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| 內容簡介： |
▍美國Amazon讀者近五星★★★★★好評：
「我會把這本書推薦給每個需要喘口氣的人，它是靈魂的食物！」
☆☆授權德國、法國、瑞典、日本、羅馬尼亞等二十多國版權
☆☆全美銷售破150,000冊、憾動全球無數讀者的靈魂
每個生命都包含著某種失落。怎麼應對這些失去，決定了我們是什麼樣的人。
無論情況多麼絕望，人永遠不會沒有選擇！——戈登．李文斯頓
▍他看過靈魂中最黑暗的地獄，卻積極找尋生命中最光明的天堂——
人生除了懊悔、焦慮及迷惘，我們仍有能力找到幸福、希望與意義！
戈登．李文斯頓博士是一位精神科醫師，曾參與戰爭；從同事口中得知自己是養子；
兩度痛失愛子，先是面臨長子自殺，幼子不久又死於血癌，前後只隔了十三個月……
在顛簸的人生中，他卻以積極的態度，將一生經驗淬鍊成三十則重要的人生領悟：
早知道這些，你可以拿回自己的人生主控權，愛更對的人、做更對的事。
||大多數的童年創傷，已經過了「追訴時效」！問問自己：「接下來呢？」
||世上最堅固的牢房，就是人們親手為自己打造的。別讓恐懼與焦慮限制你的自由……
||若用物質和外貌衡量他人和自己，人生必定是一趟沮喪的旅程，途中出現的只有貪婪、嫉妒，和想要成為別人的欲望。
||「人總是說得多、做得少。」言語淹沒了人們，其中大部分都是我們告訴自己或他人的謊言。
||最沒意義卻最常見的事——不斷做一樣的事卻期望得到不同結果！既然你現在的方法行不通，為什麼不試試其他方法呢？
||對自己說謊的雜音，蒙蔽了我們的耳朵和雙眼。不根據事實來做決定的人生，注定會有缺陷。
||你上次開懷大笑是什麼時候？不要因為害怕未來和執著過去，而虛擲當下的幸福。
戈登．李文斯頓醫師每天的工作，就是傾聽患者的抱怨、焦慮、不安及痛苦。
他看見許多人受困於自我、工作、愛情、婚姻、過往的陰影，為現在擔心、
對未來迷惘……生活中的情緒動盪，和潛藏的虛偽、欲望與逃避，讓人們心力交瘁。
他理解在不完美的世界，堅持保持希望的重要，以及每個人都需找到快樂活著的方法。
在他犀利又溫暖的文字中，我們了解——或許我們沒有辦法擺脫自己是誰，
但我們有能力面對失去、不幸與悔恨，並且穿越這一切，找到讓自己「改變」的力量！
智慧推薦
柚子甜│作家、心靈工作者
陳嬿伊│精神科醫師
御姊愛│知名作家
凱若│HomeCEO創辦人、暢銷書作家
蘇益賢│臨床心理師、作家
（按姓名筆畫排序）
各界讚譽
李文斯頓的文字真實，他的智慧是歷經滄桑而得，
在隨處可見眾多淺薄空洞的自助書當中，本書就像珍寶般突出。——《出版者週刊》（PublishersWeekly）重點書評
戈登．李文斯頓醫師，畢業於西點軍校和知名的約翰霍普金斯大學醫學院。
但他並沒有比你我的人生高明到哪裡去，一個兒子躁鬱症自殺，另一個兒子因病過世，
被醫生同事意外洩漏自己是被領養來的孩子……
如果這些經歷都沒有擊垮他，我認為你一定要看看，這樣強大的力量從何而來。——御姊愛（知名作家）
我們勇敢卻坦然地哭著。雖看似難堪，但這種發自內心的誠實，
卻是未來我們面對其他難題時，可以變得勇敢的原因。
歡迎讀者帶著自己的人生故事，對號入座。——蘇益賢（臨床心理師、作家）
他的文字間沒有尖銳的咆哮，也沒有世界大同的粉飾，只有「誠實」。
我們不需要去幻想未來，更別將美好人生寄望在理清楚所有的過去，
「決定現在」才能體會與獲得快樂。——凱若（HomeCEO創辦人、暢銷書作家）
閱讀書稿的時候，每隔幾行我就想要用力畫重點，甚至不忍翻下一頁，
只想反覆流連在幾行字字珠璣的犀利裡，希望自己也能多被戳醒幾次。
世界從不缺幻象，缺的是膽敢戳破的人。——柚子甜（作家、心靈工作者）
書中有太多深入刻畫人心的論述，值得讀者們一探究竟。
像是如何找尋合適的伴侶，感情問題、親子關係、面對老年的適應等不同的人生議題。
人生選擇權是掌握在自己的手上，當我們行使的選擇愈多，就愈可能得到快樂。——陳嬿伊（精神科醫師）
戈登．李文斯頓曾親自走過許多地獄，並帶著值得尊敬的智慧與善良回來。
閱讀他的文字，就是信任他並向他學習，因為他的人生曾遭火吻，而他的動機是絕對純淨。——馬克．赫爾普林（MarkHelprin），《冬季奇蹟》（WintersTale）作者
人生就是個困境，因此讀這本書吧。戈登．李文斯頓不僅是位聰明的醫生，
更是個經驗老到而非年老睿智的人。聽他所說，你會更加聰明，或許也會更加快樂。——雷蒙．迪保羅博士（J.RaymondDePaulo,M.D.），約翰霍普金斯大學醫學院（JHUSOM）精神醫學與行為科學部門主任教授
（李文斯頓）個人的溫暖特質和鋼鐵般的專業見解形成強烈對比，
提醒讀者「無論狀況有多絕望，我們都還是有選擇」。——達拉斯晨報（DallasMorningNews）
作者從他的患者身上學到最多，從聽他們的故事、看他們管理情緒生活的方式、
從已經發生的災難，以及他們想讓一切回歸正常的決心。——蘇珊．雷默（SusanReimer），巴爾的摩太陽報（BaltimoreSun）專欄作家
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| 關於作者： |
戈登．李文斯頓GordonLivingston
畢業於西點軍校（WestPoint）與約翰霍普金斯大學醫學院（JohnsHopkinsSchoolofMedicine），自一九六七年起行醫。
身兼精神科醫師及作家身分，作品常見於《華盛頓郵報》（WashingtonPost）、《舊金山紀事報》（SanFranciscoChronicle）、《巴爾的摩太陽報》（BaltimoreSun），及《讀者文摘》（Reader＂sDigest）中。他曾因在越戰中的英勇表現，獲頒「銅星勳章」（BronzeStar）。
另有暢銷著作：《不管怎樣，一定要幸福》（AndNeverStopDancing）、《等待春天》（OnlySpring），及《如何愛》（Howtolove，暫譯）。
譯者簡介
吳宜蓁
英國羅浮堡大學圖書資訊碩士。目前專職口筆譯工作，樂於在語言交流過程中不斷充實與成長。譯有《防彈腦力》、《星癒奇蹟》、《與人連結［全球暢銷經典］》等。
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| 目錄：
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│推薦序│別給那些不重要的事太多權力／御姊愛
│推薦序│世界不缺幻象，缺的是戳破幻象的人／柚子甜
│推薦序│你的「幸福人生」長什麼樣子？／凱若
│推薦序│快樂就來自——你的人生選擇權／陳嬿伊
│推薦序│三十個對號入座的邀請／蘇益賢
│前言│人生充滿變數，這是我們唯一能做的事／伊麗莎白．愛德華茲
01如果地圖與實地不符，那麼地圖就是錯的
過去這些年，我一直在聽人生出現了各種差錯的故事。我發現在人生道路上，我們總是努力讓腦中的地圖和腳下走的路相吻合。
02幸福的謊言？行動，才能成就我們
我們總是在說自己想要什麼、打算做什麼，然而這些都是希望和夢想，對改善情緒沒有什麼幫助。我們，是由行動所定義的。
03我們想要的愛是什麼？尊重、傾聽……別假裝自己不用改變
人經常執著於自己的特定觀點，認定事情應該這麼做，而忽略所有證據都顯示他們必須改變。
04大多數的童年創傷，已經過了「追訴時效」
改變是生命的本質，也是所有心理諮商的目標。因此，為了繼續前進，必須跨過單純抱怨的階段。我們要對自己身上發生的大部分事情負責任。
05每段關係，都操控在最不在乎的人手上
每個人用來評估伴侶的標準，都會創造出一套特定的期待，隨著時間過去，如果這些期待一直無法被滿足，就會導致關係破裂。
06你在等什麼？勇敢才能改變一切
想要對生活方式做出任何改變，勇氣和決心是必要條件。而要求人們勇敢，是希望他們用新的方式去思考自己的人生。
07大膽行事！強大的力量就會來幫你
站在一九六九年交接典禮的遺跡上，我想起那個復活節星期日所感覺到的憤怒、懷疑和恐懼。而我藉由一篇祈禱文的幫助，獲得重生。
08完美主義是幸福的最大敵人
我們活在一個競爭的社會，經常透過輸或贏看待世界。而在與他人建立親密關係的微妙過程中，這種觀念是極具毀滅性的。
09生命中最重要的兩個問題：「為什麼？」和「為什麼不？」
若是人們不願意回答生命中的「為什麼？」通常也沒辦法回答「為什麼不？」因為後者意味著風險。
10我們最大的強項，也是最大的弱點
人生中自相矛盾的例子數都數不清：不願冒任何風險才是最大的風險；生命中的每件事，都是好消息也是壞消息。
11世上最堅固的牢房，就是我們親手為自己打造的
人們常常會把想法、願望和意圖，跟實際的改變搞混。懺悔自白對靈魂或許有益，但除非我們同時改變行為，否則一切只是空口說白話。
12迷戀青春的社會，我們在逃避什麼……
「膽小鬼是承受不了變老的。」或許我們最後的義務是——有尊嚴地承受隨著老化而來的生理與心理打擊。
13安全是人生最大的風險
我們活在一個規避風險的社會中，投入大量的時間和精力，只為確保自己所做的一切是「安全」的。
14真愛是伊甸園的蘋果，如何找尋？
兩個人的結合，足以彌補身為人類得承受的所有重擔，包括辛苦勞動的必要，滿布荊棘的人生道路，以及終其一生都曉得人終將一死。
15人生只有壞事才會來得很快
只要我們用擁有的物質和外貌來衡量他人和自己，人生必定是一趟沮喪的旅程，途中出現的只有貪婪、嫉妒，和想要成為別人的欲望。
16有時迂迴繞道、流浪迷惘，才能找到自己
生命中這些「遊手好閒」和「迂迴繞道」的過程，才真正定義了我們是誰。最重要的追尋，是沒有地圖可以引導我們的。
17動人的單戀？痛苦而不浪漫的想像
我們總希望別人接納自己本來的模樣，有時渴望太過強烈，完全忽略這份愛其實沒有得到回應。但讓愛情擁有強大力量的，是兩情相悅。
18最沒意義卻最常見的事——不斷做一樣的事卻期望得到不同結果
我無法提供適用於所有感情關係的答案，我只相信有效的方法。既然你現在的方法行不通，為什麼不試試其他方法呢？
19我們總是逃避，卻始終逃不掉
我彷彿在他的眼中看見悲傷，如果我能跟他講上一會兒話就好了。告訴他，我現在過得很好。他一時激情留下的錯誤，如今有了美好的結果。
20對自己說謊的雜音，蒙蔽了我們的耳朵和雙眼
真相或許無法使我們自由，但為了一時的安心而對自己說謊，則是愚蠢至極。不根據事實來做決定的人生，注定會有缺陷。
21「完美陌生人」神話——無法消失的恐懼與不安
尋找完美的愛，是一種嬰兒時期的行為，也是中年恐懼的象徵。雖然大部分時候，它沒辦法改善我們的人生……。
22死亡，也無法讓我們的愛消失
唯有透過回憶與奉獻的練習，能讓愛克服死亡。回憶與奉獻……只要有它，你的心即使破碎，仍是充實的。
23沒人喜歡聽命行事，別讓孩子變敵人
教養孩子的主要目標，除了保護安全、給他們愛之外，就是讓他感覺到——在這個不確定的世界裡，還是有可能幸福快樂的。
24疾病最大的優點，就是讓你從責任壓力中喘口氣
在永無止盡追求幸福快樂的途中，每個人都要為自己的選擇負責——這仍是促使改變非常重要的工具。
25你在害怕什麼，失敗？未來？竟看不見眼前的美好
人生充滿了不確定和難以預料的災難，不要因為害怕未來和懊悔過去，而虛擲當下可能的幸福。
26我們能給孩子最大的禮物——相信自己可以得到幸福
儘管人生短暫，災禍難以預料，我們仍能振作起來，盡可能地享受人生。這樣的人們和勇氣的終極表現，是真正的奇蹟呀！
27真正的天堂，是我們已經失去的那些
記憶，並不是過去經驗的正確副本。它其實是我們講給自己聽的故事，充滿了扭曲的現實、一廂情願的想法，以及沒有實現的夢想。
28你上次開懷大笑是什麼時候？所有勇敢中，最強大的能力
充分體驗生活中常見的悲傷和荒謬，並且找到繼續生活的理由，就是一種勇氣的行為。鼓舞的力量就來自我們愛和笑的能力。
29無論情況多麼絕望，人們永遠不會沒有選擇
每個生命都包含著某種失落。怎麼應對這些失去，決定我們是什麼樣的人。當我們行使的選擇愈多，就愈可能得到快樂！
30原諒是一種放手，是送給自己的禮物
寬恕，經常會與遺忘或和解混淆，但兩者並不相同。原諒不是一件為他人做的事，而是送給自己的禮物。就像所有真正的療癒一樣……。
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