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『簡體書』聪明人是怎样掌控情绪的：不被情绪勒索的37种方法

書城自編碼： 3391195
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→情商/情绪管理
作者： 约瑟夫·查思特罗
國際書號(ISBN)： 9787507551211
出版社： 华文出版社
出版日期： 2019-07-01


書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 53.7

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編輯推薦：
身边的人过得潇洒快乐，而自己却总是焦躁不安、闷闷不乐的，我到底怎么了？想摆脱精神上的萎靡不振，步入崭新的美好生活，该从何处开始改变呢？遇到点事儿就紧张露怯，常常不敢站出来表达自我想法，是什么让我如此害怕？着急上火的时候，自己的情绪就会失控，伤人又伤害己，怎样控制自己的情绪呢？......你是否也曾有过这样的烦恼与困惑呢？你是否也想尽快摆脱负面情绪的困扰呢？
本书就是助你摆脱情绪旋涡的一叶扁舟，是让你回归宁静祥和的一剂良药。22个理论剖析 15个案例解析，用故事讲道理，深入浅出，全方位解密情绪奥秘，打败住在心里的情绪小怪兽，成为情绪的主人，主宰自己的人生。
★选择本书的三大理由：
●美国心理学会前任会长、著名心理学大师约瑟夫查思特罗倾力之作，让情绪管理更简单易懂，成为每个人的必修课。
●这是一本实用性非常强的日常情绪调节指南。不管是工作上还是生活上的情绪问题，你都能在本书中找到答案。
●理论 案例，专业而全面，干货满满，让心理学知识变得生动有趣起来。
內容簡介：
本书是一本日常情绪调节指南。全书共分两篇，*篇通过理论分析阐述了获得身心安乐的种种方法，第二篇结合实际案例介绍了摆脱身心不安的十五种对症疗法。通过阅读本书，读者可以在管理情绪时深刻感悟断舍离的智慧，并在忙碌的生活和工作中，用精准有效的方法，时刻保持良好的情绪，收获身心快乐。
關於作者：
约瑟夫查思特罗（Joseph Jastrow，18631944），波兰裔美国著名心理学大师，在宾夕法尼亚大学获得学士和硕士学位，后在约翰霍普金斯大学获得博士学位。他是威斯康星大学心理学系的创始人，曾担任美国心理学会会长，并长期致力于通过演讲、大众印刷媒体和广播等方式广泛传播心理学知识，以便让更多人接触心理学，为心理学普及事业做出了卓越贡献。
目錄：
第一篇使你身心安乐的种种法门
一、快乐获得法 002
二、怎样使你精神健康 007
三、保持常态 011
四、何必害怕 015
五、为什么会害怕 019
六、能力的表现和抑制 023
七、当你情绪激动的时候 028
八、如何约束和放纵你的情绪 033
九、你的精力是否绰绰有余 039
一〇、当你心灵上有了缺憾的时候 044
一一、怒气压制术 048
一二、悲剧之母 052
一三、怎样坚定你的意志 056
一四、如何使你睡眠充足 060
一五、含蓄的艺术 065
一六、如何战胜抑郁 069
一七、怎样排除你的忧虑 073
一八、抑制情感的最好方法 077
一九、慎防神经过敏症 080
二〇、理想的精神乐园 085
二一、恬静美妙的生活 090
二二、好而愚蠢与聪明而顽劣 094

第二篇身心不安的十五种对症疗法

一、为什么他们会失败 100
二、怎样改变我自己 105
三、一个极难管束的女儿 110
四、性感过敏症 115
五、我害着神经衰弱症 120
六、我被一种身心的缺憾烦扰着 127
七、我和家庭格格不入 132
八、一次冤狱造成的悲剧 137
九、庸医治疗心理症奇谈 142
一〇、家庭与心理 147
一一、冬天学游泳，夏天学滑冰 151
一二、为什么我看见外人会发窘 156
一三、我害着胆怯症 163
一四、怎样解除我的意结 168
一五、我的脑袋出了毛病 174

编 后 记 181

 

 

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