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『簡體書』营养师推荐的减肥食谱158例

書城自編碼: 2403129
分類:簡體書→大陸圖書→時尚/美妝瘦身美体
作者: 《鲜百味》编委会 编
國際書號(ISBN): 9787537748261
出版社: 山西科学技术出版社
出版日期: 2014-06-01

頁數/字數: 71/40000
書度/開本: 24开

售價:HK$ 31.2

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編輯推薦:
美食从来都不是一个简单的事情,因为它决定你的营养状况、健康状况。家人的健康其实就在家庭主厨的锅铲下、盐勺里,你怎能随意支配你的锅碗瓢盆,怎能随意透支自己和家人的健康。当你知道外餐一定会摄入不好的油脂,产生很多的健康隐患,你又怎能将这种隐患置之不理。作为家人的健康的CEO,你一定要让家人喜欢你的菜,喜欢回家吃菜。
內容簡介:
鲜百味优选了经久畅销的美食选题,将最家常最营养的菜式展示出来,一步一步教做,你从中学到的不仅仅是菜的做法,更是食材的美味搭配方案,也是健康管理知识。
目錄
Chapter 01 纤体凉拌菜
 西芹泡菜
 果香藕片
 黄瓜拌绿豆芽
 辣拌瓜条
 西芹拌花生
 腐竹拌芹菜
 酱芹菜叶
 酸甜白菜
 香油金针菇
 拌土豆青椒丝
 凉拌菠菜
 香辣苦瓜
 蔬菜沙拉
 椒油白萝卜
 麻辣莴笋丝
 十香拌菜
 拌双耳
 凉拌生菜
 凉拌韭菜
Chapter 02 低热量小炒
 虾子海参
 辣味冬笋
 海米芹菜
 春笋豌豆
 炒西瓜皮
 冬菜苦瓜
 素烧南瓜
 香菇烩山药
 炒鳕鱼片
 芹菜鳕鱼
 鱼香油菜心
 空心菜炒牛肉
 芹菜炒牛肉
 番茄牛肉
 豌豆牛肉末
 炒黄花菜
 黄瓜花生肉丁
 油焖茭白
 海米炒黄瓜
 糖醋藕片
 清炒蒜薹
 干贝甜椒
 香菇日本豆腐
 金边白菜
 菊花炒鸡丝
 茯苓豆腐
 干贝冬瓜
 干煸豇豆
 枸杞炒兔肉
 辣炒圆白菜
 鲜蘑圆白菜
 熏干炒芹菜
 冬笋鸡片
 葱爆羊肉
 孜然羊肉
 菊花茄子
 木耳鱼蓉
 香果魔芋
 板栗炒白菜
 酱爆青椒
 素焖扁豆
 丝瓜扒竹荪
 桂花丝瓜
 百合炒西蓝花
 酸辣羊肚丝
Chapter 03 瘦身汤粥
 什锦酿苹果
 银耳莲子汤
 白菜板栗汤
 芦笋玉米番茄汤
 杏仁雪梨汤
 清汤冬瓜
 蘑菇冬瓜汤
 木瓜排毒汤
 红枣香菇汤
 豆腐番茄汤
 银菊山楂汤
 冬瓜红枣汤
 百合芦笋汤
 萝卜丝鲫鱼汤
 菊花鱼片汤
 西葫芦汤
 香菇莼菜汤
 木耳豆腐汤
 豉葱豆腐汤
 白菜萝卜豆腐汤
 西施豆腐汤
 西芹豆腐鱼尾汤
 鲈鱼浓汤
 冬瓜核桃薏米汤
 海带萝卜汤
 青片竹笋汤
 芹枣汤
 白鸭冬瓜汤
 玉米蔬菜汤
 羊骨胡萝卜汤
 白菜汤
 菊花双米粥
 番茄米粥
 海带绿豆粥
 姜汁冬瓜粥
 鸡肉皮蛋粥
 冬瓜糯米粥
 薏米薄荷粥
 红薯粥
 绿豆莲子荷叶粥
 核桃芝麻粥
 香蕉葡萄粥
Chapter 04 健康主食
 香葱豆干炒饭
 鲑鱼蒸饭
 彩蔬蒸饭
 南瓜拌饭
 南瓜山药蒸饭
 养生五米饭
 冬菇凉面
 口蘑豆腐汤面
 番茄炝锅面
 素什锦炒面
 葱爆羊肉炒面
Chapter 05 消脂果蔬汁
 柳橙橘子汁
 茴香黄瓜汁
 西柚汁
 西瓜雪泥
 番茄芹菜汁
 苹果饮
 番茄汁
附录 营养师推荐的特效瘦身食物

 

 

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