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『簡體書』健身私人教练系列--篮球私人教练100课

書城自編碼： 2640668
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→篮球
作者： 健身私人教练编写组 编
國際書號(ISBN)： 9787122240231
出版社： 化学工业出版社
出版日期： 2015-09-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 138/136000
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 46.3

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《篮球私人教练100课》希望帮你达成的篮球梦想是：
1. 学会打篮球；
2. 能够打好篮球；
3. 可以看懂篮球比赛；
4. 体育加试中能得到高分。
內容簡介：
篮球运动深受广大运动爱好者推崇，除了强身健体等功效外，通过篮球技能的学习，还可以有效培养参与者的反应力、计划性、坚韧的意志品质和精诚合作的团队精神。
《篮球私人教练100课》与你分享的内容包括：投篮、护球、运球、移动步法、传接球、抢断球、假动作、突破技术等篮球运动的基本技术和战术指导，同时还对篮球体育加试的细节进行了剖析，对**版篮球规则进行了解读。
關於作者：
健身私人教练创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和金牌健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用*“接地气”的方法，统统教给想“健康长寿”的你。
目錄：
Part1投篮
1.持球的方法2
2.持球的位置3
3.单手投篮的手臂姿态4
4.投篮的准备姿势5
5.瞄准篮筐的方法6
6.投篮的弧度7
7.单手投篮8
8.双手胸前投篮10
9.行进间单手投篮11
10.行进间单手低手上篮13
11.勾手投篮14
12.篮下突破反手上篮15
13.投三分球17
Part2护球和无球防守
1.胸前护球22
2.脚踝侧护球23
3.膝侧护球24
4.胯下护球25
5.头上护球26
6.腰间护球27
7.无球站立防守28
8.无球滑步防守29
Part3运球
1.持球的基本姿势32
2.高运球33
3.低运球34
4.换手运球35
5.转身运球37
6.胯下运球38
7.背后运球40
Part4移动步法练习
1.双脚跳44
2.单脚跳45
3.跨步急停47
4.跳步急停48
5.从前向后转身49
6.从后向前转身50
7.侧身跑51
8.滑步52
9.后撤步54
Part5传接球
1.传球接球的手形58
2.双手胸前传球59
3.头顶传球61
4.头顶跳起传球62
5.反弹传球63
6.长传球64
7.勾手传球66
8.背后传球67
9.双手胸前接球68
10.摆脱接球70
Part6抢球和断球
1.转身抢位接球74
2.抢篮板球75
3.断球76
4.抢球78
5.打断球80
Part7假动作和突破
1.球的假动作84
2.身体的假动作86
3.脚部假动作88
4.综合应用假动作89
Part8突破技术
1.转身突破92
2.顺步突破94
3.交叉步突破96
Part9体育加试特别指导
1.考试路线安排100
2.考试器械要求100
3.评分标准100
4.违规判定101
5.标志杆和替代物101
6.身体素质训练102
7.柔韧度和协调性练习102
8.熟悉球性102
9.双手拨球103
10.环绕身体交接球104
11.8字绕环106
12.双手过顶抛接球108
13.单手头上抛接球111
14.单手托球绕环114
Part10**篮球规则解读
1.篮球场地122
2.界限123
3.投篮区域123
4.记录台和椅子的位置124
5.比赛的要素124
6.比赛的时间124
7.比赛的得分125
8.违例125
9.犯规125
10.技术犯规126
11.裁判常用手势126
12.裁判新增手势130
13.裁判发生变化的手势132
14.裁判法的变化138

 

 

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