待机会和欲望？
我们经常会有一种错觉，认为人的一生做好升学、就业、结婚几个大的选择，把握住大机会，似乎就可以幸福一辈子。
但其实就算这些大的选择和际遇相同，每个人的人生道路仍然千差万别。同样是名校毕业，有的声名显赫，有的走投无路；同样遭遇离婚，有的痛苦不堪，有的活出精彩人生。
所以，人生不是线性的，人的成长也不是靠几个决定就能定格的。
线性是我们对人生道路时常会有的一种错觉，认为“只要……就能……”，但其实人生是由很多小决定和小选择组成的，人生之路走成什么样子，如果能用一个公式表示，就是“小决定× N”。
为什么？因为虽然这个决定“小”，但每一个小决定的不同带
来的结果，不是 1或 2、 1或 3的区别，常常是 1或 100的区别。
很多人有种错觉，认为不重要的事做得差不离就行，但一件小事你做得一般，可能下一次他就找别人做了。如果你能做到z好，下一次有更大的机会时，有人自然会先想到找你做，你就有了别人没有的机会，你就有可能走上指数曲线之路，而不是一条小坡度的斜线路。
我们家的姜阿姨就是这样一个典型的例子，她对自己要求超高，做事要做到极致，做饭要摆盘漂亮，切水果要切出花，打扫卫生就更是一尘不染了。所以凡是来过我家的人都喜欢她，她一点儿也不愁找工作。（当然，这意味着我要留住她也得费心思，哈哈。）
把选择宏观化是我们这个时代的错觉。
我们听到、看到的故事经常过分渲染那些做出重大选择的“关键时刻”。就算真有一些关键时刻，能让一个人有机会面对大选择，也是因为这种机会潜藏在他之前做的无数小选择里，正是它们锻炼、塑造着一个人的选择能力。
我让孩子们在很小的时候，就自己选择早晨穿什么衣服。他们到五六岁的时候，基本上可以自主做很多决定。虽然这看起来没什么了不起的，但是我觉得自己作为妈妈挺成功的，因为孩子可以把自己的事情安排好，这是做什么都需要的底层能力。
和前文所述做妈妈的现实一样，事业上也是 100帧场景里有 99帧普通且琐碎，只有 1帧可被称作“高光时刻”。而这一帧会扭曲我们对这个世界的看法，让别人觉得只有做那件事，才能有了不起的成就。其实，那 99帧才是真相：是一连串的小选择决定了大选择的结果。
我们可以做的就是在每一个小选择里改变思维方式，锻炼能力，获得对应的成长。如果我今天要回一封邮件，应该怎么写，什么时候发，我要提前做什么样的准备，我会预期得到什么样的回应，我会怎么样做进一步的跟进……正是这一封封邮件、一次次会议、一次次对话在为双方构建或破坏信任，直到我们看到的
“大”结果。
关于“需求”的自我对话
前文讲到把握机会，那看到很多机会之后，产生的欲望太多
怎么办呢？
我们每个人都想追求更好的生活，有欲望才有目标和动力，
从这个意义上，有欲望并没有错。问题在于，很多时候“想要”
不一定是真的“需要”，“丰富”的生活未必是成功的。区分好“有
效欲望”与“无效欲望”才能让我们的精力分配有的放矢。如果
什么都不愿放弃，什么都想抓住，我们就容易被欲望驱使，像一
只盲目忙碌的蜜蜂。
如何区分有效欲望和无效欲望？
通过深度的自我对话，不断追问自己“为什么要做这件事，
它有多重要、多紧急”，层层深挖，理清不同目标的优先级。如果
能经受自己的盘问，就把它当作现阶段的一个重要目标；如果经
受不住，就从行动清单上把它删除。
举个例子。我想要给孩子报某个兴趣班，感到特别焦虑和
着急。于是我开始自问自答：
为什么要报？因为这个学习班很火，很多人都报了。为什么很多人报了我就得报？因为这个班好啊。报的人多就说明这个班好吗？不一定。那为什么报？因为不想落下。落下怎么了？落下就落后了啊。你觉得孩子没报这个班，就会落后吗？是啊，他的基础差。孩子真的差吗？
其实问到z后，就回到了我们的不自信、对孩子的不自信和一定程度上的不接纳。
更有可能的真相是，你的孩子基础没问题，在家里和你一起学习对他的帮助比上这个学习班大得多，但是这个“大家都去”的声音借助我们内心的某种自卑掩盖了上述真相。
所以，选择说到底是一个内在的过程。做同样的选择，去同一个地方，而每个人的心路千差万别。所以人生体验的制造者不是外部环境，也不是某个选择的结果，是我们自己如何看待这份体验。如果我们把每一次选择都作为了解自己的入口，慢慢地，就能看到更多真相，很多选择做起来就会容易许多。
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