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| 內容簡介： |
《美容我要純天然》一書以杜杰慧在北京電視臺“養生堂”講座為底本，從吃、養、練三個方面入手，詳細講述了純天然美容的方法與必然性，書中包含了傳統中醫美容知識：食療、養白、排毒、太極以及日常護理。尤其是杜教授結合太極首創的“六字訣養顏功法”，簡單易學，也非常有功效，是一本不可多得的圖書。
杜教授在此書中首次明確了“純天然”美容理念，有理論，有方法，有效果，從而對“純天然美容”這一概念進行了推廣與延伸。書中還有佛學界著名高僧釋有本專為此書手繪多幅精美插圖，圖文並茂，生動活潑，可以讓讓讀者輕鬆地汲取美容知識。
版式設計輕鬆活潑，最大限度地考慮了讀者的閱讀需求，版式本身就是一場絢爛的審美盛宴。實用不花哨，有效不單調，簡單不簡陋。文字溫暖精煉乾淨，恰是一位純天然美容達人的春風細雨般的分享，你一定能夠迅速地吸收，運用，看到成效。
你不會再找到第二本如此天然，如此持久，如此讓你怦然心動的美容書了。純天然美容術，真的名不虛傳。
美麗讓女人的命運好起來，純天然美容讓你美得健康，美得持久，美出別樣人生。
本書特色：
35歲
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| 關於作者： |
杜杰慧
中國中醫科學院教授，中央電視臺《健康之路》、北京電視臺《養生堂》、北京人民廣播電臺《養生大世界》等欄目特邀專家。二十餘年來，一直從事中醫科研，特別是在養生、食療、美容等方面有較深的造詣。多次榮獲中華中醫藥學會、國家醫藥管理局及省級科技成果獎。近年來在開展中醫養生美容的科研與實踐等方面進行了深入而有益的探索，已成功研製出天然護膚系列美容品和獨特的駐顏美容自然療法。其中一種獲國家專利證書，三種獲衛生部特殊用途化妝品證書。
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| 目錄：
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前 言
第一章 養顏先養心：密室單傳“三板斧”
經常會接到很多女性朋友的諮詢電話，內容無非是，如果面部或身體肌膚出現問題時什麼方法最有效。養顏先養心，面容的變化不僅體現時間的烙印，而且表明我們的“心”出現了問題。因此，我往往會婉轉地提醒她們，表面有恙，絕不是一天一夜的宿惡，而是不夠愛惜自己日積月累後的後果。如果她們尋根問底，我就會將一些純天然的護理、保養、美容的知識與她們分享，這便是以下的內容。
密室單傳第一招：從“心”開始做美麗女人
一、壞情緒帶來的壞結果
二、好心情帶來好精神
三、香料緩解壓力法——做個身心統一的香女人
密室單傳第二招：睡“子午覺”的女人最美麗
一、讓自己真正睡個好覺
二、“子午覺”有助於美容
三、保證良好睡眠的方法及食療小方
四、養心美容安眠法
密室單傳第三招：讓女人“暖”起來
一、通緝“冷殺手”
二、呼喚“暖美人”
第二章 把對美麗有效的食物吃到肚子裡去
寫這本書的目的，只是想帶給更多女性純天然的美容理念。美麗，是女人的資本，也是女人與生俱來的追求，這種追求就像人在路上，首先要確定速度和目標，接著就是堅持向目標奮進。在堅持向前的過程中，細節非常重要，頭髮、雙眼、唇齒等都不可忽略。這一章要為您講食品與美容的關係。
頭髮：邊吃邊洗
一、首烏雞蛋湯令頭髮變黑
二、天然染髮方——遠離化學物品的刺激
三、清潔頭髮的方法——肥沃的土地長出好“莊稼”
四、簡易頭部保健法
眼睛：邊吃邊看
一、美眼之品及其使用方式
二、消除腫眼急救方
三、去除黑眼圈的小妙招
四、五分鐘眼睛保健法
嘴：邊吃邊養
一、看表面尋根理：嘴唇乾裂的原因
二、防止唇部乾裂的古方
三、牙齒——嚼得動就吃得香
皮膚：美白要吃新鮮食物
一、這些蔬菜最“美麗”
二、果蔬美白——成分新鮮又經濟
三、防曬食品——讓美膚“大白天下”
四、四款美白粥，喝出美白皮膚
五、補血就是美顏——補血藥膳
第三章 把對美麗有害的毒素從體內排出去
聽朋友提到對“熟年”一詞的理解，很讓我感動。青春逝去以後，衰老加速、肌膚問題不斷，但是內心靜謐安好，少了以往的浮躁與虛榮。熟年，多好的詞啊，它代表著內心成熟、行事穩妥、氣質由青澀變得靜雅。然而最不能接受的，卻是熟年後容貌的急劇改變。那麼，如何保持熟年的美麗呢？就從排毒開始吧。
您到底中毒有多深
一、八個問題測出“中毒”實況
二、唇中可以看到的中毒狀況及解決方法
三、便秘：不要讓吃下去的食物在體內停滯超過24小時
常摩腹，祛百病：迅速排毒五招
第一招：定時排便74
第二招：及時飲水80
第三招：運動摩腹81
第四招：保持樂觀的情緒82
第五招：純天然美容食譜83
喝喝茶，動動腿：出汗排毒法
一、讓身體喝“花草茶”
二、“反序運動”促進排汗
三、自我發熱，從膝蓋開始
四、調節循環，舒張毛孔
五、掌握最佳時間，在陽光中漫步
六、溫敷毛孔，舒展肌膚
第四章 手腳、臉部護理自助方：動嘴也要動動手
水晶鞋的故事對於您來說一定不會陌生，閉眼想一想，當灰姑娘的纖纖玉足穿在一雙漂亮的水晶鞋裡，該是怎樣一種甜蜜的誘惑啊！所以手腳的保養是必不可少的，下面介紹幾個自助的小秘方。讓我們注重一下對細節的保養，晉升100%美人！
外塗、食療、按摩：護手潤膚有妙方
一、從小細節中呵護雙手
二、滋潤比清潔更重要
三、太極護手功法：要想美麗您就拍拍手
提前預防，可免凍瘡
一、凍瘡夏治方：提前預防好處多
二、外用方：治療對手足龜裂很有效
簡易三招，足療速成
第一招：魚際對腳心，解乏暢氣血
第二招：足心對手心，水火相既濟
第三招：足跟搓足心，功簡效不減
化妝品：天然面膜，自己動手
一、選擇化妝品三要素：年齡、膚質、季節
二、簡單的化妝品：抵抗有害物質的侵入
三、美白中草藥面膜：抑制面部肌膚問題
四、面膜美白的核心物質
五、堅持按摩，讓皮膚白裡透紅
第五章 純天然美白術：調理五臟六腑 養容怡然自得
健康、潔淨、明亮是肌膚美白的最高境界。美白是一個由內而外的護理工程。女性在25歲之後，皮膚保養的重點由補水轉向兼顧美白和抗衰老。隨著年齡的增長，身體對毒素的排泄能力會有所下降。一旦過了25歲，肌膚狀況便開始走下坡路，而能為美麗長效加分的，依然是採用純天然的方法。
五臟健康：凝脂肌膚完美無瑕
一、與心臟的關係：養心，面色紅潤有光澤
二、與肺部的關係：潤肺，充養皮膚潤皮毛
三、與脾臟的關係：健脾，窈窕豐滿口唇豔
四、與肝臟的關係：舒肝，心平氣和眼睛亮
五、與腎臟的關係：補腎，齒堅髮黑人不老
六腑順達：容顏冰清玉潔
一、利膽，心情舒暢面不黃
二、養胃，氣血旺盛，肌膚健美
三、大小腸暢通，吐故納新，舊貌換新容
四、利膀胱，調理津液美容顏
五、三焦是個大通道，美容養顏缺不了
七情六慾平和：要美麗，鶴髮仍童顏
一、喜：傷心定情志
二、怒：傷肝起黑斑
三、憂（悲）：傷肺脫毛髮
四、恐（驚）：傷腎動元氣
五、思：動脾失血色
六、情緒保養法：內在的美容師
第六章 四季護理法：細節決定純天然養顏成敗
固然，人的皮膚有自己的情緒。因各種原因而導致的皮膚狀況要對症施治才能奏效。而在護理過程中，一般都針對不同的年齡、膚質和季節來進行。季節和溫度的變化，會讓人的皮膚發生一些微妙的改變，因此肌膚的保養，一定要隨著季節的不同而加以調整。一年當中春夏秋冬四季的氣候不同、冷暖不同、溫度不同、濕度不同，肌膚的需求當然也就不同。而我們的護理呢，也要圍繞肌膚的需求來進行。
春季不做“過敏皮膚炎”女
一、補水保濕，南北有差異
二、春天裡的皮膚保衛戰
三、要關愛被遺忘的雙唇、眼周、頭髮
夏季補水防曬是重點
一、夏季補水的方法與策略
二、夏季護膚：防曬是關鍵，走出防曬誤區
三、夏季美白四大寶
秋季護膚：四宜、六禁忌、三大寶
一、秋季護膚有“四宜”
二、秋季護膚“六禁忌”
三、秋季護膚進補“三大寶”
冬季護膚“六絕招”
第一招：冬季人懶四堅持
第二招：保護雙唇最重要
第三招：冬季牢記“七禁忌”
第四招：冬季護膚“四準則”
第五招：冬季護膚食物“五大宜”
第六招：乾癢防禦記心間
結語 懶也要做懶美人
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