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| 編輯推薦： |
1. 一个女人要有把生活过淡的本事，当生活重重砸来的时候，她才能轻轻地放下。
2. 卡耐基说：“阅读伟大的作品是一条促进自我完善和自我成熟，从而达到圆满、收获幸福的人生之路。”
3. 生活有进有退，输什么也不能输了心情，淡定的女人最幸福。
4. 淡定的人，不在乎太多的身外之物，而是执着于自己脚下的路。拥有一颗平静如水的心，拥有淡定的生活态度，不失为人生的另一种幸福。
5. 卡耐基的作品年销量突破100万册，影响1000000万人成长，每个人都希望品读的经典励志精品。
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| 內容簡介： |
这是一本帮助女人解决内心浮躁提升幸福感的身心灵修炼书。
全书共分：内心强大，淡定的女人不为小事烦恼、从容淡定，永远保持嘴角那一抹迷人的微笑、相比漂亮，不如做个自信的女人、要做一个有内涵的女人，读书是必不可少的等12个篇章，其内容均是卡耐基在长期的工作实践中，通过对女人的人生愿望、生活烦恼以及女性生理、心理的深入研究，对女人如何获得幸福的睿智的见解和精辟的人生感悟，帮助广大女性走出迷茫，轻松获得恒久的幸福和快乐。
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| 關於作者： |
著者：卡耐基Dale Carnegie，18881955，20世纪最著名的成功学导师，著作有《语言的突破》、《人性的光辉》、《人性的弱点》、《美好的人生》等。这些书和卡耐基的成人教育实践相辅相成，将卡耐基的人生智慧传播到世界各地，影响了千千万万人的思想和心态，激发了他们对生命的无限热爱。
编译者：诸琳，女，80后，北京人。北京大学英语系毕业，现为某小学一线英语老师，并对两性情感类小文有浓厚的兴趣，喜欢写作。
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| 目錄：
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第一章 内心强大，淡定的女人不为小事烦恼
1.保持淡定，别让不良情绪毁掉你的容貌
2.世界很烦躁，淡定的女人最幸福
3.减少心灵的束缚，最大限度地释放自己
4.灾难只是催促我们马上行动的催化剂
5.保持积极状态，撵走烦恼和忧虑
6.遇事先不要庸人自扰
7.面对流言蜚语，你能保持淡定吗
8.不要轻易指责和批评他人
第二章 沉淀心念，保持嘴角那一抹迷人的微笑
1.女人最迷人的魅力是微笑
2.沉淀心念，让你的忧虑“到此为止”
3.不要让昨天的泪遮住你发现快乐的双眼
4.用你的笑容去改变这个世界吧
5.快乐起来吧，哪怕仅仅就为了活着
6.多想想那些值得骄傲的事情更快乐
第三章 女人越自信越淡定越幸福
1.摆脱“自我束缚”，幸福掌握在自己手中
2.因为自信，所以无畏
3.立足于这个社会，你不能手无寸铁
4.保持独立自信的人格
5.自信的女人最美丽
6.给流言蜚语一个潇洒的背影
第四章 你就是你，不要失去个性
1.坚持走自己的路是最好的
2.你就是你的最佳角色
3.要做个幸福的女人，就不能追求完美
4.爱自己，做个值得被爱的人
5.终极幸福课放下
6.挖掘并释放你的内在美
7.做自己，善待自己的天赋
第五章 宽于待人，怡人的风度胜过万种风情
1.对别人好不是一种责任，而是一种快乐享受
2.你的心里若装满了仇恨，怎么会有空间装快乐
3.适当的，站在别人的立场
4.了解一下别人的内心世界，你会变得更加睿智
5.让心中充满爱与宽容是女人最好的美容方式
6.宽恕别人，是对自己的解救
7.不做捕风捉影的事情
8.伤害别人的自尊等于犯罪
第六章 举止优雅，不让仪态妨碍幸福
1.优雅的谈吐让你魅力四射
2.衣装不必太贵，却一定要得体
3.千万不要做个潦草的女人
4.自然流露的羞怯也是一种美
5.仪态优雅，时间打不败的美丽
6.举止投足似一朵美丽百合
7.幸福女人一定懂的礼仪
8.端正的身姿是优雅的前提
9.随身带上魔法词：谢谢
10.把自己最好的一面展现给他人
第七章 莫强求，莫慌张，做一个“会爱”的女人
1.爱他，就大声说
2.不仅女人渴望爱情，男人也是如此
3.爱一个人，就要学会顺从
4.与其被爱，不如去爱
5.只有成熟的爱才能持久
6.爱人是沙，握得越紧失得越快
7.克制猜疑，给他爱与信任
8.别让你的野心毁了爱情
9.为了他，与别的男人保持恰当的距离
第八章 体贴与贤淑，换来一辈子的幸福
1.注意那些随意的小幸福
2.给他以信心，他会回报你以奇迹
3.爱是最好的精神食粮
4.男人需要鼓励，而不是责骂和贬低
5.对待丈夫像对待陌生人一样谦和有礼
6.且忌唠叨
7.与其强求改变，不如学会适应
8.不要批评和指责你的家人
9.如何让爱更浓一分
10.千万不要做“做了家务还得到一个恶名”的女人
第九章 淡定加靠谱，工作中的女人最有魅力
1.错了就承认，那没什么大不了
2.做自己喜欢的工作是一种享受
3.聪明工作胜过努力工作
4.挥挥手，跟坏习惯说拜拜
5.既要穿普拉达，又能做天使
6.工作让女人更有魅力
7.跟自己玩一个“假装好心情”的游戏
8.“困难”是个无聊的词
9.面对工作，要有自己的主见
第十章 知人情世故，成为一个受欢迎的女人
1.发自内心地爱别人
2.站在对方的立场，一举夺得人心
3.主动关心他人，他人才会关心你
4.展示出你的笑脸，就从现在开始
5.两只耳朵听话，一张嘴说话
6.不要不好意思拒绝，这是你的权利
7.聪明女人必须懂得的交际“黄金定律”
第十一章 做幸福女人，得多读书会读书读好书
1.学习是女人一辈子的事
2.腹有诗书气自华
3.读一本有价值的“好书”
4.用知识促进内心的成熟
5.每天留出10 分钟读书时间
6.一本好书成就幸福的婚姻
7.用知识剪裁魅力的衣裳
8.充电是个随时随地的事儿
9.内涵是心灵的庭院
10.生命是一本翻阅不完的书
第十二章 活在当下，淡定女人收获细水长流的幸福
1.请相信，一切都是最好的安排
2.不为明天的事而担忧
3.面对现实，不要忧虑，然后再想点办法
4.请不要自寻烦恼
5.活在“今天”的女人最快乐
6.告别乏味的生活吧
7.生活不在远处，就在当下
8.任何时候，都别忘了还有梦想
9.转个弯，幸福正在向你招手
10.从现在开始，做一个幸福的女人
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| 內容試閱：
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"2.世界很烦躁，淡定的女人最幸福
在我们身边，经常会看到这样一些女士：她们脾气暴躁，有时候为了一点小事就会大发脾气；稍不如意，就愤怒不已、火冒三丈，甚至出言不逊，导致人际关系受到影响。当然，很多人在发怒之后都会追悔莫及。
当她们遇到不公正的待遇或是受到委屈的时候，选择发脾气这种方法来宣泄，的确是个不错的主意。然而，女士们有没有想过，这种方法能给你们带来什么，能够让问题得到解决吗？你的这种做法只会换来别人的反感、厌恶甚至反抗。
曾经有一位女士对我说，在当今的美国，如果你不能以愤怒来反抗一些事情的话，就不能给自己争取到合理的权力。事实果真如此吗？我不这么认为，因为我的朋友蒂娜女士面对吝啬的房东，不但没有烦躁，而且很顺利地达到了她的目的。
蒂娜女士住在纽约市中心的一家公寓里。前段时间，她的经济状况出现了一点问题，而这时房东却突然提出要提高她的租金。老实说，蒂娜女士当时真的非常气愤，因为房东的行为的确有点“趁火打劫”。不过，最后还是理智战胜了发热的头脑，蒂娜女士采用了另一种方法来解决这个问题。她给房东写了一封信，内容是这样的：
亲爱的房东先生:
我知道，现在房地产的行情的确很紧张。因此，我能够理解您增加租金的做法。我们的合约马上就要到期了，那时我不得不选择立刻搬出去，因为涨钱后的房租价格对我这样一个工薪族来说有些难以接受。说实在的，我不愿意搬，因为现在真的很难遇到像您这么好的房东。如果您能维持原来的租金，那么，我很乐意在这里继续住下去。虽然这看起来似乎是不可能的。
效果如何呢？那位房东接到蒂娜的信后，马上找到了她。蒂娜很热情地接待了房东，并且一直没有谈论房租价格是否过高的问题。蒂娜只是不断地和房东强调，她是多么喜欢他的房子。同时，蒂娜还不停地称赞他，说他是一个深谙管理的房东，而且表示愿意继续住在这里。当然，蒂娜也没有忘记告诉房东，自己实在负担不起高额的租金。很显然，那个房东从来没有从“房客”那里受到过如此之高的评价。他显得很激动，并开始抱怨以往那些房客的无礼。因为在此之前，他曾经接到过14封信，每一封都是充满了恐吓、威胁、侮辱的词语。最后，在蒂娜提出要求之前，房东主动提出少收一点租金。蒂娜又提出希望能再少一点，结果房东马上就同意了。后来，蒂娜在和我谈论起这件事时说：“我真的很庆幸当时以平和的态度来处理此事。”这才是解决问题的最佳方法，而发脾气、出言不逊只会让你的状况更糟糕。
女士们，假如你的财产被别人破坏、人格受到侮辱，你们会怎么办呢？我想，你们一定会说：“当然是做好一切准备和那可恶的家伙大干一场。”那么，如果小洛克菲勒在1915年的时候和你们的决定一样的话，相信美国的工业史就要改写了。
那一年，科罗拉多州爆发了美国工业史上最激烈的罢工，而且时间持续了两年之久。那些工人显然已经愤怒到了极点，要求小洛克菲勒所在的钢铁公司为他们增加薪水。在没有得到满意的答复时，失去理智的工人开始破坏公司的财产，并将带有侮辱性的标语贴满了大街。虽然政府已经派出军队镇压，还发生了流血事件，但罢工依然没有停止。
如果真的按照上面那些女士的想法去做，相信她们一定会要求政府严惩那些“暴徒”。可是，小洛克菲勒却没有。相反，他会见了那些罢工的工人，并且最终赢得了很多人的支持。这一切都要归功于他那篇感人肺腑的演讲。在演讲中，小洛克菲勒非常平静，没有显出一点愤怒。他先是把自己放在工人朋友的位置上，接着对工人的做法表示理解和同情。最后，小洛克菲勒表示，他愿意帮助工人们解决问题，而且他永远站在工人的一方。最后厂方和工人达成一致协议，事情解决得还算圆满。
能够做到平静、理智地解决所遇到的各种问题，这对女士们的身心健康也是非常重要的。女士们回想一下，当你们想要脾气爆发的时候，是不是有这样的感觉：心跳加快、血压上升，呼吸也变得急促起来。没错，这是由于交感神经过于兴奋引起的。洛杉矶家庭保健研究协会主席阿马尔杜兰特曾经说：“那些爱生气的人很容易患上高血压、冠心病等疾病。同时，情绪上太波动还会使人感觉食欲不振、消化不良，从而导致消化系统疾病。对于那些已经患有这些疾病的人，发脾气还会使他们的病情更加恶化。”我不知道女士们是怎么想的，因为我以前也曾经为了一点小事发脾气。不过幸运的是，我现在已经不会了。因为我已经有了一套很好的解决办法，那就是保持内心的淡定。
也许这个方法不一定适合所有的女士，但却能给女士们提供一些建议。你们不妨把它当做蓝本，然后再结合自己的情况做出调整。我相信，做到这一点的女士们在烦躁的社会中，找到属于自己的幸福并不是一件不可能的事。
3.减少心灵的束缚，最大限度地释放自己
在生活中，常会有各种沉重的负担压迫我们的心灵，限制我们的行动。如果心理负担过重，生活就会变得枯燥、单调、步履维艰。但是，当我们放松心情，轻装上阵时，所有的技巧便能自然涌现出来为我所用。
在现实面前每个人都有各种各样的烦恼。如果我能解决这些烦恼，就不会坐在这里写书了，而是坐在白宫总统身边。但这也不代表我们毫无办法，我们可以找这方面的心理专家进行咨询，或者去查阅相关的书籍，也许从里面能找到相关的解决办法。
凯茵被网球俱乐部的莎莉击败时，惊吓与羞愧的情绪交错在一起。其实论实力莎莉根本就不是她的对手。
凯茵是个实力很强的运动员，不论是游泳还是冲浪，都表现得比同龄选手杰出。在网球方面，她更是佼佼者。上一年，她赢得了好几个比赛冠军，可以说是风光的一年。但奇怪的是，她当时并没有全力以赴，经常是以“轻松打”的心态来迎接比赛。
在生日的时候，凯茵用塔罗牌占卜流年运势，占卜结果显示她将会有个“好运旺旺的一年”。因此，凯茵这么想：上一年我只不过是随便打打，就有这么好的成绩，要是我现在开始加倍努力、勤奋练习、全身心投入，那将会取得什么样的成绩呢？于是凯茵找出所有网球录影带和相关书籍，加强技巧，并且将原来在比赛前一晚喝点小酒放松一下的习惯也改了。她想吃得更健康，以保持最佳状态。
比赛那天，凯茵信心满满：“我一定可以把对手打得灰头土脸。”然而，比赛中，凯茵一直试图想起书中的重点，现学现用，可是不知怎么的，总是会慢一步。她全身神经都绷紧了，没法让自己的身体和精神放轻松。最后，她输给了实力不及自己的莎莉。后来，凯茵突然醒悟：“当我喜欢自己的表现而且不把它看得那么重要，也不要刻意去分析每一个挥拍反击的动作时，我的成绩通常比较好。原来这就是所谓的把心放在球场打球。”
凯茵学到了一个宝贵的经验：如果在打球时，心中想的是运球动作和球技分析，就很容易犯规、表现呆板，且对敌手的回击缺乏应变力。有时候成功的欲望太过强烈反而不易成功，倒是轻装上阵更容易成功，说的就是这个道理。因为，轻松的状态能让人心情愉快，从而减少心灵的束缚，最大限度地释放自己的潜能。
我的朋友劳伦斯曾这样告诉我：人们在面对压力的时候，总显得极度烦躁，这样反而会给你的生活带来更多负面的影响。劳伦斯和她的女儿住在加州的一个小镇上，是一家商店的老板，她把自己如何获得好心情的过程讲了出来：“我经常烦恼，没有一天不生活在重压之下。丈夫抱怨我，说我的脸每天都绷得紧紧的，像一面没有弹性的鼓；女儿甚至说我像僵尸，上学前不愿亲吻我……我决定改变自己这种状态。回到商店后，我以愉快的心情与每一位顾客打招呼；回到家里，当丈夫看到我一边哼着小曲一边把大衣挂在衣柜里时，他主动上前拥抱了我；还有我的宝贝女儿珍妮，也给了我一个甜甜的吻。现在，我感觉到放松心情的好处了。”
我们时时刻刻在进行思考，但生活的本质却持续变动。当思想变得严谨、条理化、过于刻意时，自然呈现出因循守旧、按部就班的行为模式。反之，当我们的心智没有负担，除了让意念自由游走，别无所求时，正确性思考就会在我们需要它的时候不请自来。
人，只要活着，无论处于哪个年龄段，总躲不过生活压力的挑衅。生老病死、家庭不和、邻里纠纷、亲朋反目、下岗失业……痛苦就像是人身体中的“死结”，如不及时清理疏通，就会殃及我们的健康甚至生命。然而，无论多么痛苦的回忆，我们都可以把它看做是人生影片的一个插曲，这个片段中的感情色彩是悲是喜，由我们自己来决定。
海伦刚结婚不久，她的丈夫便在一次出差途中因车祸而身亡。等海伦失魂落魄地赶到时，丈夫已躺在殡仪馆里了。刚料理完丈夫的后事，海伦又不幸被查出患有乳腺癌。朋友们得知海伦的消息后，担心她想不开，便决定晚上轮流上她家陪她过夜。出人意料的是，每一个上门的朋友都发现海伦并不像她们想象的那样悲观、憔悴。相反，她把一个人的日子过得有滋有味、有声有色。
朋友们疑惑地问海伦，海伦依旧一脸浅浅的笑。她平静地说：“生命是脆弱的，我们不能让它承受太多痛苦的记忆，虽然记忆有时也是一种快乐，但是忘却一些不快乐的记忆也是一种幸福。让有快乐往事的人永远记着快乐，让有痛苦往事的人永远忘却痛苦，生活会因此而丰富起来。所以，我总是把自己的记忆‘格式化’，只留下美好的事情。”
海伦是一位懂得生活的女子。她知道痛苦是一种病毒，若不急速对它进行处理，后果就是“主机”全盘崩溃。我们都只是普普通通的凡夫俗子，哪里经得起如此多的痛苦，所以，我们只能对记忆进行选择性删除。尽管记忆是极其重要的，但是将不美好的记忆忘却，也是一种幸福。
4.灾难只是催促我们马上行动的催化剂
生命的历程有时一片光明，有时会陷入黑暗；有时处于人生的巅峰，有时又会跌入低谷；有时阳光明媚，有时阴云密布。挫折是人生旅途中必经的一站，如果我们在遇到挫折时不勇于面对，那么，挫折也不会因为你的逃避就不存在。真正的强者会勇敢地接受生活的考验：
1945 年8 月，日本宣布无条件投降后的第二天。玛丽布朗回到了她在加拿大渥太华那个空荡荡的家。在几年前的一次战争中，玛丽布朗的丈夫丢了性命。不久前，她的母亲也去世了，更大的灾难继而降临在她的头上，她说：“街上锣鼓喧天、汽笛长鸣，人们在欢天喜地地庆祝胜利，我那唯一的孩子，唐纳德永远地离我而去了。我相继失去了丈夫、母亲和儿子，现在，只有我一个人孤零零地活在这个世界上。参加完儿子的葬礼，我走进家门，感觉我的家荒如原野，悲伤和痛苦占据了我的心。我害怕一个人这样寂寞地活下去，我怕自己不能适应这种生活，内心的痛苦快让我疯掉了……”
布朗太太就这样一天天地沉浸在悲伤、恐惧和孤独中。她感到痛苦而迷惘，她不能接受发生在自己身上的一切。后来，她为了让自己有活下去的勇气，有选择地做一些自己感兴趣的工作。然而，随着时间的推移她慢慢走出了心理的困境。后来她说：“我渐渐明白，时间是最好的疗伤良药。可时间过得太慢了，我知道，我必须用工作填满我的时间。时光就这样一天天流逝，我发现自己又可以饶有兴致地生活了，我开始关心同事和朋友。一天早晨醒来，我发现我已经走过了那段最难过的日子，我相信未来会变得更好。现在，回首那段黑暗的日子，我感觉自己的人生就像一条与急风暴雨搏斗后安全回归的船，终于能够停泊在一个宁静的港湾里。”
对于一个女性来说，像布朗太太那样的遭遇实在是太惨了，而她唯一能做的事就是勇敢地去面对现实，她让时间去治愈心灵上的伤口。当初，她拒绝面对现实，沉浸在痛苦中不能自拔，实际上是让痛苦继续伤害自己。
当意外撕开我们幸福的彩缎时，我们唯有依靠时间去修复。但是，我们必须让时间有机会来修复。当我们最初遭遇不幸时，仿佛全世界的钟表都停止了摆动，心在那一刻成了碎片。但我们必须别无选择地向前走，完成人生赋予我们的使命。当我们强迫自己继续前进的时候，随着时光的流逝，痛苦也会渐渐减轻。终会有那么一天，当我们缅怀过去时，浮上心头的只是幸福和甜蜜，而不是令人心碎的回忆。
灾难不是生命的终止。有时，它只是催促我们马上行动的催化剂，刺激着我们的神经，让我们主动去改变自己的状况。智慧与灾难使我们走出人生的沼泽地。印度教神柯瑞斯纳曾经说过：“一个人是否真正幸福，不在于那些温和而客气的祝福，而在于他是否勇敢地接受他所面临的苦难与不幸。”
康涅狄格州的梅耶西蒙曾经告诉我一个故事，那是一个男孩不屈服于命运的故事。西蒙读大学时有一位叫麦克的室友，他是一个很讨人喜欢的男孩，是一个勇敢的人。1948 年，21 岁的麦克参加了阿以之间的那场战争。麦克的眼睛在一次冲突中受伤失明。他忍着阵阵的剧痛，脸上却始终挂着笑容。他跟其他伤员们开着玩笑，把自己的烟糖跟兄弟们一起分享。医生绞尽脑汁地想帮麦克恢复视力。一天早晨，他的主治医生走进了麦克的房间，他想跟他谈谈。医生说：“你知道，麦克，一直以来，我都认为医生应该告诉病人他们真实的病情，我不能欺骗病人。麦克，你也许再也看不见了。”
房间寂静得吓人，时间也仿佛因此而停止了。接下来，麦克轻声地说：“医生，我知道会有这样的结果。从一开始，我就猜到会是这样，但是，我还是要向您表达我深深的感激之情。”过了几分钟，麦克对他的朋友说：“既然如此，我也没什么好绝望的。虽然我看不见，可我还能听得见，还可以说话。我身体好，行动没有任何问题，我想政府会资助我学一门手艺，那我就可以自力更生了。我会让自己重新开始的。”
光明就在这位盲人士兵的心里。他很珍惜人们对他的祝福，勇敢地接受了命运对他的考验。无论是你，是我，还是我们身边的每一个人，都可能在人生的旅途中面临这样的考验。一个老问题已经被人问了无数遍：“为什么偏偏是我？”对于这个问题，只有一个答案：“为什么就不能是你？”上帝在这方面并不对谁好一些：人们在享受人生的快乐时，也要承受人生所带来的痛苦。生活中的磨难是不偏不倚的，人们都有同样的机会遇见它。不管是君主还是乞丐，诗人还是农民，当人生的磨难降临在他们头上的时候，他们所承受的痛苦是一样的。只有拒绝长大的人会对此感到痛不欲生，对磨难恨之入骨。因为他们不明白，磨难只是人生的一部分，它和出生、死亡、纳税一样寻常。
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