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『簡體書』伯恩斯新情绪疗法

書城自編碼： 3364791
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理諮詢与治療
作者： [美]戴维·伯恩斯， 译者，李亚萍
國際書號(ISBN)： 9787502395070
出版社： 科技文献出版社
出版日期： 2017-11-01


書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 90.8

 

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編輯推薦：
◎人民日报100本值得一读再读的书
◎畅销愈500万册，超过20国文字出版，持续畅销30年
◎临床验证确切有效的非药物治愈抑郁症疗法
◎抗抑郁经典读物！30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁权威读物
◎据美国精神病协会《精神疾病诊断与统计手册》标准，本书对抑郁症患者治愈率达70％，且持续3年未复发
◆美国、加拿大精神科医师和心理学家重点开药方给抑郁症患者的书籍
◆全美调查中，500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选有帮助的书，本书荣登前列
◆美国心理类现象级畅销书，荣列《行为医学》1980年十佳书之一
◆一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书
☆ 作者荣获美国心理学会大奖贝内特奖
☆在治疗重度抑郁症方面，本书带给患者的疗效不输于抗抑郁药物，且无副作用
☆ 美国大众抗抑郁症自我康复经典读物，30年长盛不衰
☆ 被誉为20世纪后30年出版的伟大的书之一
內容簡介：
◆30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁权威读物！
★ 4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临
★ 22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷
★ 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南
★ 70%有效治愈率、3年不复发，让抑郁症彻底远离

请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变认知，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。
◆30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁权威读物！

想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：
l●了解导致情绪波动的根源
l●避免消极情绪，防患于未然
l●克服内疚感
l●应对敌意和批评
l●摆脱对爱和赞同的依赖性
l●战胜无为主义
l●预防痛苦的抑郁症复发
l●建立自尊
现在开始，享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐！
★ 3分钟完成伯恩斯抑郁状况调查表，测定你的情绪状况
★4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临
★ 22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷
★ 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南
★ 70%有效治愈率、3年不复发，让抑郁症彻底远离

请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变认知，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。

戴维伯恩斯博士是世界主流认知疗法主要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜前列，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家重点开药方给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。本书将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。

4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独试一试在4周内阅读完本书，你的情绪将会得到极大的改善。

22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。

◆实证疗效

研究结果显示，《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里，陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明，4周内读完本书的患者中，有70%的人不再符合重性抑郁症发作的标准，根据美国精神病学协会官方《精神疾病诊断与统计手册》标准，意味着这些患者已经康复。而且，在长达3年的跟踪调查中，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗，也没有服用任何药物。可以说，本书是目前对付抑郁症*有效的康复书。
關於作者：
戴维伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士、心理学家、认知疗法主要的发展者之一、伯恩斯抑郁状况自查表发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特（A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preventive Psychology）所颁的杰出贡献奖。

除专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家重点开药方给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯新情绪疗法II〉》名列第二。
目錄：
致谢
前言抗抑郁突破性新疗法
简介思维决定情绪改变认知，战胜抑郁

第一部分 理论和研究认知疗法与情绪抑郁
1.情绪障碍症治疗的最新突破
2.诊断情绪：治疗的第一步
3.破解情绪：思维决定情绪

第二部分 实际应用
4.从建立自尊开始
5.战胜无为主义
6.语言柔道学会反驳自我批评
7.生气了吗你的易怒商数是多少
8.战胜内疚的方法

第三部分 现实抑郁
9.悲伤不等于抑郁引致现实抑郁的5大迷思
第四部分 预防措施和个人成长
10.抑郁症的根源
11.认同上瘾症
12.爱上瘾症
13.工作价值
14.敢于平凡战胜完美主义的必杀技

第五部分 战胜绝望，拒绝自杀
15.最后的胜利选择活下来

第六部分 应对日常生活中的压力
16.我是如何以身作则的

第七部分 情绪化学
17.寻找黑胆汁
18.心身问题
19.常用的抗抑郁处方药
20.抗抑郁药物消费完全指南

 

 

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