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內容簡介: |
第一本談兩性關係的阿德勒心理學
為什麼男人女人來自不同星球?
不只討論男生腦/女生腦的不同
解決戀人、夫妻、所有男女之間的「歧異」
讓研究阿德勒第一人為你解析愛情和婚姻!
★從阿德勒的角度看穿「愛」與「婚姻」的本質
★研究阿德勒心理學專家─岩井俊憲最近力作!
★集結現代人常見的情感案例,深入頗析男女心理!
★分析男女認知差異、消弭溝通障礙、親密關係的修復、建構美好伴侶關係,重拾愛與被愛的勇氣!
阿德勒曾說:「人類所有的煩惱,都來自人與人的關係。」不婚族、無性伴侶、假面夫妻、不倫外遇、離婚的現象愈來愈多,也許你正面臨著愛情、婚姻、性愛的問題煩惱,內心渴望愛卻怕受傷害,讓阿德勒心理學的伴侶諮詢專家──岩井俊憲為你帶來轉變的新契機。
30多年來,岩井俊憲培育超過17萬名諮商者,特別擅長情感諮商,他以阿德勒心理學為基礎,深入頗析男女心理,包括:男女認知差異、消除伴侶之間的鴻溝、親密關係的修復等等。在著作中列舉現代人常見的案例,從約會、食物喜好、家事分配、養育小孩、關係溝通、無性婚姻、不倫外遇,深度頗析男女心理,最後提出「經營親密關係的五大關鍵」,為建構美好關係作為總結。
男女相處時,沒有任何問題是不可能的,去面對和解決交往或婚姻中的各種課題,是改變自己的絕佳機會。人生中以伴侶關係為基礎稱作「愛的任務」,在關係裡不怕受傷、勇於面對、懂得溝通,能讓愛更臻圓滿。
【案例1】雙薪家庭妻子對丈夫說:「幫我晾衣服。」丈夫卻回應說:「啊!好累!」妻子希望丈夫快一點做家事,丈夫心裡想的卻是手邊的事情告一段落再做家事。
解決之道→家庭中也存在著「時差」,男女之間的不同其實也是一種文化差異,把所有的婚姻都視為異國婚姻,相處上會好許多。
【案例2】夫妻之間相敬如冰,性冷感、無性婚姻逐年增加。
解決之道→建議無性伴侶嘗試身體接觸、相互擁抱、配合彼此的呼吸。對女性而言,稍微改變燈光、點上香氛蠟燭、喝點美味紅酒、一起聊天,某種程度上也算是性的範圍。
【案例3】不倫外遇的比例越來越多,有期間限定的外遇,也有所謂「第二伴侶」的精神戀愛外遇。
解決之道→婚外情多為證明魅力、填補心靈空虛、尋求仰慕,外遇對象多成為性的宣洩工具,不是完整認真的愛。建議夫妻若想修復親密關係,可尋求心理諮詢或參考書中的經營親密關係的五大關鍵。
正是因為男人與女人是不一樣的生物,才有著不同的樂趣。你會看到各式各樣的戀人和夫妻的例子,提供給你思考空間,試想:「如果換作是自己的話,會怎麼做呢?」已經有伴侶的人,也建議盡可能的一起討論,或許會因為討論而更瞭解彼此的戀愛觀、婚姻觀、性愛觀,也能以更寬容的心胸看待對方的想法和感受。
阿德勒主張,人類不是環境或過去事件的受害者,相反的,人有創造命運的力量。在愛的課題裡,暸解男女認知的不同,相互尊重信任,並且積極溝通,是締造美好關係的關鍵。關於愛情、婚姻、性愛等問題的煩惱,如果想要直接面對這些課題,相信本書能夠給予你勇氣。
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關於作者: |
岩井俊憲
1947年出生於日本栃木縣。HumanGuild負責人。阿德勒心理學諮商指導師、中小企業診斷士、上級教育諮商師。1970年早稻田大學畢業後,歷經外商企業管理職等,於1985年創立HumanGuild。
以研究阿德勒心理學第一人之姿,從事企業研習、演講、諮商等服務,30多年來培育超過17萬名諮商者。著作包括《用阿德勒心理學培育人才》、《用漫畫輕鬆讀懂阿德勒職場勇氣心理學》、《你真的有被討厭的勇氣嗎?》、《拋開過去,人生從此與眾不同:給想用阿德勒心理學改變人生的你》等。
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目錄:
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前言
序章愛與被愛的勇氣
案例1:離婚女人的心情手札
幸福的夫妻都是用單純的方式相處
第一章男女認知大不同
腦科學與心理學解讀「男」「女」的構造差異
.腦科學中的「男性腦」與「女性腦」
.心理學是以人的思考、情感與行動為軸心的學問
.給男人留點面子,給女人多點體貼
案例2:凡事計畫的男人與隨心所欲的女人
.愛,是看見對方的需求
.從關係的分歧看見:「目標達成」型VS.「渴望感受」型
.解決之道:認知男女的做法不同,但目的卻相同!
案例3:視線老是偷瞄其他女生的男人
.女人會在意男人對其他異性好奇的目光
.從關係的分歧看見:「四處播種」型VS.「生兒育女」型
.解決之道:男人的視線游移只不過是一種「鑑賞」
人會依據場合情境而改變自我形象
.職場上是霸道總裁,在家卻是慈祥奶爸
以獨特的方式描繪自己的「生活風格」
.「擁有○○」的現狀與「想要擁有○○」的理想
.沉重父母對孩子的不良影響
.「我是一個什麼樣的人」是可以改變的
.改變的關鍵不在回溯「過去」,而是展望「未來」
感覺型態不同,看見的世界就不同
.視覺型看世界,聽覺型聽世界,觸覺型感受世界
.感官運用有優先劣後之分
.探索你和伴侶的感覺型態
.視覺優先型
.聽覺優先型
.觸覺 運動優先型
.日常生活中活用感覺型態的智慧
.最理想的狀態是伴侶特質互補
.與其追求「男性特質」或「女性特質」,不如探索「自我特質」
第二章戀愛、結婚、婚姻生活……因為會受傷,男女才會互相成長
「愛」與「婚姻」的練習題
.婚活世代,就是一場大作戰!
.為了結婚而結婚,是沒有好結果的
.「愛情」的基本要素:關懷、責任、尊敬和認可
.愛不該奉獻給命中注定
漸行漸遠不是因為少了愛,而是少了溝通
.溝通是經營愛情的首要任務
.婚姻出問題,「原生家庭」的糾纏牽絆
.婚姻經營需要「決心」、「覺悟」和「相互成長」
.「黏膩的親子關係」扼殺個體獨立性,試著跟父母離婚
別用自己的思維去揣測他人的內心
.當「察言觀色」文化遇上「主張自我」文化
.透過語言表達感受才能避免代溝
.同理心,創造親密與支持的關係
案例4:筋疲力竭的妻子與只在意晚餐的丈夫
.「想自己一個人」的人妻在想什麼?
.從關係的分歧看見:目標型人格和感受型人格
.解決之道:面對無法放低姿態的另一半,更應該把心底話說出來
案例5:演變成殺人事件!如果當時用心傾聽
.話不能聽表面,還要聽見言外之意
.從關係的分歧看見:世上也有希望不說對方就會知道的人
.解決之道:先同理對方的心情,再聆聽對方的心聲
.男人的「建議、解釋、替代方案」根本於事無補
案例6:可以在炸雞塊上淋上檸檬汁嗎?
.過度「臆測」伴侶心意反而迷失方向
.從關係的分歧看見:「想被觀察」的人與「過度臆測」的人
.解決方法1:坦率的表達自己的想法和心情
.解決方法2:不要預設立場,而是取得對方的理解
「察言觀色」不等同「刻意討好」
.討好型伴侶真的是好伴侶嗎?
.餐桌上更需要取得對方的「同意」
案例7:慢郎中的丈夫與急驚風的妻子
.雙薪夫妻的家事分配是門學問
.從關係的分歧看見:家庭中也存在著「時差」
.解決之道:把所有的婚姻都視為異國婚姻
第三章無性伴侶、假面夫妻、不倫外遇、嫉妒……
如何消除夫妻之間的鴻溝?
相敬如冰!無性的假面夫妻
.無性婚姻如啞巴吃黃蓮,女人也有性需求
.男女對「性」的想法不一樣
.乾柴生烈火,別讓床事交白卷
.「性愛」是一種用身體溝通的方式
面對親密關係的不和,磨合比契合更重要
.妳不是「性冷感」,只是不知道方法
.性福,幸福,解開女人身體密碼
.建議無性伴侶嘗試信賴彼此的呼吸練習
.改變對伴侶的稱呼,會有意想不到的效果
.溝通彼此的性愛觀才能找到平衡點
不倫外遇,絕對不是為愛昏了頭
.為了報復而發展的婚外性行為
.「證明魅力、尋求他人仰慕」是外遇的主因
.婚外情的對象只是「宣洩的工具」?
案例8:藏在語言背後的微妙情感
.知道丈夫「期間限定外遇」的妻子
.從關係的分歧看見:婚後也要把妻子視為「女人」看待
.解決之道:尋找修復親密關係的契機
案例9:女人也想在關係裡獲得主導權
.妻子在家庭地位的變化而產生的復仇行為
.從關係的分歧看見:報復是自卑感的替代品
.解決之道:不對報復行為推波助瀾
可愛的吃醋 製造麻煩的忌妒
.輕微的占有欲是愛情的證據
.第三者的忌妒,怎麼說都是大麻煩
岩井俊憲對於「愛」的定義
.從各式各樣的愛之中,尋找你的「愛的定義」
第四章親密關係的裂痕與修復
案例10:婚姻是愛的任務,離婚後是友誼任務 152
.透過心理諮詢終於瞭解伴侶的心
第五章經營美好親密關係的五大關鍵
「相互尊敬」和「相互信賴」缺一不可 168
.成就美好伴侶關係建構法
關鍵1四種溝通方法讓關係更美好 171
.兩人相愛也要時常「更新」彼此的動態和心情
關鍵2換位思考,善用同理心的力量 176
.人們要的是同理心,不是同情心!
關鍵3適當保持神祕能使關係更親近 179
.夫妻的共同成長需要「相互理解」
.保有「互不侵犯的部分」是健康的表現
關鍵4結婚並非達陣,而是成長的開始 182
.「最棒的戀愛」不等於「最棒的婚姻」
.夫妻一起經歷生命過程才會成為最佳伴侶
關鍵5最高原則莫過於「合作」 185
.重要的是共同面對「愛的任務」,並且積極溝通
.環境造就人,人造就環境
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