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| 編輯推薦： |
该书采用互动模式进行编写，作者针对职场妈妈们所面临的工作问题，与伴侣、孩子和朋友建立和谐的关系，践行自我护理，以及如何管理我们的家庭等方面的内容逐一进行介绍，并给出了切实可行的建议。比如，按照优先顺序重新安排自己的工作日程，对当前的生活做出改变，重新步入新的生活轨迹，让职场妈妈们不再因身兼多职而变得焦躁不安。
者杰西卡特纳是《华尔街日报》所推荐的畅销书籍《边缘时刻》（The Fringe Hours）的作者。她是三个孩子的妈妈，也是一位工作忙碌的作家、博主。她鼓励女性关注自己，为自己的想做的事情腾出时间，为此，她在工作之余，坚持健身、做手工，努力拓展自己的朋友圈，工作、生活两不误。这样挂的人生，她是如何做到的？在本书中，她分享了她的经验。
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| 內容簡介： |
本书分为两部分
*部分：职场妈妈平衡术--90分幸福法则，从审视现状、时间管理、心理调适、情绪管理、自我提升、婚姻保鲜、家庭管理、改善亲子关系、培养友谊、发现自我等10个方面，提供了平衡职场与生活的方法，用专业的指导帮助职场妈妈摆脱糟糕的现状，过上幸福生活。
第二部分：精美的手账--职场妈妈幸福日记，帮助你记录每一次改变，见证你成长的每一步。《职场妈妈幸福日记》包括自我测试表、本周待办事项、一周时间追踪记录表等实用版块，帮你科学规划这10周，1周解决1个问题，让你在每日幸福箴言的鼓舞下，一步一步改变自己的现状，做最好的自己。
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| 關於作者： |
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作者杰西卡特纳是《华尔街日报》所推荐的畅销书籍《边缘时刻》（The Fringe Hours）的作者。她是三个孩子的妈妈，也是一位工作忙碌的作家、博主。她鼓励女性关注自己，为自己的想做的事情腾出时间，为此，她在工作之余，坚持健身、做手工，努力拓展自己的朋友圈，工作、生活两不误。这样挂的人生，她是如何做到的？在本书中，她分享了她的经验。
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| 目錄：
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目录
01现在的生活也许不是你想要的
正视你的生活，正视你拥有的一切
盘点现实生活中存在的问题
02成功只青睐有准备的人
为什么要设定目标
正确地设定目标
追踪你的时间
03启探寻内心之旅
职场妈妈的内心是复杂的
给职场妈妈的15条情绪管理建议
你很坚强
04爱别人，也要爱自己
学着照顾自己
优先考虑自己，并学会自己照顾自己
05爱生活，爱工作
了解你想工作的原因
正确认识你的工作价值
在工作中获得成就感
工作让你成为更好的妈妈
06婚姻，是需要经营一辈子的事业
良好的沟通
主动交流与倾听
相信你的伴侣
共度美好时光
肌肤之亲
表现出善良和礼貌
向你的伴侣寻求帮助
克服怨恨
不要指责
学会宽恕
慷慨相待
07为人父母就是一场修行
培养你与孩子的感情
好妈妈的13条标准
08打造温馨的家，安放所有美好
培养一种习惯
有序地进行收拾整理
寻求帮助和服务
保持良好的生活作风
打造优雅的家居环境
珍惜你的勤劳之家
09职场妈妈不是一座孤岛，我们也需要朋友
工作中的友情
与其他孩子的父母建立友谊
与邻居们建立和睦友好关系
建立互惠互利的友谊关系
朋友，是生命中不可或缺的人
10过自己喜欢的生活，做最好的自己
致谢
注释
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| 內容試閱：
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引言
九月中旬的一个星期六，我的小儿子埃兹拉（Ezra）和我的女儿阿德琳Adeline一起在客厅的圆形地毯上玩积木，这张地毯正好铺在凸窗和几排书架的前面，孩子们喜欢长时间在那里玩玩具。几个小时前，我们吃早餐的时候，不小心把麦片撒落在地毯上。从客厅旁边的壁橱边传来洗衣机不停转动的声音。我坐在沙发上回复几封工作邮件，希望自己赶在周五前完成工作，早点离办公室。当孩子们玩耍的时候，我不经意地瞅了他们一眼，然后深吸一口气，微笑着，我不想错过这简单而又幸福的瞬间。
对于外人而言，在普通家庭里，这个场景似乎是一个再普通不过的瞬间。他们或许是这么认为的，但对我而言，我似乎看到了更多美好的场景。
我的孩子们，正在心玩耍。
家务事儿，一切就绪。
短短的自由时间，我能够做自己应该做的事情。
在一定程度上，这一幕反映了我的幸福生活与大好时光。你的生活场景可能会与我的不同，但幸福快乐的感觉是一样的。
你应该能体会我所指的那种感觉，在你的内心世界里，你的一切或几乎一切都是正确的。你感觉平静，感觉心，感觉自己还活着。
几周后，万圣节即将来临。午休时，我给我的丈夫马修（Matthew）打电话谈论如何安排即将到来的周末：在我家楼顶上，我的长子伊莱亚斯（Elias）正在忙活着举办本赛季的足球派对，而我要赶着写作因为距离我交稿的最后期限只有十天了；我很想去南瓜园，但是，我的内心又非常纠结，因为农场规定的对外放时间是星期六上午10点至下午5点，星期天下午1点至5点。我们都有午睡的习惯，而在午睡前的那段时间里，我们又要忙着为孩子们举办足球派对。当我为自己的决定踌躇不前的时候，我哭了起来。
是的，我伤心地哭泣是因为我非常渴望去南瓜园。
对我而言，南瓜园代表着我们全家人始步入秋天的生活，我们能一起欢度万圣节这是一年中我最喜欢的节日，并且这也是我们家的传统我们每年都会拜访此地。由于我的工作繁忙，我已经错过了许多传统活动，当我坐在帕内拉的停车场和丈夫通电话商量这件事情的时候，我忍不住在电话里伤心地哭起来。对于我崩溃的反应，我的丈夫立即温和而又耐心地向我保证说：亲爱的，我们是可以做到的。他的话是正确的，后来，我们的确做到了。我一大早就始写作，然后我们去了南瓜园，随后举办了足球派对，我的孩子们午睡了，我也完成了我的工作。甚至在晚上，我还有时间做手工品。
以上两个例子正好体现了作为职场妈妈的两面性。有些星期，我们的时间比较充裕，我们似乎可以灵活自由地安排我们的时间。当然，也有一些星期，我们会因为同计划冲突遗憾地错过机会。
作为职场妈妈，我们不断地抉择如何或者怎样才能有效利用我们的时间。我们需要做的不是为内疚而纠结，或者拿选择做比较，而是要更多地不断输出快乐与关爱，过上更美好的生活。
为人之母不是一件轻而易举之事，它教会了我很多。当我有意识地花时间认真倾听家人的意见，照顾好自己，热爱我所做的工作时，我发现自己的能力大长。当然，也有可能厨房橱柜上还有没洗的盘子，脏衣篮里还有衣服没洗，但是这些都没有关系。我总会制订系统的计划来确保我需要的尿布和卫生纸随手可得。即便我已经完成的这些事情并不总是如我的意，但一切计划中的事项都能完成。
作为一位职场妈妈，你需要弄清楚你的身份，并且你要不断地关爱你最亲近的人，这也是我想让你明白的。
我相信工作和为人之母这两者可以以一种积极的、充满活力的方式共存。然而，对于大多数女性而言，情况并非如此。在过去的18个月里，我和来自全国各地的妈妈们进行过交谈，了解什么会让她们变得快乐或者为之奋斗，探寻做一位职场妈妈的意义。我一次又一次地倾听着职场妈妈们重复的怨言：身兼多职、应接不暇、疲惫不堪。如果这些经历与你相似，那么，这本书将有助于你积极地做出改变。我希望职场妈妈读完本书时能够自豪地说：我爱我的家庭。我可以做得很好。我的生活越来越幸福。
这本书有助于你按照优先顺序重新安排自己的工作日程，对当前的生活做出改变，重新步入新的生活轨迹，让你不再因身兼多职而应接不暇。在接下来的章节中，我将对职场妈妈们所面临的最大困难，包括我们的工作，与伴侣、孩子和朋友建立和谐的关系，学会照顾自己以及如何管理我们的家庭等，逐一进行介绍。坦白地说，这些话题中的每一问题都有足够的材料让我写一本书！但在有限的时间里，我将针对职场妈妈们提出来的一些问题进行分析说明，希望能为大家提供一些解决方案，有助于大家对当前的生活做出一些改变。
我的任务是帮助你认识到：在忙碌的生活中，你也可以培养自己的满足感，你可以幸福快乐地生活每一天。是的，想要获得这种生活方式，你必须深谋远虑、乐于奉献、奋发图强。但你已经拥有这一切了，因为我们每个人天生就渴望过上好生活。
我相信，这些来自全美各地的职场妈妈们分享的生活智慧，肯定会使你受到鼓舞。其实，她们和你一样。她们的亲身经历和洞见将激励你成为你内心渴望的那种女性。
记住，通向成功的过程仅仅就是一段旅程。它可能毫无头绪，错综复杂，但这并不意味着你不能让自己继续追求幸福与快乐。
我的朋友吉尔（Jyl），他经营着一个成功的社交媒体影响者网络，他说：我们不要害怕失败。我相信幸福最关键的就是成长。我们越是努力地做自我，并充分发挥我们自身的潜力（这就意味我们在此过程中会不断尝试、跌倒，但失败会促使我们成长），我们就越能增强自身的韧劲，增添我们的力量，激发我们的潜能。所有的这些经历都会使我们更加快乐。因为我们正在进步，我们正在发挥我们自身的潜能，我们将昂首阔步向幸福生活迈进。如果我们做到了，我们就能为我们的孩子树立榜样，每个人都会感到更加快乐。1他的这种生活方式我是比较喜欢的。
挣扎、内疚和失败是人生旅程的一部分，但这些经历不能让你抵达幸福生活的目的地，你不应该将其纳入你的生活经历。你可以成为一位职场妈妈，工作日程表不会压垮你，你也无须总是觉得自己事事失败。你可以并且应该能够看到你在工作过程中体现出来的价值，你会因为对家庭做出了特别贡献而感到欣慰，同时，你也会抱着积极、乐观的态度去对待生活。
这本书不能解决所有问题，它甚至不能解决大多数问题，但它可以帮助你不再因身兼多职而变得茫然不知所措。茫然、心烦意乱一定不是你想要的正常生活。所以，别再被动地承受压力，我们要找到属于自己的生活节奏，昂首阔步地迈向幸福生活。
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