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『繁體書』莊雅惠 好好調養你的五臟：用新思維「護心」「養肺」「保肝」「健脾」「益腎」，解決科技文明帶來的新病痛！

書城自編碼： 2992576
分類：繁體書 →台灣書
作者： 莊雅惠
國際書號(ISBN)： 9789866199868
出版社： 邦聯文化
出版日期： 2017-05-02
版次： 初版
頁數/字數： 144頁
書度/開本： 18.5x26cm

售價：HK$ 103.1

 

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內容簡介：
你知道傳統醫學跟現代文明其實相呼應嗎？

中醫的「肝」竟然跟……乾眼症、心情有關！
中醫的「心」竟然跟……過勞、焦慮症有關！
中醫的「脾」竟然跟……胃食道逆流、代謝病有關！
中醫的「肺」竟然跟……過敏、青春痘有關！
中醫的「腎」竟然跟……衰老、夜尿有關！

中醫學有「五臟一體觀」，認為人體以五臟為核心，以精、氣、血、津液為基礎，通過經絡將五臟、六腑、形體、五官、九竅聯結起來，臟腑組織之間相輔相成、又與外界環境相通。它是中醫治病及調養身體的重要依據，掌管全身的功能，所以隨時補充五臟所需的元素，外在的病氣無法危害身體健康，體內細胞也不容易癌變，是防病養生的重要準則。
現今生活中常見的小毛病、3C產品帶來的影響，都和五臟有關，只要跟著書中提供的保健方法調養好五臟，煩躁焦慮、慢性疲倦、眼睛乾澀、過敏、老化、癌症……，身心理問題全都out。

本書特色：
★觀念最新穎
東方醫學博士莊雅惠最新力作，突破以往五臟保養書的觀念，市面上第一本把五臟調養和西方醫學中常見疾病做結合的養生書，運用最溫和、不傷身的中醫，解決現代科技文明所帶來新病痛。
★文字最易懂
將艱澀難懂的傳統中醫學以淺顯易讀的文字敘述傳達，找出每個臟腑的重點，輔以插畫說明，五臟保養的概念也能輕鬆理解。
★內容最實用
不單以大方向介紹五臟，而是深入每個臟腑，針對每種實虛證詳細解說日常生活中該多做的事、多吃及少吃的食物，對症解決問題，迅速恢復健康。
★方法最簡單
莊雅惠醫師針對五臟設計出最容易執行的按壓穴位、精油薰香、喝茶&湯品，由內而外調理、雙管齊下，全方位調養好「肝、心、脾、肺、腎」。
關於作者：

莊雅惠
■學歷
美國南灣大學東方醫學博士、美國中西醫科大學針灸中藥碩士、國立台灣大學獸醫學士
■資格
中華民國中醫師特考及格、上海中醫學院自學考試及格、全美針灸中醫師執照檢定及格、美國加州針灸中醫師執照檢定及格
■現任
莊雅惠中醫診所院長、漢補世家中醫顧問、中醫兒科醫學會常務理事、中醫抗衰老醫學會常務理事、台大進修推廣部養生系列講師
■經歷
上海中醫藥大學附屬醫院龍華醫院見習醫師、美國加州ARCADIA針灸中醫聯合診所主治醫師
南加州針灸中醫師公會理事兼英文秘書、台北市及高雄市立中醫醫院住院醫師、台北市立慢性病防治院主治醫師、開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任、台北市立中醫醫院、和平醫院兼任主治醫師、台北市立婦幼綜合醫院主治醫師、高雄市立空中大學兼任助理教授
■著作
《女中醫寫給女人的保健書》、《女中醫幫妳坐好月子》《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》、《莊雅惠好好照顧你的肝》、《你吃對了嗎？莊雅惠全食物養生事典》、《莊雅惠排毒大全》等多本著作
目錄：
2 本書使用說明
4 作者序――第五波飲食養生法
8【導讀1】認識基本中醫常識
四大基本元素
生病的三大主因
12【導讀2】認識五臟六腑
五臟的範圍簡介
保養五臟的好處
第一篇漢方肝臟保健
18中醫觀點看「肝」
漢方肝的功能簡介
20西醫觀點看「肝」
肝好，眼睛就好
肝好，心情就好
22 肝相關的常見病證
肝血不足、肝陰不足、肝氣鬱結、肝風內動、肝膽火熱
和肝相關的基本中醫名詞
24你有一副好肝嗎？
27保肝日常生活這樣做
肝好一定要做的事
肝好一定要吃的食物
肝好要做的按摩、薰香法
保肝要多吃的10道養生藥膳
33補肝強筋湯
34美顏玫瑰茶、清涼消痘茶、補血散蚊茶
36桑椹黑髮茶、清熱利膽茶、保肝明目茶
38退火安神水果茶、天冬降火蛤蠣湯、麥冬糙米粥
第二篇漢方心臟保健
42中醫觀點看「心」
漢方心的功能簡介
44西醫觀點看「心」
心好，甲狀腺不易亢進
心好，不會焦慮
心好，不會過勞
46心關的常見病證
心氣不足、心陽不足、心血不足、心陰不足、心血瘀阻、心火旺、寒氣入侵
和心相關的基本中醫名詞
48你有一副好心嗎？
51強心日常生活這樣做
心好一定要做的事
心好一定要吃的食物
心好要做的按摩、薰香法
強心要多吃的10道養生藥膳
56元氣百合花生仁湯
57消腫降脂茶
58益智強心茶、補氣強心茶、刺五加元氣茶
60銀杏首烏茶、健腦安神排骨湯、生脈強心茶
62強心山藥粥
63靈芝抗老雞湯
第三篇漢方脾臟保健
66中醫觀點看「脾」
漢方脾的功能簡介
68西醫觀點看「脾」
脾好，腸胃就好
脾好，代謝就好
70 脾相關的常見病證
脾氣不足、脾陽不足、胃氣不足、胃陰不足、脾濕、胃寒、胃腸火熱、大腸濕熱
和脾相關的基本中醫名詞
72你有一副好脾嗎？
76健脾日常生活這樣做
脾好一定要做的事
脾好一定要吃的食物
脾好要做的按摩、薰香法
健脾要多吃的10道養生藥膳
82桂花養胃茶
83葛根解毒茶
84散寒止瀉茶、健脾花草茶、涼潤止瀉茶
86三七浙貝糊、決明子燕麥粥、地瓜松子甜湯
88四神除濕湯
89養陰益胃粥
第四篇漢方肺臟保健
92中醫觀點看「肺」
漢方肺的功能簡介
94西醫觀點看「肺」
肺好，過敏就好
肺好，心情樂觀開朗
96 肺相關的常見病證
肺氣不足、肺陽不足、肺陰不足、風熱入肺、寒濕入肺、躁氣入肺
和肺相關的基本中醫名詞
98你有一副好肺嗎？
101養肺日常生活這樣做
肺好一定要做的事
肺好一定要吃的食物
肺好要做的按摩、薰香法
養肺要多吃的10道養生藥膳
105蟲草紅棗茶
106黃耆防感茶、茅根清熱茶、粉光減敏茶
108薄荷紫蘇感冒飲、雙蓮白果湯、沙參水果茶
110天冬排骨湯、百合菱角綠豆仁、固肺鴨肉湯
第五篇漢方腎臟保健
114中醫觀點看「腎」
漢方腎的功能簡介
117西醫觀點看固「腎」
腎好，身體強壯不夜尿
腎好，甲狀腺功能不低下
118腎相關的常見病證
腎氣不足、腎陽不足、腎陰不足、膀胱濕熱
和腎相關的基本中醫名詞
119你有一副好腎嗎？
121固腎日常生活這樣做
腎好一定要做的事
腎好一定要吃的食物
腎好要做的按摩、薰香法
美膚護髮特調油
固腎要多吃的10道養生藥膳
126強腎淮山茶
127芡實紫米湯圓粥
128旱蓮首烏飲、黃精固腎茶、杜仲葉健腦茶
130清熱利尿茶、黑髮芝麻糊、黑髮明目茶
132羊肉菠菜湯
133黃精海鮮湯
134【導讀1】認識自己體質
日常食物屬性一覽表
137【導讀2】中藥材小檔案

 

 

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