20種基本姿勢，5分鐘幸福瑜珈，0距離身、心、靈養護御守。
瑜珈 + 印度藥醫學 = 瘦身效果再加倍
清晰圖解簡單易學 美麗再升級
韓國大眾化瑜珈學會創始人元楨惠帶你一起變美人

　　五大功效
　　按摩：透過瑜珈，對體內臟器進行按摩紓壓，從裡到外排毒養生。
　　美麗：不論環境，不論體型，跟著本書做瑜珈，就能即刻健康又美麗。
　　自信：了解自己的身體，控制自己的身心狀態，擁有幸福裡想的人生
　　減肥：永不復肥的瑜珈養生法，徹底終結患得患失、傷身又虐心的漫長減肥之路。
　　呼吸：不用氣喘吁吁，而是正確呼吸。
本書特色
　　請問您幸福嗎？
　　有沒有想過我們的食、衣、睡、勞動、運動、減肥等日常活動，都是為了自己的幸福所做出的努力？我認為瑜珈也是一種「為幸福而做的努力」。
　　如同生活中許多其他事情，幸福常不是憑藉著自己的努力創造出來的呢？
　　身心的健康狀態決定您的「幸福」與「不幸」。
　　如果您能夠隨意地控制自己的身心狀態，那麼世界上就沒有比這個更讓人感到幸福的事了。遭遇不幸的時候，能隨心所欲地拋開自己的「不幸」，選擇幸福，並能讓柔弱的身體變得健康，那麼您的人生可以說是「最理想的人生」了。
　　可是要想隨心所欲地控制自己的身心，是一間非常困難的事。有時您會迷惑：「我為什麼這麼不幸？」而對於其原因又百思不得其解。
　　「瑜珈」會讓您的身心變得更自由，並讓您走進幸福的世界。
　　本書介紹如何利用瑜珈修行擺脫日常生活中的疲倦感、內心的迷惘，以及如何預防疾病等方面的知識。其理論建立在與瑜珈並行的印度醫學--「印度草醫學」和我們傳統醫學的基礎之上。
　　本書特別針對處於不同環境的人設計了相配合的瑜珈動作，因此本書能夠幫您整理過往比較混亂的瑜珈動作，成為大家修習中有用的參考資料。
　　我向大家介紹的方法也只是擺脫身體不適的一種「手段」。只有把那些「手段」變成自己的東西去「實踐」，才能說已經踏上「真正的瑜珈修行之路」。