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『簡體書』女性健身全书

書城自編碼： 3639389
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→其它運動
作者： [美]亚当·坎贝尔[Adam Campbell]
國際書號(ISBN)： 9787115461148
出版社： 人民邮电出版社
出版日期： 2021-05-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 147.5

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關於作者：
亚当·坎贝尔（Adam Campbell） 运动生理学硕士， 美国国家体能协会（NSCA）认证教练；《健康女性》 （Women’s Health）和《男士健康》（Men’s Health）两本知名畅销杂志的健身技术总监，美国国家杂志奖（National Magazine Award）的获奖作家； 美国知名健身指导专家，曾多次在《早安美国》（Good Morning America）、《晨间秀》（The Early Show）和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。 译者介绍 王雄 清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士；国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人；国家体育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、跳水和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；《身体功能训练动作手册》主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解）》《金-牌之路：奥运冠-军是如何炼成的》《功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计》《离心训练精要》《50岁之后的健身管理》《体育运动中的功能性训练》等；在《Journal of Sports Sciences》《体育科学》等中外期刊发表文章十余篇；主要研究方向：身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程（中老年和儿童青少年）、互联网体育等。
目錄：
译者序 v
致谢 ix
前言 xi
第1章 重训的智慧 2
第2章 所有关于重训问题的解答 10
第3章 大概是世界上好的4周饮食和锻炼计划 22
第4章 胸部 31
第5章 背部 69
第6章 肩部 112
第7章 手臂 146
第8章 股四头肌和小腿 187
第9章 臀肌和?N绳肌 232
第10章 核心 275
第11章 全身 339
第12章 热身练习 350
第13章 针对各种需求的科学健身方案 372
第14章 科学心肺功能训练 418
第15章 营养秘诀 426

 

 

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