新書推薦：
《
理想国译丛018：活着回来的男人：一个普通日本兵的二战及战后生命史（2024版）
》
售價：HK$
110.4
《
考古四记：田野中的历史人生
》
售價：HK$
105.6
《
大洗牌
》
售價：HK$
93.6
《
亚洲经济发展与模式分析
》
售價：HK$
106.8
《
浅尝难止（全2册）
》
售價：HK$
78.0
《
零基础制作栩栩如生的立体纸艺花
》
售價：HK$
58.8
《
第三帝国图文史（修订版）：纳粹德国浮沉实录（彩色精装典藏版）
》
售價：HK$
201.6
《
四大会计师事务所：历史秘辛与未来挑战
》
售價：HK$
82.8
|
| 編輯推薦： |
|
女性激素伴随和影响了女人的一生，但大多数人都对此缺乏了解，本书图文并茂，轻松地为大家解密女性激素，让女人更了解自己，也更懂得怎样爱护自己。书中附有前更年期自测表，女性朋友可以据此了解自己的身体状况，根据本书中预防女性激素水平降低的10个日常习惯等内容，通过饮食调养、沐浴、香氛、普拉提、淋巴按摩等方法让身心得到全面改善。
|
| 內容簡介： |
女性35岁以后,经常会觉得没缘由地情绪低落、烦躁不安、身体变得容易浮肿、口干舌燥这些症状既不是生病也不是因为抑郁和懒惰,这是因为女性激素的分泌开始变少的缘故，这一时期也被称作前更年期。
女性激素可以保护女性的身体远离疾病，同时有利于稳定女性的身心状态，只要深知这一点，学习如何避免女性激素随着年龄的增长而减少，就可以减轻令人痛苦的症状，还能让女人持久保持青春、活力和健康。书中介绍了女性激素的基本知识，避免重要的女性激素减少的方法、日常生活中需要注意的事项，还介绍了和女性激素有关的几种影响女性健康的典型疾病。
|
| 關於作者： |
对马瑠璃子
妇产科医生，医学博士。1984年弘前大学医学部毕业，独立墨东医院围产期妇科主任。2003年设立女性医师医疗组织，长期致力于女性疾病的治疗与保健，已出版著作几十部。
|
| 目錄：
|
第1章
神秘的女性激素
什么是女性激素 ------------------------------------------------------ 2
生活习惯与女性激素分泌的关系 ----------------------------------------- 7
你了解子宫吗 ------------------------------------------------------- 14
女性激素的分泌机制 ------------------------------------------------- 16
年龄与女性激素 ------------------------------------------------------ 18
月经周期和女性激素的变化 --------------------------------------------- 20
如果女性激素分泌不足 ------------------------------------------------ 22
防患于未然 ---------------------------------------------------------- 24
自查前更年期程度 ------------------------------------------------- 26
第2章
预防女性激素水平降低
10个日常习惯
生活方式的改变对女性身体的影响 ------------------------------------- 30
有利于女性激素分泌的生活习惯 ---------------------------------------- 32
饮食 从基本的生活方式开始 ------------------------------------------- 34
保健食品 补充饮食中很难摄取的营养 ----------------------------------- 39
睡眠与休养 保证优质的睡眠和充足的休养 ---------------------------------- 42
沐浴 身心放松，血液循环更通畅 ---------------------------------------- 43
步行 随时可以进行的有氧运动 ------------------------------------------ 44
普拉提 锻炼肌肉，放松身体 --------------------------------------------- 46
淋巴按摩 促进循环，增强代谢 -------------------------------------------- 50
芳香疗法 帮助调节女性激素水平 ----------------------------------------- 54
女性激素药物 短效口服避孕药疗法和激素补充疗法 ---------------------- 58
中药 调节身体状态，发挥自愈能力 -------------------------------------- 60
第3章
女性激素分泌减少
引起不适的解决方法
了解原因，对症处理 ------------------------------------------------- 68
身体不适 ---------------------------------------------------------- 70
月经不调 ----------------------------------------------------------- 70
痛经 ---------------------------------------------------------------- 72
经前期综合征 ------------------------------------------------------- 74
白带异常 ----------------------------------------------------------- 77
腹痛、腹胀 ---------------------------------------------------------- 78
头痛、头重 ---------------------------------------------------------- 81
目眩、耳鸣 ---------------------------------------------------------- 83
视疲劳、眼睛干涩 ---------------------------------------------------- 85
肩膀酸痛 ----------------------------------------------------------- 87
腰痛 --------------------------------------------------------------- 89
关节痛 ------------------------------------------------------------- 91
身体发冷 ----------------------------------------------------------- 93
浮肿 -------------------------------------------------------------- 96
面部潮热汗出 ------------------------------------------------------- 98
便秘、腹泻 -------------------------------------------------------- 101
容易发胖、容易变瘦 ------------------------------------------------ 103
心理不适 -------------------------------------------------------- 106
焦躁 ------------------------------------------------------------- 106
情绪不稳、多愁善感 ------------------------------------------------- 108
疲劳、没有干劲 ---------------------------------------------------- 110
严重健忘 ---------------------------------------------------------- 112
失眠、困倦 -------------------------------------------------------- 114
嗜食或没有食欲 ---------------------------------------------------- 116
肌肤问题 -------------------------------------------------------- 119
干燥、发痒 --------------------------------------------------------- 119
痘痘、粉刺 --------------------------------------------------------- 121
皱纹、肌肤松弛 -------------------------------------------------------- 123
黄褐斑、肌肤暗沉 ---------------------------------------------------- 125
黑眼圈 ------------------------------------------------------------- 127
其他问题 -------------------------------------------------------- 130
脱发、少发、白发 ---------------------------------------------------- 130
口臭、口干 --------------------------------------------------------- 132
指甲变脆 ---------------------------------------------------------- 134
第4章
好好利用医院
医院不是生病了才去的地方 ----------------------------------------- 136
妇科检查项目 ------------------------------------------------------- 138
调整激素平衡的短效口服避孕药处方 ----------------------------------- 140
..............................................................................
直接补充女性激素的激素补充疗法 ---------------------------------- 143
事先弄清楚自己容易患什么疾病 --------------------------------------- 148
女性特有的疾病 ------------------------------------------------- 150
子宫内膜异位症 ---------------------------------------------------- 150
子宫腺肌病 -------------------------------------------------------- 151
子宫肌瘤 ---------------------------------------------------------- 152
宫颈息肉 ---------------------------------------------------------- 153
宫颈癌 ------------------------------------------------------------ 154
子宫体癌 ---------------------------------------------------------- 155
卵巢癌 ------------------------------------------------------------ 157
老年性阴道炎 ------------------------------------------------------ 158
子宫脱垂 ---------------------------------------------------------- 159
乳腺增生 ---------------------------------------------------------- 159
乳腺癌 ------------------------------------------------------------- 160
由女性激素水平紊乱引起的疾病 --------------------------------- 162
甲状腺疾病 -------------------------------------------------------- 162
风湿性疾病 -------------------------------------------------------- 163
尿频、尿失禁 ------------------------------------------------------- 164
骨质疏松症 -------------------------------------------------------- 165
自主神经功能紊乱症 ------------------------------------------------- 167
抑郁症 ------------------------------------------------------------ 168
高血压 ------------------------------------------------------------ 169
高脂血症 ---------------------------------------------------------- 170
肥胖 -------------------------------------------------------------- 172
糖尿病 ------------------------------------------------------------ 173
|
| 內容試閱：
|
第1章
神秘的女性激素
女性激素是左右女性一生的非常重要的东西。然而，对于自己的身体，如同女性激素，我们不知道的东西很多。只有好好地掌握这些知识，很多烦恼才能得到解决！
什么是女性激素
体内分泌的化学物质
即使以前听到过女性激素这个词，知道它确切含义的人应该属于少数。女性激素是左右女性一生的非常重要的东西，不能正确掌握其含义是非常遗憾的。激素原本是指在体内分泌，能够调节身体功能的化学物质。它的作用是接受大脑的指令，通过血液到达全身，从而调节身体状态。人体可分泌上百种激素。从卵巢分泌的雌激素（主要为雌二醇）和孕激素（主要为孕酮）在本书中被称作女性激素。
女性激素从10岁左右开始大量分泌，到50岁左右急剧减少。初潮、妊娠与分娩、身体出现女性第二性征等都是女性激素在起作用。不仅如此，女性激素还可作用于大脑、血管壁、黏膜、骨骼等，有保持身体年轻健壮的功能。
两种女性激素
雌激素（主要为雌二醇）
孕激素（主要为孕酮）
排卵后，从位于卵巢的黄体处分泌。是帮助妊娠与分娩的激素，能引起月经。从位于卵巢的卵泡处分泌，是维持女性特征的激素。此外还有很多其他功能，能促进身心健康。
女性激素的作用
调整子宫的状态
雌激素和孕激素不是单独起作用的，而是互相影响，共同调节子宫的生理功能。
塑造易于受孕的体质
孕酮有调整子宫内膜状态的作用，以便受精卵更易着床。而雌激素有调整子宫状态，使其易于受孕的作用，如加厚子宫内膜，帮助受精卵着床等。
保胎
孕酮在女性怀孕以后，能起到保胎的作用。
其他作用
女性激素作用多，全方位守护着女性的身心。特别是孕酮，除了作用于子宫和卵巢外，还有调节女性身心健康等其他作用。
|
|
購物車/收銀台(
0
) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
