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『繁體書』全彩圖解內臟淋巴按摩:掌握5大淋巴結位置及8大部位淋巴按摩法,簡單消水腫x去痠痛x提升免疫力(超值附贈多用途三角原木按摩器)

書城自編碼: 2726065
分類:繁體書 →台灣書
作者: 今野華都子 譯者: 林郁方
國際書號(ISBN): 9789866041006
出版社: 和平國際
出版日期: 2016-02-01
版次: 初版
頁數/字數: 72頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 99.7

 

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內容簡介:
想要簡單就能去除體內毒素,
輕鬆達到消水腫、塑身的效果嗎?
只要掌握淋巴結位置及淋巴流向
不用費神去配合穴道位置
隨意按,也有效!


內臟淋巴按摩和一般的淋巴按摩有什麼不同?
本書介紹的內臟淋巴按摩法,是從深層呼吸開始,
藉由這個動作帶動內臟周圍的淋巴,
使身體末梢的淋巴都能流向淋巴結。
再將身體分成4個區域來按摩,
讓脂肪及代謝廢物排出得更為順暢、乾淨!
按摩內臟淋巴也要配合穴道或是注意按摩順序嗎?
一般淋巴按摩都得注意按摩順序,或是配合穴道按摩,
但本書的按摩方法只要不違背「讓淋巴從最近的淋巴結排出」這個原則即可。
記住手肘內側、鼠蹊部、膝蓋後方、鎖骨及腋下等5大淋巴結位置,
按摩時朝著最靠近的淋巴結方向輕推,就能有效促進淋巴循環!
全彩真人圖解,讓淋巴循環更加順暢
本書首先指出7大重點,建立正確觀念,再進行8大部位的按摩,
即使是第一次接觸淋巴按摩的人,也可以立即了解按摩原理,
馬上進行按摩,快速見效!
隨書超值附贈
多用途三角原木按摩器

除了三個角可以按摩外,也可以善用角與角之間的圓弧來幫助淋巴循環。
詳細請見以下說明:
扁頭──可刮腳底及鎖骨等部位的淋巴,促進淋巴循環
圓頭──可按壓身體各處的穴道,幫助血液循環
大圓弧──可按摩小腿肚的淋巴,改善腳部水腫
小圓弧──可按摩手臂的淋巴,擺脫蝴蝶袖
注意:按摩器上的樹節為原木製品證明,不影響品質。

本書特色:

全書穿插多張真人彩圖,輕鬆理解怎麼按、按哪裡!
本書的按摩教學,皆配以真人彩圖來講解,讓讀者不用多費精神,簡單掌握內臟淋巴按摩的精髓!
獨家收錄每天只花7分鐘就可以完美雕塑全身的按摩法!
本書獨家收錄作者每天都在進行的7分鐘全身內臟淋巴按摩法,讓工作繁忙的讀者也可以每天輕鬆跟著進行!
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本書隨書附贈多用途三角原木按摩器,除了在按摩時可以藉助器具增強效果外,平時也可以利用此按摩器來按摩痠痛的肩膀或水腫的四肢,既方便又好用!
關於作者:

今野華都子

美學家/CARNAFitness&spa社長
1953年生,宮城縣人。
45歲時,以家庭主婦的身分轉而投入美容界,並在第一屆LPG國際大賽L6(臉部保養組)中,獲得日本最優秀頭等獎。更在2004年12月,自全世界110國的參賽者中脫穎而出,獲得最優秀頭等獎,被稱為是世紀第一的美學家。
曾任THARASA志摩SPA&RESORT株式會社社長等,現為位在千葉縣柏之葉等地的CARNAFitness&spa社長。
譯者簡介
林郁方

淡江大學日本語文學系畢業,現為自由工作者,目前正勤於讓翻譯能力更上一層樓。聯絡方式:energy20306@gmail.com
目錄
作者序
只靠這種呼吸法一個月腰圍就小了10公分
藉由內臟淋巴按摩我們有了改變
淋巴與呼吸有著密不可分的關係
PART1變得既健康又美麗內臟淋巴按摩
7個內臟淋巴按摩一定要先了解的Point
PART2開始吧內臟淋巴按摩
內臟淋巴按摩須依照這樣的順序及方向來進行
按摩前先讓淋巴動起來吧!
上半身 讓鬆弛的上半身一口氣往上拉提!
背部.肩膀 消除背部贅肉,緩解肩膀僵硬!
肚臍下方 再見了,凸出的小腹
臀部.側腹 像是把臀部贅肉拉起來般
大腿 溫柔地往上拉提大腿整體
膝蓋下緣 容易堆積淋巴的部位,須特別注意
腳掌.腳踝 仔細地按摩底部及側面等整體
手腕.手部 手腕也變得輕鬆
7分鐘內臟淋巴按摩即使剛睡醒也能按摩
這個時候該怎麼辦呢?內臟淋巴按摩Q&A
圖文小劇場嘗試了!內臟淋巴按摩
PART3因為這樣,我變瘦變健康了!
內臟淋巴按摩體檢報告
今野老師也在實踐!瘦身的基礎知識
淋巴是朝這個方向流動的淋巴的流動MAP
結語

 

 

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