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| 內容簡介： |
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本书将深奥的心理学知识进行深入浅出的讲解，配合简明易懂的图解，结合身边发生的生动实例，介绍了一些自我心理调节的有效方法，书中内容教会读者了解自己的心理状况，正确认识自我，做自己情绪的主人，突破意志障碍，摆脱行为障碍，弥补人格缺陷。
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| 目錄：
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第一章 做自己的心理医生
生活的问题大多都是心理问题
你的心理真的健康吗？
心理健康了，才能身体健康
像维护自己的爱车一样维护好心理健康
心理治疗：心病还需心药医
适时进行心理治疗
心理治疗也需要对症下药
用心理治疗重塑最好的自己
第二章 别让心态毁了你
常见不良心态的心理自疗
甩掉虚荣，你的生活更美丽
自卑是悲剧的根源
猜疑是破坏性极强的毒素
嫉妒是焚毁你的毒火
悲伤是一种自戕
苛求完美会绷断你人生的琴弦
知足常乐，不做欲望的仆人
失败就是自己打败自己
第三章 优秀的人，从来不会输给情绪
做自我情绪的主人
气是杀人不见血的刀
怒气这样消解
消除紧张，掌握人生的平衡
不要让抱怨成为一种习惯
孤独是人心病态的收藏
抑郁是让你与世隔绝的墙
告别焦虑，扫除心中阴霾
第四章 你不是迷茫，而是自控力不强
突破意志障碍，轻松前行
不被回忆所控制
都是依赖惹的祸
独立自主的人最可爱
拖延是一种错误的生活
克服拖延有法可循
慵懒是人性的劣根
勤奋，懒惰的天敌
控制冲动，忍成大事
冲动只会带来噩运
第五章 负能量断舍离
你一生要避开的心灵陷阱
自私就是自毁
付出爱心，你就种下希望
盲目自负让你失去太多
谦虚永远有益
羞怯为精神作茧
8 种技巧让你远离羞怯
暴怒最终伤害的是自己
控制自己的暴躁，不要怒火中烧
第六章 读懂人心，才能搞定人际
用心理学建立完美人际关系
人际关系的形成与发展
影响人际交往的因素
人际交往中常见的不良心理
人际交往中的心理效应
人际交往中的一些技巧
人际交往中的自我调节
第七章 不懂心理学，还敢拼职场
你不是缺能力，而是不懂心理
初涉职场的心理准备和角色转换
办公室心理换位的应用
当心办公室心理污染
谨防成功后的抑郁症
当心假期综合征
提防精英综合征
越过职场休克期
第八章 当恋爱遇上心理学
走出爱情中的心理困惑
恋爱的3 个阶段
人的择偶心理
初恋的特殊心理及调适
恋爱中的心理差异
如何走出单相思
失恋后的心理调适
网恋心理窥探
第九章 所谓好婚姻，就是懂心理
蹚过婚姻中的心理险滩
新婚心理调适
经营你的婚姻
离婚后的心理调适
再婚的不良心理及调适
第十章 心理好，一切都好
保持心理健康，享受快乐人生
相信自己，并且喜欢自己
多交朋友，少树敌人
人际吸引有法则
简简单单才是真
享受每一个年龄
放下烦恼，拥有快乐
宽容原谅他人，解放自己
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| 內容試閱：
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什么是健康？大部分人都会说健康就是身体强壮不生病。其实这样的观点是片面的。健康的定义，已经不仅包括传统的身体健康，更增加了心理健康的含义。世界卫生组织提出：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。目前，心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分。
健康的心理对一个人的人生有着至关重要的影响。心理学教授乔治斯格密指出：如果说人生的成功是珍藏在宝塔顶端的桂冠，那么，健康的心理就是握在我们手中的一柄利剑。只有磨砺好这柄利剑，才能一路披荆斩棘，最终夺取成功的桂冠。健康的心理，是人们事业成功的基础、家庭幸福的根基、人际关系和谐的保证，更是人生美满的护身符。但目前，部分人的心理状况让人堪忧。有资料显示，全世界至少13 的人有心理问题，有75% 的人由于心理问题而处于亚健康状态。这不禁让我们想起了一位心理学家曾经的预言：随着社会向商业化的变革，人们面临的心理问题对自身生存的威胁，将远远大于一直困扰人们的生理疾病我们不得不佩服这位心理学家的远见卓识。的确，曾经的预言如今成了不争的事实。
我们承认，人们之所以出现这些心理问题，与我们生活的社会大环境是分不开的。我们生活在一个复杂且不断变化的时代，现实的压力总是迫使我们不停地前行，以至于让我们没有时间停下来好好审视自己的心灵。而随着人们生活节奏的加快、竞争的日趋激烈、人际关系的愈加复杂，这一系列问题也常常使人们的心理处于失衡状态，人群中充满了焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张和恐惧，以至于有人说：人类进入了心理负重年代。
不健康的心理就像一枚定时炸弹，如果不及时排除掉，便时时威胁着人们的身心健康。现代医学表明不良的心理状态是造成身体各种疾病的一个重要原因。如忧郁、紧张等都有可能使人体的心血管系统、呼吸系统、消化系统等发生一系列的病变，从而直接影响人的健康和寿命。有资料显示：在当今社会，引起各种疾病的原因中，有70% ～ 80% 与心理因素有关。如果不能及时有效地处理，心理问题还会导致伤害自己或伤害他人的悲剧出现，严重者甚至危害社会。
正所谓解铃还须系铃人，心病还需心药医。所以，对于个人来说，很有必要掌握一些心理学知识，自己为自己把脉，自己做自己的心理医生，以便能及时发现自身存在的心理问题和缺陷，对症下药，积极调适，把心理问题的危害消除在萌芽状态，避免给自己和他人带来不必要的伤害，为美好的人生打下坚实的基础。
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