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『簡體書』饭盒秘密——省时塑身的自制便当省时!微波炉就可搞定的美味便当塑身!便当族的健康美味灵感集

書城自編碼: 3093294
分類:簡體書→大陸圖書→烹飪/美食烹饪理论/手册
作者: 熊丽蓉
國際書號(ISBN): 9787538893434
出版社: 黑龙江科学技术出版社
出版日期: 2017-10-01
版次: 1
頁數/字數: 192/120000
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 57.7

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編輯推薦:
忙碌的上班族们,是否还在为今天吃什么,明天吃什么而烦恼?别担心。本书已为您搭配好一周便当食谱。从周一到周五,每天花样美味带给味蕾新体验,主菜 副菜搭配,让您吃得美味又健康。即使生活工作再忙碌,也可以利用微波炉快速做出一天甚至一周的便当,省却您下厨烦恼。喜爱自制美食的您还在犹豫什么?赶快跟着本书,自制属于自己的美味便当吧!
內容簡介:
本书是为便当族设计的塑身美味便当书,是上班族的美味灵感集。先从便当制作的烹饪技巧、微波炉和保存容器的介绍出发,让您了解便当制作的基本技巧,再介绍如何用微波炉快速做出一天或者一周的便当。让上班族轻松享受自制便当的美味。同时设计好周一到周五丰富的花样套餐。主菜 副菜的营养搭配,让便当族每天都吃出花样和美味;根据四季特点制作的时令便当,让您的便当充满四季风味,吃出健康和美味。
關於作者:
资深美食达人,曾从事餐饮行业,喜好游历各地,遍尝各地美食,热衷动手烹饪,对烹饪调料和技巧有独到的见解,常与朋友交流自己的烹饪技巧及秘方。曾参加北京电视台生活频道《快乐生活一点通》、《幸福厨房》等节目。喜爱动笔,创作美食小文,将自己尝到的美味记录下来与大众分享,曾出版《妈妈留下的味道》、《风靡南北的凉拌菜》、《正宗吮指川菜》等作品。
內容試閱
如何吃得美味又营养,是上班族们关心的饮食大事。然而朝九晚五的生活节奏,想要准备一顿丰盛的菜肴似乎不太实际,这时,预制食物便是完美的解决方案了。预制食物,就是指一次性做好可以吃几餐甚至几天的食物。无论何时想吃,只要微波炉加热几分钟,就可享受宛如刚煮好的美味口感。本书收录了一百多道便当食谱,都是可以借由微波炉做好几天或一周的预制菜肴。在这里,你可以学到:如何用微波炉快速搞定一周菜肴;煮出蓬松Q软米饭的诀窍;简单快速做出为身体补充膳食纤维和维生素的健康叶子蔬菜;还有上班族们最头疼的明天吃什么问题,我们已为您搭配好一周花样套餐,主菜 副菜搭配,满足味蕾多样挑剔;还有四季风味便当,在不同季节吃到新鲜又美味的时令美食。藏在便当盒里的秘密,是好好吃饭的智慧。用心做一份便当,期待每天12点,打开便当的瞬间,美味不期而遇,从明天开始,试试自己做便当吧。

 

 

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