登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』体态：倾听身体的求救信号

書城自編碼： 3429539
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者： 万清，叶佩旭，后浪
國際書號(ISBN)： 9787505748200
出版社： 中国友谊出版公司
出版日期： 2019-12-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 67.2

我要買 件

 

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
中世纪英国的财政、军事与外交（中外文明传承与交流研究书系）
《 中世纪英国的财政、军事与外交（中外文明传承与交流研究书系） 》
售價：HK$ 93.6
缺席者的历史：以色列十个遗失的部落
《 缺席者的历史：以色列十个遗失的部落 》
售價：HK$ 93.6
晚清洋务运动始末
《 晚清洋务运动始末 》
售價：HK$ 95.8
美索不达米亚神话
《 美索不达米亚神话 》
售價：HK$ 83.8
别害怕吵架：教孩子在冲突中学会正向沟通
《 别害怕吵架：教孩子在冲突中学会正向沟通 》
售價：HK$ 58.8
这个甜甜圈不能卖：奇思妙想爆笑绘本（全2册）
《 这个甜甜圈不能卖：奇思妙想爆笑绘本（全2册） 》
售價：HK$ 95.8
生活中的民法典实用全书：应知应懂的法律常识
《 生活中的民法典实用全书：应知应懂的法律常识 》
售價：HK$ 106.8
饲渊
《 饲渊 》
售價：HK$ 47.8

 
建議一齊購買：

+

HK$ 64.8
《 终生健身：找回灵活使用身体的本能 》		 +

HK$ 172.8
《 体态矫正指南 》		 +

HK$ 97.2
《 没有疼痛的身体 》		 +

HK$ 64.8
《 学会呼吸：重新掌握天生本能 》		 +

HK$ 65.3
《 健康生活新开始 》		 +

HK$ 60.8
《 急救，比医生快一步（为你讲透现代人家庭院前急救细节） 》
編輯推薦：
出现头前倾的话，把头后收就能改善？
卧床不动是缓解慢性疼痛的有效方式？
维密天使的修长身形就是好体态的模板？
只要长时间保持正确姿势，体态就不会出问题？
不良习惯和错误观念总是身体问题的元凶，你需要的是一堂必不可少的身体功课！
*体态，不只是体态：工作和生活压力使我们长期处于紧张的状态，自主神经系统的平衡被打破，导致呼吸受限、心律不齐、消化不良、情绪化等问题，它们的根源就是体态。
*从定义到拓展再到实操：本书以三个黄金标准 四种训练技术 八大改善工具为基础，图文解说，纠正以往对体态的误识，帮助你重新掌握身体控制力，打稳基础。
*专业背景 宝贵经验：本书两位作者自身持有NSCA、解剖列车、FMS等专业性资格认证，知乎健身科普和体态领域的高赞大V，线下运营一家女性专属健身房，拥有实际观察、干预经验和数万例方案累积。
內容簡介：
呼吸受限、消化不良、慢性疼痛、情绪低落很多身体问题都是体态异常导致的，体态和身体的整体功能密切相关，体态异常实际上也是身体多个系统之间的互动关系出现了问题。如果不尽快加以干预，只会不断恶化，形成不良循环。本书两位作者通过线上和线下近千项体态筛查及问题解决案例，结合芭蕾、瑜伽、普拉提和物理治疗的理论知识和实践经验，总结出针对体态异常改进的四种训练技术和八大改善工具，旨在帮助读者改变生活中使用身体的方式及时觉察异常，积极缓解疼痛与不适，让动作更稳定，身心更自如。
關於作者：
万清，Mixbarre联合创始人，知乎健身大V。从小接受专业芭蕾训练，毕业于北京舞蹈学院。2005年开始从事健身教练工作，至今已13年，积累数千起案例，近几年专注女性体态体形改善研究。FMS高级评估师，并持有解剖列车、DNS等国际权威体系认证。
叶佩旭，Mixbarre联合创始人，微信公众号、知乎等平台健身科普作者。毕业于浙江大学，美国体能协会认证体能训练专家（NSCA-CSCS）、美国运动医学会认证私人教练（NASM-CPT）、FMS高级评估师，同时持有解剖列车、DNS等国际权威体系认证。
目錄：
目 录
前言 请善待你的身体
第一章 初识：体态是什么
第一节 如何正确地认识体态　|　9
第二节 关于体态的误区　|　13
第三节 好体态的黄金标准　|　16

第二章 拓展：体态，不只是体态　
第一节 一呼一吸之间的奥秘　|　21
第二节 慢性疼痛：身体的求救信号　|　24
第三节 不可分割的身体和心灵　|　30
第四节 调体态，促消化　|　35

第三章 筛查：了解自己的体态
第一节 做好准备了吗　|　41
第二节 通过正面观察的体态问题　|　49
第三节 通过侧面观察的体态问题　|　56
第四节 通过背面观察的体态问题　|　62

第四章 深入：体态的科学基础
第一节 体态执行者：关节的稳定性与灵活性　|　73
第二节 体态调节器：肌肉之间的博弈　|　80
第三节 体态指挥官：肌肉神经模式和多重感官　|　86

第五章 预备：体态训练的四种技术　
第一节 体态训练术之呼吸　|　95
第二节 体态训练术之自我筋膜放松　|　99
第三节 体态训练术之拉伸　|　103
第四节 体态训练术之抗阻力训练　|　107

第六章 行动：掌握体态改善的八种工具
工具一 呼吸与激活　|　117
工具二 髋关节的灵活性　|　129
工具三 肩胸的灵活性　|　140
工具四 核心稳定性　|　150
工具五 颈椎的功能平衡　|　160
工具六 足踝的功能平衡　|　168
工具七 背部强化　|　181
工具八 下肢整合　|　187

第七章 持续：制订你的专属计划
第一节 上半身训练计划模板　|　201
第二节 核心区训练计划模板　|　203
第三节 下半身训练计划模板　|　205
第四节 全身训练计划模板　|　207
结束语 回归你的自然生活

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.