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| 內容簡介： |
《记忆脑科学》从认识自己的大脑和记忆力开始，帮助读者在短的时间内挖掘大脑的潜能。
《记忆脑科学》共有七章，分别从修炼大脑、改善记忆、补充营养、用脑模式、科学记忆方法、训练诀窍、记忆巩固等方面，介绍记忆力开发和训练的知识，让读者学会用科学的方法提升记忆力，成为令人羡慕的记忆达人。
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| 關於作者： |
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吴帝德，2013年伦敦世界脑力锦标赛（第22届）中国总冠军，荣获“世界记忆大师”终身荣誉称号；中国超级大脑人才库”成员；《zui强大脑》选手教练；国家一级出版社特聘外语专家；研学大师及思维导图拼图品牌创始人；畅销书《思维导图宝典》《懒人秒记中考单词》作者。
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| 目錄：
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第1章
超级记忆力的秘密——修炼“强大脑”
大脑多“运动”，成就好记忆 / 002
你了解自己的大脑吗 / 007
是什么在干扰我们的记忆力 / 012
了解记忆力的发展规律 / 017
测测你的记忆力 / 023
第2章
改善记忆，从解决遗忘开始
学过的东西为什么记不住 / 030
了解艾宾浩斯遗忘曲线 / 035
健忘和年龄有关吗 / 040
克服遗忘的关键因素 / 044
对记忆术的错误理解 / 049
第3章
补足大脑营养，为记忆储备能量
明确记忆的动机是什么 / 054
你有敏锐的观察力吗 / 059
培养兴趣，促进记忆力提升 / 063
坚定的自信心会给大脑明确的暗示 / 068
提高注意力能增强大脑感知力 / 072
想象力丰富的人记忆力差不了 / 078
第4章
拓展用脑模式，激发记忆全面升级
惯性思维是大脑在偷懒 / 084
运用联想思维，提升大脑的活跃度 / 089
培养发散思维，实现高效记忆 / 093
当心齐加尼克效应找上我们 / 098
第5章
6种科学方法助力，练就“百变记忆”
图像记忆法 / 104
链式记忆法 / 109
定位记忆法 / 113
数字记忆法 / 119
信箱记忆法 / 125
转换记忆法 / 132
第6章
掌握诀窍，记忆训练并不枯燥
限时记忆 / 138
“多通道”协同记忆 / 143
理解记忆 / 148
编口诀有助于放松大脑 / 153
归纳分类，让记忆不再困难 / 158
第7章
持续巩固，好习惯养出好记忆
好好睡觉很重要 / 164
吸烟、酗酒伤“脑筋” / 169
长期冥想可提高记忆力 / 173
不吃早餐等于杀死脑细胞 / 177
遇事多问为什么 / 181
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| 內容試閱：
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对有些人来讲，记忆就像呼吸一样简单，而对另一些人来讲，记忆就像愚公移山一样困难。这究竟是为什么呢？难道记忆力真的是天生的？
记忆力就如同是我们身边的一个“熟悉的陌生人”。我们说它熟悉，是因为我们每时每刻都会用到它，它贯穿于我们的生活和学习中；我们说它陌生，是因为我们常常琢磨不透它。
记忆力是我们完成信息记忆的决定因素，然而，记忆力并非天生的，我们可以通过后天的锻炼来提升它。青少年的记忆力正处于非常好的状态，同时青少年又面临着较为繁重的学习任务，这时，青少年如果可以依据脑科学的相关原理，学习一些记忆力的训练方法来对自己的记忆能力进行训练，就能快速调动各项信息，从而高效、精准地处理各类与学习和生活有关的事情。所以，拥有超强的记忆力，对提高我们的学习效率，胸有成竹地应对考试以及生活中的一些压力具有非常积极的作用。
那么，我们青少年可以通过哪些方法来提升自己的记忆力呢？笔者作为第22届世界脑力锦标赛“世界记忆大师”、《强大脑》选手教练，在记忆术方面有着深入的研究，应广大青少年读者在记忆方面的需求，专门量身打造了本书。本书中不仅有理论，还有实践；不仅有鲜活的案例，还有有趣的练习。本书能够帮助大家重新认识自己的大脑和记忆力，从而在短的时间内挖掘大脑的潜能，掌握提升记忆力的方法和诀窍，进而轻松应对学习上的各种挑战，成为拥有超强记忆力的学习高手。
大脑多“运动”，成就好记忆
据《纽约时报》调查显示：“所谓成功者，96%都拥有超强记忆力；而失败者，绝大多数记忆力都较差。”或许你会认为这种说法是片面的，其实仔细推敲，这种说法是有事实依据的。
在生活中，我们经常会发现这样的事情：有些人见过对方好几次都记不住对方的姓名，有些人学习时总是丢三落四，有些人连自己的银行卡密码都记不住……
很难想象，记忆力差的人该如何积攒事业所需的人脉呢？记忆力差会对生活、工作、学习造成怎样的危害呢？对学生来说，他们要通过各种考试、各个阶段的学习，才能进入社会，拥有一份理想的工作，这其中哪一环节离得开强大的记忆力？
有的人可能会说：“我的记忆力很差，这是天生的，无法改变。”其实不然，好记忆力是可以通过后天锻炼出来的。在生活中，只要你留心就会发现，凡是成功的人，往往都有很好的记忆力。很多人可能记忆力不够好，虽然很努力，但就是记不住一些重要的信息，从而导致失败。没有愚笨的人，只有笨方法，其实只要坚持后天锻炼，每个人都可以成为记忆高手。
经典案例一
在《强大脑》的舞台上，我们被一个叫王峰的人的记忆力所震撼。他参加完《强大脑》之后，很多人便认识了这个自信满满的记忆高手。
王峰挑战“瞬时信息多匹配”这个项目时，节目组随机抽取20把钥匙，并将20把钥匙随机分给20位模特。任选一位模特，王峰进行当场记忆，需要找到相应的钥匙，并且用钥匙打开相应的锁。结果王峰找到了相匹配的钥匙和锁，他挑战成功！
或许单纯地看王峰的记忆“超能力”，你会认为这是他天生的能力，甚至会认为他就是传说中的“天才”。其实，只有他自己知道他是如何训练自己的大脑的。在短短一年时间内，他从一个普通人，摇身一变，成了世界脑力锦标赛总冠军。王峰将自己的成就归功于对全脑技能的训练，其训练的目的就是提升记忆效率。
虽然我们的大脑非常善于将我们日常所学到的东西进行长时间的保存，但我们不难发现，当我们需要从大脑提取曾经精心记忆的信息时，这些信息并不能被很完整、很迅速地回忆起来。有研究者对人类的大脑进行了研究，发现人类通过训练掌握一些记忆技巧，也能让大脑更容易、更迅速地接受新知识。
经典案例二
2010年，第19届世界脑力锦标赛在广州举办，当时一位大三学生脱颖而出。他之所以备受关注，是因为他在1小时内记住了2 280个数字，不到25秒便能够记住一副随意排列的扑克牌。
这些惊人的数字表明这位年轻人具有超强的记忆力。我们经常听人说“我的记忆力差”“我对数字不敏感，车牌号、电话号码很难记住”。其实，对数字不敏感并不是因为记忆力不好，因为人一生下来，对数字、文章、名字等这些需要直接进行记忆的事项，在记忆能力上是存在差距的。这种差距并不是一成不变的，我们可以通过训练进行改善。而要想改善自己的记忆力，就需要抱着对记忆的自信和决心。如果没有对记忆的自信，脑细胞的活动将会受到限制，记忆力自然会变得很差。
大脑训练营
（1）写下从幼儿园开始到现在所记得的20个人的名字（亲属、挚友除外）。
（2）写下至少20首自己熟悉的歌曲名。
（3）试着讲述自己旅游过的地方和相关事情。
（4）试着回忆自己小学各年级班主任的姓名。
（5）试着写10部自己看过的动画片。
（6）试着背诵出15首古诗词。
当你将上述问题一一解答之后，你会发现自己的记忆力并没有想象得那么差。那么，为什么我们能够清楚地记住这些，而记不住其他事情呢？我们不妨通过以下事实来了解记忆力的秘密。
记忆数字：对于喜欢打牌的人，他们对数字比较敏感。
记忆姓名：对于做过销售的人，他们对自己的客户与潜在客户的姓名都十分敏感。
记忆笑点：对于喜剧创作者来讲，他们总能记起一些生活中的笑料。
记忆车牌：对于交警来讲，他们总是能轻易记住车牌号，甚至过目不忘。
记忆路线：对于司机来讲，他们很少走错路或找不到乘客要去的地方。
由此可见，我们对自己所关心的事情，往往能够产生记忆兴趣，无论有多么困难，都会很容易记住。
德国音乐家门德尔松在年轻的时候去听贝多芬的第九交响曲，虽然他只听了一次，但是回到家中，便能够迅速并且准确地写出全曲的乐谱。这件事情震惊了整个音乐界。
我们常说的记忆力好的人，他们并非所有事情都能够清楚地记起来，他们只对自己感兴趣的事情记忆力好，并在恰当的时候展现在众人面前。因此，我们不要认为好记忆是天生的，其实好记忆可以通过后天的训练来实现。我们要做的就是找到适合自己的方法，增强自己的记忆信心，从而提升自己的记忆力。
知识点回顾
好记忆是通过后天训练培养出来的。
很多“记忆天才”并不是天生的，多是后天造就的。
掌握提高大脑记忆力的规律，是我们进行后天记忆力训练的关键所在。
你了解自己的大脑吗
对于青少年，特别是面临考学挑战的青少年来说，当我们想要利用超强记忆力让我们的学习和生活变得更加高效时，要先从认识大脑开始，即必须知道自己的大脑是由哪几部分组成的。毕竟，记忆力是识别记忆、再认知和重现客观事物反映出来的能力。客观来讲，人脑是由大脑、小脑、间脑、脑干组成的。人脑的不同组成部分有着不同的作用，这就需要我们了解大脑不同组成部分的不同分工。其中，我们的大脑又分为左脑和右脑。
左脑主要负责逻辑、语言、数学、推理、分析、文字，右脑主要负责情感、音乐、想象、图画、直觉等。我们的大脑储存信息的容量很大，有专家说，如果将大脑比作图书馆的话，那大脑可以容下一万本藏书。如果我们的脑细胞被全部激活，那我们每天可以记住四本书的全部内容。
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