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| 編輯推薦： |
本书特点：
● 精神科专家二十年的切身体会，带你一起航过抑郁的险峻冰山
● 生命的苦难来袭时总令人难以招架，但我们相信知识可以带来力量
● 关于压力管理、情绪调节 、正向思考、 放松训练 的实用方法
● 建立属于自己又能感动他人的快乐资本
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| 內容簡介： |
抑郁症是二十一世纪常见的精神疾病，全球罹病人口估计超过三亿五千万人，重度抑郁症更是使人类失能的首要疾病。作者在本书中透过真真切切的经验分享，从相关研究、求诊案例、患者心声、家属困境，甚至家属不愿意碰触的自杀话题，都做了深度的剖析讲述，并提供方法与建议。这是一本实用的书，更是一本疗愈的书。
●到 底 什 么 是 抑 郁 症 ？它 跟 心 情 郁 闷 有 什 么 不 一 样 ？
●为 什 么 会 得 抑 郁 症 ？是 因 为 想 不 开 、想 太 多 、太 钻 牛
角 尖 、太 软 弱 吗
●有 人 说 ，压 力 会 导 致 抑 郁 症 ，这 是 真 的 吗 ？
●要 怎 么 判 断 自 己 或 亲 友 是 否 得 了 抑 郁 症 ？
●抑 郁 症 要 怎 么 治 疗 ？可 以 医 得 好 吗 ？
●身 为 抑 郁 症 的 家 人 和 亲 友 ，该 怎 么 做 ？抑郁症是二十一世纪常见的精神疾病，全球罹病人口估计超过三亿五千万人，重度抑郁症更是使人类失能的首要疾病。作者在本书中透过真真切切的经验分享，从相关研究、求诊案例、患者心声、家属困境，甚至家属不愿意碰触的自杀话题，都做了深度的剖析讲述，并提供方法与建议。这是一本实用的书，更是一本疗愈的书。
●到 底 什 么 是 抑 郁 症 ？它 跟 心 情 郁 闷 有 什 么 不 一 样 ？
●为 什 么 会 得 抑 郁 症 ？是 因 为 想 不 开 、想 太 多 、太 钻 牛
角 尖 、太 软 弱 吗
●有 人 说 ，压 力 会 导 致 抑 郁 症 ，这 是 真 的 吗 ？
●要 怎 么 判 断 自 己 或 亲 友 是 否 得 了 抑 郁 症 ？
●抑 郁 症 要 怎 么 治 疗 ？可 以 医 得 好 吗 ？
●身 为 抑 郁 症 的 家 人 和 亲 友 ，该 怎 么 做 ？
●抑 郁 症 病 情 严 重 的 时 候 ，真 的 会 自 杀 吗 ？那 要 如 何 预
防 呢 ？
●自 杀 的 人 ，不 见 得 有 抑 郁 症 。还 有 其 他 原 因 吗 ？要 如
何 杜 绝 悲 剧 的 发 生 ？
●身 边 有 自 杀 者 的 亲 友 ，要 如 何 安 慰 或 陪 伴 他 们 呢 ？
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| 關於作者： |
|
廖士程，台湾大学医学院附设医院精神医学部主任医师暨心身医学科主任、台湾抑郁症防治协会理事长、台湾大学医学院副教授、卫生福利部委办自杀防治中心执行长。长期服务于精神科急性病房，除了一般精神医学外，对于重度抑郁症、焦虑的问题有所研究。
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| 目錄：
|
第一 章是 心 情 不 好 ，还 是 抑 郁 症
从抑郁情绪到 抑郁症 的距离 ／ ００５
什么是抑郁症／ ００９
画一条疾病的界线／ ０１４
我是否得了抑郁症：简易的自我检测 ／ ０１９
身体疾病与抑郁症的关联／ ０２３
老龄化社会的重要课题：老年抑郁症 ／ ０２７
到底有多少抑郁症的个案／ ０３２
第二 章当 情 绪 不 断 低 落 ：重 度 抑 郁 症
不要被重度 这个词吓到 ／ ０４０
核心症状：持续性的情绪低落， 对一切失去兴趣／ ０４５
情绪症状：愁苦郁闷， 失落无助 ／ ０４８
行为症状：精神倦怠、 迟缓、 自杀行为 ／ ０５１
认知症状：注意力障碍、 犹豫不决、 罪恶感、负面思考／ ０５３
趋力症状：失眠或嗜眠、 体重改变、 性欲改变／ ０５６
第三 章为 什 么 会 得 抑 郁 症
人类双胞胎研究带来的启示／ ０６２
抑郁症来自压力、性格与体质三者交互作用／ ０７０
与重度抑郁症相关的大脑功能变化／ ０７８
第四 章得 了 抑 郁 症 怎 么 办
抑郁症治疗方式的选择／ ０９１
重度抑郁症的治疗流程／ ０９７
药物治疗的副作用／ １０８
电痉挛治疗／ １１３
心理治疗也是一个选项／ １１８
常见的心理治疗模式／ １２０
抑郁症会不会好／ １２３
有些患者为何不愿意就医／ １２６
其他的辅助疗法／ １２８
第五 章如 何 照 顾 抑 郁 症 患 者
家属感到无奈、自责和生气是正常现象 ／ １３５
照顾者也需要喘息／ １３８
抑郁症患者的心声／ １４４
家属要如何与患者沟通／ １４７
陪伴和倾听是一门需要学习的艺术／ １５２
家属的两难：会不会过度保护 ／ １５５
患者若不愿就医，该怎么办 ／ １５８
害怕副作用怎么办／ １６０
第六 章预 防 抑 郁 症 其 实 不 那 么 难
当自己压力的管理者／ １６６
运动，强身又强心 ／ １７２
日日好眠，心情好 ／ １７５
增进正向思考，乃是良药 ／ １８０
放松训练，稳定好情绪 ／ １８４
现代人的时间管理很重要／ １８９
第七 章航 过 抑 郁 的 险 峻 冰 山
人为什么会自杀／ １９９
帮助亲友走出幽谷：人人都是珍爱生命的
守门人／ ２１３
自杀防治的挑战／ ２２５
骤然的分离与漫长的告别：幸存者的心理调适 ／ ２２９
后记 建立属 于 自 己 又 能感 动 他 人 的
快乐 资 本 ／ ２３２
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