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| 編輯推薦： |
本书从被打乱的节奏，该快的时候不拖延，该慢的时候慢下来，找到节奏的平衡、节 奏的内涵和延伸、走出节奏的误区 6 个角度对节奏进行分析和引导，帮助大家走出误区， 逆转失控的工作和生活。
本书适合所有职场人士阅读，也可作为公司培训、激励员工的指导用书。
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| 目錄：
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引言 这是一个节奏失控的时代
第 1 章
是什么打乱了我们的节奏 01
1.1 时间都去哪儿了 02
1.2 当一切都被“碎片化” 06
1.3 腾不出时间休息，却要腾出时间生病 10
1.4 一边强迫性焦虑，一边习惯性拖延 14
1.5 戒不掉的“迟到症” 17
1.6 无处不在的“救火现场” 22
1.7 恼人的“延缓幸福综合症” 25
1.8 生活，还是仅仅活着 29
1.9 我们都落入了“忙碌”的陷阱 32
第 2 章
即刻启程，再不出发就老了 37
2.1 该出手时别失先机 38
2.2 不进步就等于退步 41
2.3 有一种错过叫等待 44
2.4 及时行孝莫留悔 47
2.5 是时候摆脱“拖延症”了 51
2.6 实现一次说走就走的旅行 55
2.7 时间管理上的帕金森现象 58
2.8 现在不做，一辈子都不会做了 61
第 3 章
慢下来，是为了走更长的路 65
3.1 别再“透支”生命 66
3.2 跑得快，更要跑得远 71
3.3 关注结果，更享受过程 77
3.4 留一点时间来“打扫” 81
3.5 停一停，让脚步与灵魂同行 85
3.6 让孩子“自然成材” 89
3.7 心灵慢递，让快乐飞一会儿 93
第 4 章
快追求，慢享受，平衡才能久远 99
4.1 在快节奏中漫步 100
4.2 不要违背生命的规律 102
4.3 找到适合自己的节拍 105
4.4 不忘初心，方得始终 108
4.5 慎于思而敏于行 111
4.6 培养个人“恢复力” 114
4.7 不同阶段做不同的事情 118
4.8 控制生活，而不是为生活所控 121
4.9 活在当下，享受现在 124
第 5 章
节奏，不仅仅是快与慢的问题 129
5.1 一张一弛，文武之道 130
5.2 分清目标的主次 133
5.3 懂取舍，善知足 136
5.4 轻阅读，深思考 140
5.5 做事应分清先后 144
5.6 进与退都是竞争之道 149
5.7 稳中求变，循序渐进 152
5.8 做一个能够自我掌控的人 154
第 6 章
走出误区，正确解读节奏之美 159
6.1 我们都被时间算计了 160
6.2 速度不是唯一的标准 164
6.3 快节奏不等于高效率 167
6.4 快节奏须防“急脾气” 170
6.5 慢不是懒，而是简单 173
6.6 慢，逃避不掉压力 176
6.7 放慢速度不等于拖延时间 179
6.8 平衡并不等于平均 182
6.9 习惯了并不是平衡了 185
6.10莫把旅途变征途 188
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| 內容試閱：
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当机遇来敲门的时候，如果总是犹豫着该不该起身开门，那么它就去敲 别人的门了。
所谓君子适时而动，英雄应运而生；快跑的未必能赢，力战的未必得胜。 人生的得失，关键就在于能否抓住机遇。
◎ 该出手时就出手
从出生到死亡，我们每时每刻都面临着选择，只不过类型不同而已。比 如大学毕业后是继续升学还是参加工作？比如长大后是先成家还是先立业？ 比如面对机会是果断抓住以迎接挑战，还是稳妥起见观望一番……
就连日常生活中的小事也要做选择。比如在车站等车，眼前的这一辆人 很多，很拥挤，而下一辆又不知何时驶来——到底上还不是不上？
人们常说选择决定成败。人生充满了无数个可以选择的机会，谁掌握了 选择的力量，谁就掌握了人生的命运。
选择如此重要，谨慎思考、适当犹豫也是必需的。但是“当断不断，反 受其乱”，机会稍纵即逝，不会给我们太多举棋不定的时间，有些时候我们必须果断地做出决定。
选择是机遇和胆识的结合体，考验的不仅仅是人的经验、能力，还有勇 气和智慧。如果该出手时不大胆出手，等到觉得准备好了的时候，机会很可 能已经不属于你了。
◎ 你在犹豫什么
暂且不提因为缺乏发现机会的眼光而不能抓住机遇，只说如果一份机遇 摆在眼前，为什么我们还会犹豫不决呢？
很多人面对新的机遇（如新的事业机会）时，往往会因为 3 个问题而踌 躇不定：我不是很喜欢；我很忙；我恐怕不合适。
关于喜好的问题，在现实中我们有多少人能尽情地做自己喜欢做的事 呢？比起“爱一行干一行”，“干一行爱一行”似乎更实际。如果我们暂时还 没有能力为自己的兴趣爱好创造更多机会，那么赶快抓住眼前的机会则是更 明智的选择。
再来说“很忙”的问题。上天给予每个人的时间是平等的，正如那句话 “真正没有时间的人就是死人”，每个人都有时间，关键看把它花在什么地方。 比起一味地纠结“没有时间理会新的机会”，不如认真思考一下“自己的忙碌 是否和收获成正比”。越是忙碌越应该好好分析一下，是否应该借此机会换一 种新的工作（或生活）方式。
至于“不合适”的问题，你没试过又怎么知道一定不合适呢？人的潜能 是无限的，每个人都有很多成长的空间。现在的状态也许很舒适，但也许只 是惯性使然。“适应”不等于“适合”，不要轻易地否定自己，不要过早地对 自己下结论，以免后悔莫及。
综上，为什么不多给自己一个机会呢？
◎ 抓住机遇的尾巴
不是所有的耕耘都有收获，成功往往垂青那些善于捕捉机会的人。要想 尽可能地减少错失良机带来的遗憾，就必须加强这种紧迫感。因为机会总是 会在我们犹豫不决中溜走。
正如美国著名作家、演说家和心理学家马丁·科尔所言：“世间最可怜的， 是那些做事举棋不定、犹豫不决、不知所措的人，是那些自己没有主意、不 能抉择的人。这种主意不定、意志不坚的人，难以得到别人的信任，也就无 法使自己的事业获得成功。”
在电影《当幸福来敲门》中，男主人公克里斯就是一个很善于 主动出击抓住机会的人。为了在众多申请中得到名额，他大胆地将 自己的简历投给公司总管，并利用一个魔方游戏显示了自己的数学 天分，争取到了推荐机会。
进入公司后，他争分夺秒地参与竞争。当他意识到自己的努力 收效甚微时，他大胆地直接找到董事长，争取到一个见面的机会。 虽然他遗憾地错过了这个机会，但他利用星期天的时间走访了董事， 赢取了第二次同去球场看比赛的机会。当他被明确告知对方不可能 给予他工作上的支持时，他已经利用看球赛的时间为自己争取了与 其他人员联系的机会。
如此主动且执着地追求机会、创造机会的人，怎能不成功？
机会永远不会主动来敲你的门，所以机会可遇而不可求。当你遇上难得的机会时，一定要主动出手，果断决策。机不可失，失不再来。如果不能抓 住机遇的尾巴，很可能会遗憾终生。
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