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| 編輯推薦： |
每个时代她都站在风口浪尖，如今98岁的浪潮奶奶濑户内寂听写给生活的情书。虽然身为僧尼，可她不仅喝酒吃肉，还谈了一辈子的恋爱。如此离经叛道的她，却是一位日本国宝级文学大佬！用一生尽兴，写尽爱与自由。98岁的她依旧坚持创作，连续几天工作满满。
恒子奶奶的一生波澜壮阔，经历战争、经济大萧条，跌宕坎坷。拥有70年心理咨询经验，她一直是患者最信赖、愿意倾诉心声的心理医生，本书是她用一辈子的时间书写，凝聚了她一生的智慧，人生不必太用力，坦率地接受每一天！
摩西奶奶58岁时才拿起画笔，80岁时开始闻名美国，101岁的她用一个世纪的人生经历告诉我们：人生随时可以重来。
☆前浪、中浪、后浪们都需要的生活哲学——在你觉得焦虑不安，想要寻找答案的时候，请看濑户内寂听奶奶的“此生尽兴”！
关于婚姻：
结婚以后，步入家庭生活的双方便没有了多看对方一眼的心思。所以，现在的夫妇最好都将彼此的目光聚焦在同一个方向。让你的伴侣成为一个真正的合作伙伴。
关于生活：
没人能陪你一辈子，要学会和自己好好相处。不要把自己逼得太紧，放宽心，慢慢来。
关于老去：
尽可能地将
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| 內容簡介： |
《此生尽兴》
人生只有一次，该如何活？“做自己想做的事，自由地活下去！”每个时代都站在风口浪尖的浪潮奶奶濑户内寂听，以98年传奇逍遥的人生经历，激发人们重新燃起对生活的热情。本书从生活、恋爱、婚姻、情人、老去、价值观、自由等永恒人生课题，讲述生命的爱与孤独，真正传达出的是通达后的温暖与平静，洞穿人生真相后，达到与自己内心的和解，找到继续前行的力量，自在生活。这本书写给正在挣扎迷茫并努力生活的你！给疲于生活的现代人以人生指引，获得重启生活的勇气。
《人间值得》
人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了70年心理医生的作者中村恒子奶奶，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”。
《人生随时可以重来》
全面、准确、优美地介绍了摩西奶奶一生的传奇故事及其作品。精选摩西奶奶多幅经典画作，时间跨度从摩西奶奶58岁的*幅画一直到101岁的*后一幅作品，这些画作大多属于私人收藏，首次在国内出版，每一幅画，都有详细的图说，包括原画的尺寸大小、创作时间及其背后生动感人的故事。文字与图画的结合使人仿佛身临其境，重新回到了摩西奶奶画中那段温馨的旧时光，恬静，惬意，幸福，从容。是一部优秀的心灵疗愈之作。
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| 關於作者： |
[日]濑户内寂听
生于1922年5月15日。日本著名作家、翻译家，被称为“日本女性主义文学代言人”。天台寺名誉主持，日本文化功劳者、文化勋章得主。旧名濑户内晴美，京都市、德岛市名誉市民，曾随丈夫在中国北京居住过一段时间。著有《夏日终焉》《问花》《场所》《源氏物语现代语译》等多部作品。在她眼中，人生无常，人既然活着，就应该自由。
获奖作品
1956年 新潮同人杂志奖《女子大学生曲爱玲》
1961年 田村俊子文学奖 《田村俊子》
1963年 女流文学奖 《夏日终焉》
1992年 谷崎润一郎奖 《问花》
1998年 NHK放送文化奖 《源氏物语现代语译》
2001年 野间文艺奖 《场所》
2011年 泉镜花文学奖 《风景》
2014年 首届莫拉埃斯奖
2018 年 朝日奖
[日]中村恒子
日本年长的心理医生，生于1929年，日本广岛县尾道市人，毕业于大阪女子医专（现关西医科大学）。中村恒子行医70年来，历经烽火年代，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她以“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的心境，终生不退休从事心理医生的工作。
[日]奥田弘美
生于1967年。心理医生，日本正念普及协会代表理事。曾任内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。另著有《一分钟随时随地正念》《让心中的毒药消失》等书。
摩西奶奶（1860-1961）
本名安娜?玛丽?罗伯森?摩西（Anna Mary Robertson Moses），是美国艺术史上大器晚成的典型代表，风靡全球的风俗画画家。
58岁，从未受过专业绘画训练的摩西奶奶，在机缘巧合下开始画画，并且越画越好；
80岁，在纽约举办个展，之后作品畅销欧美；
89岁，被授予美国“女性全国新闻俱乐部奖”，并得到了哈里?S．杜鲁门总统接见；
96岁，受艾森豪威尔总统内阁委托，为纪念他就职三周年绘画；
100岁，启蒙了后来成为世界一流文学大师的日本作家渡边淳一；摩西奶奶的生日作为纽约州的“摩西奶奶日”。
101岁，摩西奶奶去世，被当时的肯尼迪总统誉为“深受美国人民爱戴的艺术家”。
摩西奶奶共创作了1000多幅作品，其中二十多幅是在过完100岁生日之后所画。她登上过美国知名的杂志《时代》《生活》的封面，作品在著名的MoMA博物馆展览，并被大都会博物馆与白宫收藏，几乎在全世界都办过画展。在她过世之后，美国邮政总局还为她发行了个人邮票。摩西奶奶的画作及个人传奇故事影响遍及世界各地，启迪和鼓励了很多人。
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| 目錄：
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《此生尽兴》
第1夜 把日子过得活色生香
今晚我们约好，谈一谈人类的本质
外面没有别人，只有你自己
认清生活的真相，依然热爱生活
按自己的意愿过一生
又寂寞，又美好
第2夜 人生无常，愿你活得清醒
爱，也终究逃不过无常的命运
愿你活得清醒
年轻的时候，想干什么就尽情去干吧
没有什么比价值观相同更幸运
在俗世中恣意潇洒地活下去
第3夜 婚姻：尊重彼此的界限
尊重彼此的界限
爱能塑造人的性格
婚姻是一种自由选择
不管有多少次艳遇，到头来还是空虚
要隐藏多少秘密，才能安然度过一生
婚外情就是为自己画地为牢
第4夜 失恋：别把幸福的权利放在别人手中
坦然接受爱情的不完美
有时候原谅是一种智慧
时间能治愈的，都是愿意自渡的人
我们终将遇见爱与孤独
忍受痛苦，是爱的一部分
爱情里，永远不要失去自己这个核心
第5夜 让你的伴侣成为一个真正的合作伙伴
夫妻生活需要仪式感
到了一定年纪，越需要彼此相依
第6夜 没人能陪你走一辈子，学会和自己好好相处
每个人的生命中，都有无比艰难的那一年
在这个世界上，强大的力量始终是爱
第7夜 情人：很美很残酷
有条件的爱，不如不爱
敢做，就应该敢接受惩罚
做一辈子的情人，很美很残酷
对自己负责，相爱依然要分手
挣扎，是为了更好地选择
世间所有的离别，都是身不由己
第8夜 朝气蓬勃地老去
不是不被需要，而是你弄丢了自己
用清醒的爱抵制趁虚而入的性
不如任性过生活
不服老，就可以一直年轻
老去时需要的是关怀和体谅，而不是同情
爱在风烛残年时
衰老也可以如此美丽
第9夜 愿你此生尽兴
不管怎么争吵，后还是要在一起
我终会忘了你的模样，但会铭刻下对你的爱
优雅地老去
愿每个人老去时都能遇到一个贞心尼
朝气蓬勃地老去
愿你一生不舍爱与自由
《人间值得》
第1章 工作是为了什么
01“为了钱而工作”，这是理所当然的
02在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前
03即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强
04工作的去留自己决定，别人无从干涉
故事1终战之前，一名少女独自从广岛前往大阪
第2章 不要期待过多，对生活中的小事心存感激
05“必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊
06不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”
07即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦
08不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多
09尊重别人，别人也会尊重你
10机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为
故事2虽经历时代煎熬，却无悔地走上医生的道路
第3章 恰到好处的人际关系
11如果悲伤时有人倾听，将有助于恢复心情
12不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转
13争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足
14交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的
15和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了
16就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划
故事3为什么精神科医生成为我的终身职业
第4章 让心归于平静
17对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事
18痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费
19接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进
20晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管
21“没有自信”并非坏事，盲目自信才是危险的
22从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议
23人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼
24不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力
故事4从结婚、生孩子、当家庭主妇到重新上班
第5章 生活和工作的平衡之道
25工作质量不完美没关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃
26家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好
27人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法
28所谓育儿，其实也是成长
29对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动
30不要阻碍别人自立，如果全面掌控，成长就会停止
31孤独地死去非常好，担心死亡的方式毫无意义
故事5烦恼、痛苦，即使在人生糟糕的时候，也必须持续工作
第6章 简单生活每一天
32遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”
33他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少
34人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住
35孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣
36事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下
故事6送走丈夫后，即使上了年纪依然是被需要的“工作之神”
37不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了
笔者后记：莲花微动
《人生随时可以重来》
出版说明 趁我们还年轻
摩西奶奶百岁感言 致我的孩子们
章 摩西奶奶一生的故事
第二章 人生漫长，别怕重新来过
第三章 好的，总在不经意间出现
第四章 每个阶段都是好的时光
第五章 缩小你的梦想更容易成功
第六章 做自己喜欢的事，获得与岁月对抗的力量
第七章 如果只过1%的生活
第八章 一直走下去，全世界都会为你让路
第九章 人生的美好在于不设限
第十章 爱无关时间，温暖所有岁月
附录一 安娜?玛丽?罗伯森?摩西年表
附录二 摩西奶奶去世后的出版物、荣誉和展览
附录三 精选参考文献（中英文对照）
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| 內容試閱：
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不如任性过生活
不要对过去耿耿于怀，也不要为未来而担忧烦恼。所谓禅，就是将身心好的状态调和在一起。
欢迎光临。外边天气这么冷还经常过来，里边请吧。看上去您比上次见面的时候要紧致一些了，是节食的成效吗？人们常说，上了年纪可怕的事情就是会过度肥胖。上了年纪以后若是身体太瘦，看上去就会是一副贫穷寒酸样，就连自己心里也没底儿，所以就想长胖一点，但是长胖了可是一点好处都没有。您现在的胖瘦程度就是比较舒适的。
天台宗的住持山田惠谛大师，今年已经96 岁了，可看上去却比所有的和尚都要身强体健、精力充沛。就算到了这个岁数，每年住持大师都会去国外或是在国内巡锡，那股子精神气儿，就连年轻人都甘拜下风。“为什么您的身体会这么好呢？”我曾经问过住持大师有没有什么健康秘诀，她对我说：“吃饭八分饱，再喝适量酒。”“适量是什么概念呢？”我接着问道。“啊，哪怕知道它再美味，也只能喝一个回合。”住持大师是这么回答的。百药之长，就要像服药一样来饮用。
“精神上，不要对过去耿耿于怀，也不要为未来而担忧烦恼。在此基础上，不断接近近期目标，创造未来。”住持大师如是说，“明天要做些什么呢？这就是对近期目标的打算吧。半年内去夏威夷布道，明年秋天去中国的天台山，这些就是所谓遥远的未来。”确实，抱着不健康不行的理念这么做的话，自然就会去努力了。更何况到了那个岁数，忘己利他是天台宗鼻教大师的根本教义，宣扬的也是一种忘己利他的理念。一切为了他人的幸福，96 岁的住持大师就这样投身到了这种善行中去。和其他秘诀相比，这才是住持大师的终极健康秘诀吧？
您才刚刚70 岁吧？在住持大师看来，您还是个孩子辈的年轻人。永平寺前任馆长秦慧玉禅师曾告诉我说：“所谓禅，就是将身心好的状态调和在一起。”
都说僧侣长命，可现实中能跟您一样长寿的人已经很难得了，能活到80 岁以上的更是凤毛麟角。而且，伟大的僧人未必就长寿。空海61 岁圆寂、澄55 岁圆寂、道元53 岁圆寂，因而他们都不能算得上是长寿。然而试想一下，这种弘扬宗祖遗留下来的宗教事迹的伟大性，和人类生命、肉体的年龄好像也没有太大的关系。
毕竟，人类的生命不在于有多长，而在于如何才能更好地活着。您觉得呢？
西蒙娜? 德? 波伏娃写过一本书，书名是《衰老》。关于衰老这个概念，她从生物学、历史、哲学、社会种种角度做了全方面、深层次的考察分析，并写出了《第二性》这本和《衰老》堪称是双璧的名著。
这本从正面直击衰老的名著，出版时她已经62 岁了。在创作这本集大成之作以前，她曾耗费了两三年的时间来准备相关的工作。意识到自己也会在不知不觉中衰老，因而她才写下了这部著作。
在这部书中，将65 岁以上的人定义为老人。
释迦牟尼世尊年轻的时候，曾在城外的路边亲眼目睹老人的情形，这便成为了将他引入佛门的钥匙。2500多年的岁月就这样悄无声息地流逝了，可即便到了今天，人们也还是无法抵御衰老的侵袭，对于衰老的恐惧，也一直绵延至今。
释尊将衰老看作是人生在世不得不受的四苦中的一苦。只要活着，我们就不得不走向衰老，这是人生的必经之路。在意识到这点之后，就本能地去正视衰老。
这是因为在人们的固定观念里，认为衰老是丑陋的事情、不愉快的事情、肮脏的事情、寂寞的事情、和死亡息息相关的事情，这种想法占据了他们的头脑，久久不能散去。
走在大马路上，如果看见有暴尸街头的动物，我们会条件反射般地将视线移开。同样，在我们意识到不祥的事情可能会发生时，也会本能地把它排除在外，或者干脆逃走。
然而，不管我们如何逃，衰老和死亡还是会在我们身后穷追不舍，紧紧地从背后抱住我们不撒手。
巡礼的斗笠上总是写着“同行二人”这四个字。这种情况下，其中的一个人就是指代佛祖了。然而，我们的衰老和死亡，就好比是这个世界上夫妻伴侣的别离，的确是一心同体、同行二人这种想分也分不开的旅伴关系。
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