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| 編輯推薦： |
☆将来的你一定会感激现在不抱怨的自己
高情商的人从来不抱怨自己的抱怨让他人心情低落，他人的抱怨让自己烦躁不安！
生活中的琐事、职场上的冲突、朋友间的矛盾、婚恋中的纷争不抱怨，爱上生命中的不完美！
☆抱怨世界不如改变自己！
没有完美的生活，没有完美的人生，
你的生活总有各种不尽如人意的地方；
但是不要因此而喋喋不休地抱怨抱怨会让你自我厌恶、也会让别人远离你。停止抱怨，不要让抱怨毁了你的生活 ！
☆欢迎接受不抱怨的挑战！
认识自己的情绪，察觉自己的抱怨，你可以有一个不抱怨的人生！
收录各种临床心理治疗个案分析，探讨现代人各种各样的抱怨情绪，以及该如何解决。
轻快通俗的阅读，由浅入深的分析，配以彩色插图及疗愈文字，给你良好的阅读体验！
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| 內容簡介： |
荀子说：自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志，失之已，反之人，岂不迂乎哉!生活中，我们看到有太
多习惯抱怨的人，抱怨并不能解决问题，反而会给自己增加很多负面情绪，并且让周围的人远离你。本书将从心理学角度
出发，详细地分析生活中各种抱怨的内因、类型，用通俗易懂的文字让人们认识抱怨、远离抱怨、停止抱怨，增强人们对
抱怨地抵抗力、远离消极情绪的困扰、提升自己的能力。本书是与我们的生活息息相关的心理学通俗读本，它将帮助我们
战胜负面情绪，开始一个不抱怨的人生。
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| 關於作者： |
许艳，笔名蓝心滟，居江南古都南京，伴苍桑岁月，书写幽幽婉约的文字，山水碧波潋滟，如一抺幽蓝，静静地聆听飘渺
的梵音。参与合集出版《如果你害怕，那你就输了》《不要忘记温暖时光中的自己》等，待出版儿童系列故事《百家姓》
《朱子家训》。《古韵深藏拔柕村的故事》入选浙江省省委、省政府撰稿的《千村故事丛书》。作品上刊国内杂志
《青年文摘》《黄金时代》《妇女生活》《风流一代》《莫愁》等。
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| 目錄：
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目录
第一章 我们为什么会抱怨
1.一定要知道的抱怨心理学 003
2.抱怨的自我测评 006
3.抱怨者的言行和心理特点 011
4.抱怨中的三角关系 015
5.倾听者与抱怨者 018
6.如果生活伤害了你 023
7.抱怨是一种慢性心理疾病 028
8.抱怨者是没有长大的孩子 032
第二章 生活中的抱怨：你到底在烦恼什么？
1.有效面对生活中的抱怨 039
2.正视爱抱怨的朋友 044
3.如何与爱抱怨的母亲相处 047
4.聪明的家长不会抱怨孩子 051
5.到底是抱怨还是陈述事实 055
6.找出抱怨的潜在动机 059
7.不要做纯粹的抱怨者 064
8.抱怨不会让你过得更好 070
第三章 职场中的抱怨：为什么倒霉的总是我？
1.遇上爱抱怨的同事 077
2.爱抱怨的老板留不住人 081
3.正确对待爱抱怨的员工 086
4.那些不开心的上班族 091
5.职场抱怨的投射效应 095
6.为什么升职的是他不是我 099
7.爱抱怨的员工会画线 103
8.停止抱怨，提升发展性气质 107
第四章 婚恋中的抱怨：当金星撞上了火星
1.有个爱抱怨的女友是什么体验 113
2.婚姻中，聪明的女人不抱怨 117
3.如何做一个善解人意的爱人 123
4.利用家庭黄金时间抵御抱怨 129
5.一句赞美抵过一万句抱怨 133
第五章 抱怨来自于你的情绪垃圾
1.扔掉你的受害者情绪 139
2.消除生活中的戾气 144
3.放下抱怨，情绪会更稳定 148
4.情绪的好坏都是自己的责任 152
5.聪明的人会安抚自己的情绪 156
第六章 不抱怨，改变态度看世界
1.抱怨世界前，先反省自己 163
2.不抱怨的时光，才能发光 167
3.不抱怨的态度比智商更重要 171
4.你的抱怨，也许来自太高的目标 175
5.行动让你生活在不抱怨的世界 179
第七章 停止抱怨，做最好的自己
1.戒掉抱怨这个坏习惯 185
2.抱怨的4个阶段和5个戒除方法 188
3.喜欢自己，做自己的父母 193
4.停止为不如意的事痛苦抱怨 198
5.与其抱怨，不如改变 203
6.用精神胜利法战胜抱怨 207
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