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『簡體書』元气复活：自愈的神奇速效法

書城自編碼： 3691853
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→心灵与修养
作者： [瑞典]亨利·费克斯 [瑞典]凯瑟琳娜·恩布拉德 著，唐欣
國際書號(ISBN)： 9787504387066
出版社： 中国广播影视出版社
出版日期： 2022-01-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 73.8

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編輯推薦：
多数现代人生活在巨大压力之下，常常会听到“卸下压力”的建议。本书作者却认为，这一建议并不能解决问题的本质——因为真正让我们感到沉重的，往往不是那些必须要做的事，而是由于身心没有得到恰好的修复和疗愈。
本书中的自愈速效方式，可帮助我们在重压中依然感觉良好，甚至感觉更好！通过“极简自愈小测验”“超实用的赋能小方法”“量身定制的元气自愈计划”和“三周复活元气计划”，让我们逐步掌握自愈身心的核心秘诀，在需要的任何时候，都能让自己火速恢复到良好状态。
既然压力始终在，就让我们强大自己、元气满满——让压力来得更猛烈些吧！
內容簡介：
疼痛、失眠、烦躁、易怒、心神不宁……是否明知道压力会对身心造成伤害，却苦于无法避免？
是否学了太多种减压法，却发现没啥效果，反而加重了焦虑？
是否乐于享受忙碌生活，而不是想办法停止行动，却苦于时间仿佛永远不够用？
是否曾有几近崩溃一刻，迫切地想让自己尽快复原，重获斗志与活力？
是否被迫躺平、佛系？在生活重压下，无奈地放弃人生希望？

你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态，原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上，而是学会自愈身心，让自己真正掌握强大的主动权。
本书将风靡世界的“自愈神奇速效法”分享给你：
基于的前沿压力管理科学，以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术，再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划，助你在短至几秒钟内，就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭！活力十足再出发！
關於作者：
亨利·费克斯，身心疗愈超级畅销书作家，其作品在25个国家累积销售超过100万册。有超过15年研究人类压力和内在动力的经验。在心理能力和无言交流等研究领域，被列为世界上重要的专家之一。

凯瑟琳娜·恩布拉德，多年担任多个与压力主题相关杂志的记者，长期关注压力和身心疗愈的研究成果，并将其作为自己的重点课题。
目錄：
欢迎来到元气自愈场：重新赋能的力量
第一章 几秒钟元气复活：为自己重新赋能
无法放下高压生活？那就不必放下好了
第二章 全速展开自愈：何为重新赋能
提升智慧与创造力 / 生活的巧妙平衡术 / 将压力轻松抛于脑后 / 人人需要的极简自愈法
懒人神奇自愈：你不知道的重新赋能术
第三章 当你的元气“濒临灭亡”会发生什么
给自己一次身心疗愈逆袭
第四章 “极简自愈测验”：你是否需要为自己赋能
看清自己的需要，正是疗愈开始
第五章 元气满满每一天：超实用的赋能小方法
迷你型重新赋能（几秒至几分钟）/ 中等型重新赋能（几分钟至几小时）/ 加强型重新赋能（时长不限）
为你量身定制的元气自愈计划
第六章 识别你的行为类型：“成就者”“照顾者”“拖延者”
不同行为类型，决定你如何为自己有效赋能
第七章 元气补给站：迷你型、中等型和加强型赋能
轻松选择最合适的赋能方式
第八章 三周复活元气计划表
照着做，体会每一天的神奇变化
第九章 活力再出发
掌握赋能诀窍，始终斗志昂扬
参考文献
采访

 

 

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