《就是這樣瘦了》 - 黃凱詩 - Meg Book Store

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『繁體書』就是這樣瘦了

書城自編碼： 2905396
分類：繁體書 →台灣書
作者：黃凱詩
國際書號(ISBN)： 9789626789230
出版社：經濟日報出版社
出版日期： 2016-10-01
版次：初版
頁數/字數： 136頁
書度/開本： 14.5x23cm

售價：HK$ 143.3

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內容簡介：

健康，是要自己爭取的。世上沒有一種食物是絕對健康的。所以，我們的飲食除要多元化和均衡外，生活也要平衡。
是次，黃凱詩就藉36個與老死、戰友的故事，不但披露其愛好及生活的小情小事，窩心惹笑，更教你在家怎樣吃，還有外出飲食怎樣挑，大開眼界。這就是即使不用瘦身，也能得知保持身心健康的知識，重新檢視日常的生活飲食，食得開心又滿足。

關於作者：

黃凱詩
英文名Cynthia，減磅戰友愛稱她為黃CC，八足咁多爪，又諸事八卦。
她是一名營養師，亦是體適能運動教練。香港大學營養學系畢業後，隨即投身營養服務行業，成為當中一名「小薯仔」。她的專長是替人除去贅肉，名副其實是體重控制專家，也是肥人的福星。出道十多年來，她將不少「肥男肥女」，打造成「型男型女」，從而令他們重拾自信，展開新的健康人生路。
屈指算算，至今先後替數千名肥人一族成功減磅，總計減去十多萬磅，2007-16年間，更舉行超過550場瘦身講座，參加者達數萬人。
當然，她負責的工作又豈只替人減磅，她還不時接受傳媒訪問，又開壇講學策劃講座；現於報章寫框框，同時在大氣電波發表瘦身偉論，大談纖體奧秘。她的Facebook會定期分享減肥資訊，至今粉絲人數達33,000人之多。
宣傳推廣
．網上宣傳：etpress網站facebook
．會員書訊
．媒體宣傳：經濟日報及其他媒介
．參加香港書展

自序贏了全世界，又如何？
代序Bonnie的話：我要平反
1飲酒致肥？最緊要識飲！
2食日式串燒瘦身，有方法！
3吃快餐未必會肥，食肉需知！
4補鈣途徑多，豈止飲牛奶！
5炒飯少油不可信，肥者宜戒！
6瘦身食點心，識食要識選！
7果王榴蓮靠邊站，一個頂三餐！
8每件薄餅254卡，薄批比厚批易致肥。
9愛上減肥超級食物：藜麥
10瘦身大忌，飲湯不能當飲水！
11吃蕎麥麵瘦身，就在配搭！
12平食麥當當，蝕底不計較。
13煮意粉加橄欖油，要考究。
14不選奶茶，也不選凍檸茶。
15愛上秋葵，高纖又多鈣。
16中秋二選一，14月餅或一碗飯
17瘦身食壽司，要懂選款、定量。
18香腸一定肥膩，惟有少吃！
19芝士撻，少食多滋味。
20學做麵包，不愛做雞尾包。
21吃羽衣甘藍也能減磅！
22五星級火鍋，嚴選湯料和選料。
23如吃咖喱牛腩飯，就要跑足消脂。
24煲仔飯也可低卡，加臘腸怕怕。
25忌喝忌廉咖啡，十日可重1磅。
26吃沙律嫌寡，混醬要識揀！
27果麥早餐，不如想像中健康。
28新春四大糕點，高卡低卡你要知。
29晚吃未必致肥，吃進什麼才重要。
30新年後減肥，可選蔬果、麥片、米飯。
31戒吃澱粉易傷肝腎﹔容易愈戒愈肥。
32吃豬腸粉，小心混醬變高卡！
33椰青的椰肉高脂，少吃少吃。
34少吃酥皮、蒜蓉包，太高卡。
35雞蛋仔，不敢當飯吃。
36湊韓燒大熱，慎選肉！

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