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『簡體書』会生气,你才能健康

書城自編碼: 2267765
分類:簡體書→大陸圖書→成功/勵志情商/情绪管理
作者: Marcia
國際書號(ISBN): 9787121224027
出版社: 电子工业出版社
出版日期: 2014-04-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 200/153000
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 91.0

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編輯推薦:
传统思维认为生气时的情绪是糟糕或危险的,我们应该尽量不要生气。但是,如果这种传统思维是错误的怎么办?如果生气和我们所有其他情绪一样也有积极的、有益的作用,也能使我们更加快乐幸福,又会怎么样呢?如果生气不是一个问题而是一份礼物、一种力量,那又会如何呢?本书的目的在于消除一直以来人们对生气情绪的否定和误解。向读者展示生气情绪积极、有益的一面,同时为读者提供一种正确对待生气的方法,这种方法不但令人心情愉悦而且能够消除某些不良情绪、赋予人新的力量。无论是有点儿生气还是彻底愤怒,你都能学会创造性地有效地运用生气的力量,既不伤人又能利己。通过本书介绍的信息和技巧,你可以让自己在生活中变得更加强大、更加积极。
內容簡介:
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐。在重重压力之下,生气是情绪的可靠出口,也是人的自然反应。然而我们中的大多数却不愿意生气,甚至刻意压抑自己的情绪。殊不知,生气是大自然对人类的馈赠,是一种发自内心的天然信号,对治愈心灵有好处,也是成长的必经之路。
本书教我们识别生气的信号,发现生气背后的深层原因,从而改变生活中那些令人沮丧的人际关系和不良状态。跟随作者创立的“7步积极生气法”的指引,从轻微的不悦到震怒,你将顺利经过生气的各个阶段,逐渐掌握平复情绪的方法。只要充分运用“生气力”,你就能更加了解自己,身心也会越来越健康。
關於作者:
玛西亚 坎农博士是一位婚姻与家庭治疗师,十多年来一直致力于教育工作,指导人们如何积极地使用生气的力量,现居旧金山。
目錄
引 言: 生气是一份珍贵的礼物 br
第一章: 生气是一种自我保护br
第二章: 生气是一股潜在能量br
第三章: 生气是一剂内伤良药br
第四章: 正确看待,重获平静 br
第五章: 感悟自我,体验情绪br
第六章: 自我认同,接受残缺br
第七章: 聆听自我,找出需求br
第八章: 采取行动,满足自我br
第九章: 探索他人,激发潜力br
第十章: 宽恕他人,解脱自己br
第十一章:走出自我恼怒的九步法br

 

 

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